12 meșteșuguri care îți activează emoțiile

Ce faceți cu mâinile dvs. are un efect imediat asupra creierului dumneavoastră. O cantitate importantă de terapii ia ca referință meșteșugurile pentru a realiza canalizarea emoțiilor sau sentimentelor problematice. Acest lucru nu este gratuit: este faptul că munca manuală ne predispune spre gânduri și atitudini mai pozitive.

Iată un catalog de meșteșuguri la care poți merge când ceva nu funcționează. Sunt o terapie minunată și simplă. Cu ei veti putea verifica ca, in mod efectiv, ele modifica modul in care vedeti situatia care te deranjeaza.

"Frumusețea este expresia estetică a iubirii".

-Lindsay Kemp-

Artizanat pentru furie

Pentru momentele când ești supărat, nimic mai bun decât trageți linii drepte. Orizontală, verticală și diagonală. Pentru fiecare detaliu care trece prin mintea ta și aprinde furia, marchează o linie. Veți vedea cât de puternic este rezultatul.

Spiralele să continue

Desenați spirale pentru a depăși sentimentul de a fi blocați și să scapi de ideea că nu există ieșiri, că nu există o cale clară de urmat. Folosiți culori diferite și vopsiți unul pe altul, fără să vă gândiți prea mult. Lăsați-o să curgă ...

Întrerupeți-vă cu indignare

Furia uneori are baze foarte puternice, mai ales atunci când ați fost victima unei nedreptăți sau vă simțiți supărat la un eveniment specific. Pentru a sparge indignarea, este bine să luați o hârtie veche și să o rupeți în bucăți. Cât de mic poți. Veți vedea cum vă simțiți mai bine.

Desene pentru activarea concentrației

Dacă vă simțiți împrăștiați sau ne concentrați, dar doriți să vă concentrați asupra unui singur scop și să îl atingeți, vă puteți activa atenția prin trasarea unor grile, cât de des poți. O altă opțiune este de a picta cercuri concentrice, cum ar fi cele de fotografiere țintită. Încearcă să fii foarte precis și vei vedea cum voia ta este ascuțită.

Ridicați spiritele cu peisaje

Cand esti slab in spirit si simti lipsa de energie, poti sa-ti activezi vitalitatea prin pictura peisajelor de mai multe culori. Nu vă faceți griji cu privire la perfecțiunea formelor, ci mai degrabă folosirea multor tonuri pe cer, în vegetație, în mare sau în peisajul ales de dumneavoastră.

Autoportrete, întotdeauna autoportrete ...

Uneori nu știi ce te îngrijorează, ce te face trist sau ce te deranjează. De asemenea, nu știți dacă acționați în mod corespunzător sau nu. Pentru acele momente de confuzie, în care nu puteți defini ceea ce simțiți, idealul este să faceți un autoportret.

Puneți-vă în fața unei oglinzi și arătați foarte bine la expresia aspectului, gurii și frunții. Încercați să le traduceți. Acest exercițiu promovează auto-percepția. Meșteșugurile legate de autoportrete ne oferă cunoștințe despre modul în care ne percepem noi înșine.

Ce vrei tu?

Ca și în cazul precedent, Uneori nu te mai confuzi în sentimentele tale, ci mai ales în dorințele tale. Vă confruntați cu dileme și nu știți ce cale să vă aplecați, vă simțiți confuzie și incertitudine ...

Pentru acele momente de indecizie vin foarte bine colajele. Luați reviste sau ziare vechi și faceți o colaj pe un carton. Nu gândiți prea mult la compoziție, elaborați-o aproape automat. propriu colaj vă va da indicii despre decizia de a face acest lucru.

Dezamăgirea are un remediu

Există momente de dezamăgire sau dezamăgire în care o ambarcațiune poate fi de mare ajutor. Când întâmpinați dezamăgire Luați o pictură faimoasă pe care o doriți și încercați să o replicați trasându-l pe o bucată de hârtie. Acest lucru vă va ajuta să vă redirecționați emoțiile.

Da, există plecări

Dacă aveți o problemă a celor care nu par să aibă o soluție, stați în fața unei hârtii și începeți să desenați valuri de diferite culori și / sau cercuri de diferite lungimi. Încercați să faceți fiecare figură într-o singură lovitură și, de preferință, utilizați culori reci. Repetați acest exercițiu până când lumina apare la capătul tunelului. Crede-l: va apărea.

Creșterea înțelegerii

Nu contează cât de tare încerci, sunt lucruri pe care nu le înțelegi. Fie modul de a efectua o sarcină, unele lectură sau comportamentul unei alte persoane. Desenarea mandalelor sau a unor forme pline de arabesci vă va ajuta să vă deschideți la înțelegere. Luați-vă timp, căutați relaxare și calm.

Anguish și păpuși

Cine nu a fost vizitat de unul dintre acele accese de suferință că pleacă în pragul disperării? Există multe situații care provoacă acea anxietate enervantă și că cu nimic nu pare să dispară.

Când simțiți neliniștea, Cel mai bun lucru pe care îl poți face este să faci o păpușă de cârpă. Indiferent de mărime, dar este complet: cu cap, corp și membre. Dați-i forma dorită și creați o expresie pentru fața dumneavoastră. Aceasta este una dintre meșteșugurile care atrag seninătatea de care aveți nevoie.

Cunoașterea milenară a țesutului

Când vă este frică, este timpul să țeseți. Da, țese. Nu contează ce metodă folosiți: poate fi croșetat, tricotat în două ace, macramé, țesătură manuală sau orice altă tehnică. Țesutul este o activitate millenară, care întărește și încrederea în abilitățile proprii. În tesatura, precum și în viață, firele sunt unite pentru a forma ceva nou.

5 moduri de a vă relaxa cu ușurință Viața este plină de îngrijorări, dar uneori este necesar să faceți o mică pauză. Există modalități de relaxare foarte simple și, în același timp, foarte eficiente. Citiți mai mult "