16 cărți de psihologie pozitivă sunt esențiale

Psihologia pozitivă este o abordare psihologică care, din anii 90, se concentrează pe furnizarea de cunoștințe științifice despre fericire, bunăstarea psihologică și potențialul creativ și transformator al ființelor umane.

¿Ce este Psihologia Pozitiva?

Cu alte cuvinte, abordează problemele care până în prezent au fost ignorate de majoritatea psihologiei, mai preocupat de studiul tulburărilor psihice și a modelelor de comportament anormal și dăunătoare.

Autorii le plac Martin E. P. Seligman sau Mihaly Csikszentmihalyi ele promovează de ani de zile studiul fericirii și al caracteristicilor pozitive ale psihicului uman, iar cunoștințele generate de această ramură de cercetare s-au transformat într-o cantitate mare de conținut informativ, dintre care adesea este dificil de ales. Acestea sunt cărți inspirate de filosofia umanistă caracterizată de psihologi precum Carl Rogers sau Abraham Maslow, deși cu o bază științifică mult mai mare.

Cele mai bune cărți de Psihologie pozitivă

Potențialul psihologiei pozitive pozitive este evident: este susținută de cercetări care ne pot ajuta să fim mai aproape de ceea ce știm ca fericire. Cu toate acestea, este adesea dificil să alegeți dintre toate gradele de psihologie disponibile. Pentru aceasta am creat această selecție de cărți.

Mai jos puteți vedea o selecție a cărților de psihologie pozitive și revelatoare, cele care sunt cele mai utile atunci când vine vorba de înțelegerea acestui aspect al științei comportamentale și a proceselor mentale și care servesc, de asemenea, pentru aplicarea unor măsuri concrete în fiecare zi.

Marea majoritate, în plus, Acestea sunt cărți despre psihologia pozitivă în limba spaniolă, fiind foarte accesibile și ușor de citit.

1. "O broască țestoasă, un iepure și un țânțar", de Nacho Coller

O carte distractivă cu care să înțelegem fundamentele psihologiei vieții de zi cu zi. Arta de a evita dramele inutile și de a ști cum să ne înconjurăm cu ceea ce ne ajută să ne facă fericiți este atât simplă, cât și complicată și de aceea nu suferă niciodată că o lucrare de genul asta ne permite să învățăm esențiale în acest aspect. Printr-un amestec de diseminare, povestiri și reflecții personale, Nacho Coller descrie o filozofie sănătoasă a vieții care ne conduce să recunoaștem că nu suntem perfecți și nu trebuie să ne prefacem că suntem instalați în imposibilitatea unei fericiri constante.

• Pentru a accesa mai multe informații despre această carte sau pentru a obține o copie, faceți clic aici.

2. "Fluxul (fluxul): o psihologie a fericirii", de Mihaly Csikszentmihalyi

Mihaly Csikszentmihalyi este cunoscut pentru cercetarea sa asupra "stării de curgere", adică a stării în care simțim că experimentăm lucrurile în mod optim, menținându-ne toată concentrarea asupra lor și observând un sentiment de bunăstare și potențial creativ greu de exprimat în cuvinte; toate fără a consuma orice tip de substanțe.

În această carte, autorul explică unele chei despre natura acestui stat și cum să-l provocăm.

• Dacă sunteți interesat, îl puteți obține aici.

3. "Fericirea autentică" de Martin E. P. Seligman

Seligman El a fost unul dintre referințele psihologiei pozitive, deci cu forța el ar trebui să aibă multe de spus despre fericire. În această carte ei revizuiesc câteva dintre investigațiile care au ajutat să dea corpul la ceea ce se înțelege prin fericire de la psihologia pozitivă.

• Puteți obține această carte făcând clic aici.

4. "Știința bunăstării: fundamentele unei psihologii pozitive", de Carmelo Vázquez și Gonzalo Hervás

Aceasta este cartea ideală pentru cei care caută o abordare mai academică față de subiectul psihologiei pozitive. Este o lectură puțin mai ușoară decât restul cărților de psihologie pozitivă prezentate aici, dar în același timp este mai completă.

• Dacă doriți să o cumpărați, o puteți face aici.

5. "Optimismul inteligent: psihologia emoțiilor pozitive" (diferiți autori)

Una dintre cele mai recomandate cărți pentru a învăța în ce măsură statele emoționale sunt asociate cu moduri diferite de a vedea viața (și cum se poate face acest joc în favoarea noastră). Autori sunt Mª Dolores Avia Aranda și Carmelo Vázquez Valverde.

• Puteți obține această carte aici.

6. "Depășirea adversității: puterea de rezistență", de Luis Rojas Marcos

Aceasta este una dintre cărțile de psihologie pozitivă care se ocupă de problema rezilienței, tratată foarte mult din această abordare psihologică. În paginile sale, explică ce înseamnă această capacitate de a depăși cele mai dure adversități fără a lăsa durerea și tristețea să preia controlul asupra faptelor noastre.

