5 beneficiile psihologice ale dansului

Încă nu cunoașteți beneficiile psihologice valoroase ale dansului în viața voastră? Nu ați încercat încă tot ce vă poate ajuta dansul? Cunoașteți aceste 5 beneficii psihologice ale dansului și veți înțelege că există 5 motive puternice pentru a începe să vă mișcați picioarele, mintea, corpul în ritmul muzicii.

Dansul este un limbaj universal, două sau mai multe persoane se pot conecta și comunica doar cu mișcarea corpurilor lor, muzica stabilește ritmul și dorința ta de a muta restul. De aceea, dansul îți oferă șansa de a cunoaște oameni noi fără a fi nevoie să vorbești și să te exprimi fără a fi nevoie să folosești cuvinte.

Iată câteva dintre cele mai bune beneficii psihologice ale dansului pentru mintea și corpul nostru

Dans pentru a dezvolta creativitatea

Când permitem corpului nostru să curgă cu muzica, facem ca creierul să lucreze liber. Nu avem nevoie de limbaj, de simt și de a ne exprima în mod fizic. Spontaneitatea și creativitatea ne deschid, permitându-ne să avansăm în noi moduri și să căutăm noi soluții, creierul căutând căi alternative, testarea și eliberarea unora dintre nodurile sale.

Peter Lovaat, director al Laboratorului de Psihologie Dancistă de la Universitatea din Hertfordshire, a realizat un studiu în care a afirmat că dansul a ajutat creierul să genereze noi căi de gândire și noi circuite neuronale.

Dansul ca modalitate de conectare

Dansul ne permite să ne conectăm cu noi înșine, cu interiorul nostru. Când dansăm, exprimăm sentimente care ne pot locui în mod inconștient, sau chiar eliberăm tot ce cântărește în noi. Dansul ne oferă ocazia să ne cunoaștem unul pe altul printr-o nouă limbă.

Conectarea nu este doar pentru tine, dansul își aduce partea socială și deschide ușile pentru a întâlni oameni noi. Dansul unește oameni de toate vârstele, dansul permite celor doi oameni din diferite țări să vorbească în aceeași limbă și mai ales despre oameni cu gusturi total diferite, unite doar prin muzică și ritm.

Dansul îmbunătățește starea de spirit și stima de sine

Când vă dansați mintea este eliberată și vă permite să uitați problemele dvs. de a vă concentra pe picioarele voastre. Cand dansezi creierul, elibereaza dopamina si serotonina, substanțe care permit minții tale să elibereze stresul și să genereze fericire. Alte studii au găsit date care au susținut ipoteza că dansul ar putea ajuta la ameliorarea durerilor corporale, dureri de cap și dureri de spate și unele dintre simptomele depresiei.

Dansul ne permite să ne unim corpul, mintea și sufletul, ameliorează legăturile și întărește stima de sine a celor care o practică prin îmbunătățirea relației cu sine și cu alții. De asemenea, vă permite să generați mai multă încredere în dvs. și partenerii dvs. de dans. Prin dezinhibarea noastră și testarea creativității pe pista, ne deschidem ușile în interiorul nostru care ne ajută să ne iubim puțin mai mult..

Dansul încetinește îmbătrânirea creierului

Un studiu realizat de M. Joe Verghese (2003) a fost capabil să demonstreze care dans favorizează sinapselor neuronale, încetinește pierderea de volum a hipocampului care apare în mod natural cu vârsta și, în general, protejează creierul pe termen lung. Acest autor a constatat într-un alt studiu că dansul stimulează sistemul nervos central și activitatea creierului.

Știind acum toate beneficiile psihologice ale dansului, bucurați-vă de muzică, permiteți-vă mintea să fie liberă, protejați-vă creierul de-a lungul anilor. Gândiți-vă că dansul vă oferă posibilitatea de a vă stimula creativitatea. Pe scurt, Eliberați-vă picioarele, deoarece muzica și dansul fac sunetul inimii.

"Cele mai autentice expresii ale oamenilor sunt în dansul lor și în muzica lor. Trupul nu se află niciodată ".

- Agnes de Mille-

Dansul captează ritmul vieții Dansul este o modalitate de a cunoaște și de a recunoaște atât corpul, cât și emoțiile și pasiunile pe care le conține. Descoperiți beneficiile sale Citiți mai mult "