3 moduri de a valorifica puterea minții tale

Dintre toate lucrurile din această lume pe care le poți crede, nici una nu este la fel de importantă ca tine.

Datorită psihologiei, medicinei și neuroștiinței, știm multe despre mintea umană. Există numeroase studii care dezvăluie cantitatea de energie pe care o au mințile noastre, care au puteri uimitoare.

Apoi, vom vedea unele dintre cele mai surprinzătoare descoperiri și exerciții pe care mințile noastre le pot realiza:

Consolidați mușchii și creșteți metabolismul

Într - un studiu realizat în 2004 de către Raganathan (SUA) Un grup de oameni au ascultat un sunet care ia ghidat mințile, astfel încât să-și poată imagina că au fost exersați. Un alt grup de control a auzit o prelegere care nu avea nimic de-a face cu exercițiul. Studiul ulterior al valorilor musculare ale celor două grupuri a evidențiat diferențe semnificative: Era ca și cum oamenii care își imaginaseră exercițiul făcuseră parte..

Oamenii de știință cred că procesul mental de a imagina o sesiune de exerciții eliberează aceiași hormoni pentru a construi mușchii care sunt eliberați în timpul unei sesiuni de exerciții reale.

Care este lecția? Mintea ta este mult mai puternică decât ne putem gândi. Creierul dvs. este capabil să construiască un mușchi și să vă sporească metabolismul, pur și simplu practicându-vă cu imaginația.

Transformați o slăbiciune într-o forță

Într - un studiu fascinant, efectuat în Wesnousky (SUA), a fost dezvăluit că atunci când oamenii cred că există a pozitivă în absența personalității sau a slăbiciunii, încep să-i arate.

De exemplu, un grup de oameni care au fost foarte impulsivi s-au spus că această caracteristică are avantajul că pot fi mai creativi. Testele efectuate mai târziu de acest grup de oameni, au fost mai creativi decât cele aflate înaintea afirmației.

Care este lecția din toate acestea? Aveți grijă ce credeți despre voi înșivă, deoarece creierul dvs. va crede și va acționa în consecință, ca și când ar fi adevărat.

Îmbunătățiți dramatic performanța doar imaginându-l

Studii multiple au arătat că în diferite profesii complexe, profesioniștii imaginându-se în mod repetat efectuând o sarcină complexă și cu detalii realiste ele îmbunătățesc performanța.

Mulți profesioniști care trebuie să facă performanțe de înaltă presiune utilizează puterea imaginației lor de a excela și de a-și perfecționa abilitățile. Acest lucru îi ajută mult atunci când vine vorba de îndeplinirea sarcinilor lor, deoarece imagindu-se că îndeplinesc și sarcini mai periculoase sau dificil este mai confortabil pentru a efectua acelea care corespund profesiei tale, relaxându-se fără a pierde concentrarea.

Cu aceasta puteți afla că imaginația dvs. are puterea de a vă îmbunătăți în mod semnificativ capacitatea de a efectua o sarcină complexă.

3 modalități de a valorifica puterea minții tale pentru a-ți schimba viața

- Fii proprietarul puterii tale de schimbare: Mulți oameni își folosesc propria putere împotriva lor. Dacă credeți că nu vă puteți schimba, mintea voastră va crede. Este fundamental să ne întoarcem ideea falsă pe care o aveți în cap. Revendicați-vă puterea, fiți proprietarul acesteia și începeți să o faceți.

- Decide cum vrei să fii diferit și să-l imagineziDe exemplu, dacă vrei să devii mai extrovertit, imagina-te să râzi și să vorbești cu un grup de colegi sau să socializezi la petrecere, în mod repetat. Combină practica mentală cu practica reală în situațiile de zi cu zi. Progresul dvs. va fi probabil mai rapid.

- Crede în tine: Zeci de oameni drăguți se simt nedemniți, invalizi sau invizibili. Alții se pot simți vrednici de a fi iubiți, anxios, supărat sau disperați. Dacă vreunul dintre aceste cuvinte vă descrie, puteți începe să vă folosiți puterea minții. Imaginați-vă în culori luminoase, cu încredere și putere. Imaginați-vă că dețineți ceea ce într-adevăr doriți să fiți.

așa face o decizie conștientă Desealo, credeți-vă, imaginați-vă.