• Dacă sunteți interesat, puteți să-l cumpărați aici.

7. "Fluxul în afaceri", de Mihaly Csikszentmihalyi

Una dintre cele mai remarcabile cărți de psihologie pozitivă din Mihaly Csikszentmihalyi. În acest caz, autorul își folosește concluziile despre starea fluxului pentru ao aplica în lumea afacerilor, unde această experiență în care motivația și creativitatea sunt amestecate poate fi un motor important de producție atunci când lucrează.

• Puteți cumpăra această carte aici.

8. «¿Cubul este plin? Strategii pentru sporirea emoțiilor pozitive ", de Tom Rath și Donald O. Clifton

O citire rapidă pentru a afla unele dintre elementele de bază despre cum se produc stările emoționale de care ne bucură de obicei și cum să profitați de aceste cunoștințe în diferite domenii ale vieții: atât la locul de muncă, cât și în relațiile personale.

• ¿Vrei să-l cumperi? Poți ajunge aici.

9. "Psihologie pozitivă: explorările științifice și practice ale forțelor umane" (Diverse autori)

O modalitate excelentă de a intra pentru prima dată în contact cu psihologia pozitivă prin explicații complete și exhaustive. Această carte, care în prezent nu este tradusă în limba spaniolă, este scrisă de Charles Richard Snyder, Shane J. López și Jennifer T. Pedrotti.

10. "Știința fericirii", de Sonja Lyubomirsky

Una dintre cărțile de psihologie pozitivă cu o abordare mai practică, cu măsuri care pot fi incluse în obiceiurile de zi cu zi. Este un program de wellness bazat pe dovezi științifice.

• Dacă sunteți interesat, puteți cumpăra cartea aici.

11. "Inutilitatea suferinței", de María Jesús Álava Reyes

Psihologul spaniol María Jesús Álava Reyes În această carte el detaliază unele dintre cheile de a înțelege ce este filosofia umanistă în spatele psihologiei pozitive. Include conținut practic care poate fi aplicat zilnic.

• Puteți obține cartea pe acest link.

12. "Viața care înflorește", de Martin E. P. Seligman

În această carte, tatăl psihologiei pozitive își actualizează concepția despre ceea ce este wellness și aduce noi modalități de a înțelege emoțiile umane. Una dintre cele mai populare cărți de psihologie pozitivă.

• Dacă doriți, puteți face clic aici.

13. "Vorbirea psihologică" (Adrián Triglia, Bertrand Regader și Jonathan García-Allen)

Pentru a înțelege logica din spatele gândirii pozitive și a puterii pe care o schimbă mentalitatea, nu există nimic de genul cunoașterii fundamentelor psihologiei. În această carte scurtă, scrisă de fondatorii Psihologiei și Minții, puteți găsi toate cunoștințele fundamentale pe care se află știința fascinantă a minții umane.

• Dacă sunteți interesat, puteți afla despre această lucrare făcând clic pe acest link.

ç

14. "Capcana fericirii" de Russ Harris

O carte care pare să se împotrivească celei mai pozitive cărți de psihologie pozitivă; Poate de aceea este atât de unic. Una dintre principalele idei pe care autorul le dezvoltă în această lucrare este că, de multe ori, ceea ce ne ține departe de fericire este efortul nostru propriu de a ne apropia de acest lucru. Prin principiile de Acceptare și Angajament Terapie, Russ Harris ne prezintă strategii și exerciții simple prin care putem învăța să ne lăsăm dusi de fluxul vieții și să o acceptăm cu toate imperfecțiunile sale.

• ¿Vă atrage curiozitatea? Pentru a citi mai multe despre această carte, faceți clic pe acest link.

15. "Obiceiurile unui creier fericit" de Loretta Graziano

¿Ce este în spatele tuturor proceselor psihologice care constituie fericirea? În această carte excelentă puteți afla care este logica care ghidează apariția acelor momente de euforie și bunăstare psihologică care ne invadează din când în când, ce chimie a creierului care le produce și de ce trăim astfel de experiențe la fel ca noi facem.

• Dacă doriți să aflați mai multe despre acest titlu, faceți clic pe acest link.

16. "Psihologia pozitivă: Știința fericirii" de Alan Carr

Una dintre cărțile de psihologie pozitivă care subliniază necesitatea de a oferi o viziune globală despre această ramură a științei comportamentului și a proceselor mentale. O lucrare introductivă și de diseminare concepută pentru persoanele interesate nu numai să învețe strategii practice și trucuri, ci și să înțeleagă cum se face progrese în acest domeniu și care este istoria acestei discipline.

• Dacă doriți să aflați mai multe despre carte, accesați mai multe informații prin intermediul acestui link.

Continuăm cu o colecție de gânduri pozitive

Dacă v-ați plăcut acest articol, vă poate plăcea și acesta: “125 fraze pozitive scurte pentru a trăi zi de zi cu optimism”