Reflecțiile vieții să fie fericite

Viața este plină de momente bune și de experiențe grele, dificil de depășit. De aceea trebuie să ne găsim propriile instrumente pentru a dezvolta rezistența, a fi fericiți și a merge mai departe. Înțelegerea fericirii înseamnă a fi capabil să descoperi toate secretele și trucurile sale pentru a le ține în viața noastră.

Deși nu există o formulă magică pentru a găsi bunăstarea completă, există multe lucruri care nu ne învață despre pace și fericire. În acest articol de Psihologie-Online vrem să vă oferim cele mai bune reflecțiile vieții să fie fericite, în acest fel, le puteți folosi ca instrumente pentru a vă consolida stima de sine și stabilitatea mentală.

1. Ce este fericirea?
2. Unde este fericirea?
3. Meditații și sfaturi despre fericire
4. Expresii și reflecții ale psihologiei pozitive

Ce este fericirea?

Acest concept a evoluat de-a lungul anilor și sub diferite viziuni filosofice ale vieții. Pentru a fi fericit, trebuie mai întâi să înțelegem ce este fericirea. ¿O casă frumoasă? ¿Un cuplu stabil? ¿Poate o slujbă bine plătită? Fiecare persoană are propriul concept de fericire, cheia este să identifice care este scopul nostru și obiectivele noastre emoționale.

Definiția happiness in psychology

Conform multor psihologi care sunt experți în gândirea pozitivă, fericirea este o stare de bunăstare mentală care depășește absența tristeții. A fi fericit înseamnă a se bucura de tot ce ne înconjoară și de a învăța din experiențele rele. Martin Seligman, un pionier în psihologie pozitivă, spune că este o rețetă pentru o viață plină și acest lucru se bazează pe identificarea și dezvoltarea punctelor forte noastre mentale.

Secretul fericirii

Primul lucru pe care trebuie să-l ținem cont este acela fericirea nu este ceva ce putem ajunge, nu câștigi sau nu o primești, fericirea este o cale și te bucuri de ea. Este important să alegeți corect în viața noastră și să luați deciziile care ne conduc pe calea bunăstării emoționale. Deși este adevărat că există evenimente pe care nu le putem controla, secretul fericirii constă în cunoașterea direcției pe care vrem să o urmăm în viață.

Unde este fericirea?

Datorită concepției că societatea are o viață fericită, mulți oameni nu știu unde să-și găsească propria bunăstare. Fie că în mass-media, în educație sau în același mediu de lucru, întotdeauna am ne spun că fericirea este de a obține realizări acceptate social, cum ar fi o mașină frumoasă, un partener, copii și un loc de muncă bun. Este posibil însă că acesta este cu adevărat obiectivul nostru vital, ¿ce se întâmplă atunci când nu este cazul?

Este posibil să găsim fericirea pentru că o căutăm într-o locul necorespunzător și cu o viziune incorectă a drumului. Cu toate acestea, trebuie să ne amintim că suntem conducători ai vieții noastre și trebuie să ne ocupăm de ea. Este important să ne oprim pentru o secundă să ne gândim la ceea ce ne face cu adevărat fericiți și să lăsăm în urmă ceea ce societatea ne spune să facem (luând în considerare oamenii din jurul nostru, bineînțeles)

De asemenea, este posibil să avem o concepție greșită despre fericire pe baza unui concept de bucurie și de experiențe bune. Plăcerea poate face parte dintr-o viață fericită, dar nu este totul. Cheia pentru a ști unde este fericirea este în echilibrul minții.

Meditații și sfaturi despre fericire

Odată ce primele concepte despre bunăstarea emoțională sunt prezentate, este timpul să găsiți câteva minute pe zi pentru a reflecta și a gândi cum să fii fericit. Apoi, vă oferim câteva reflecții ale vieții pentru a fi fericiți:

1. Fericirea NU înseamnă să trăiți numai emoții pozitive

Este important să învețe să se diferențieze între o stare emoțională de moment și un sentiment de durată al bunăstării, există emoții pozitive și nu atât pozitive, cu toate acestea, ambele sunt necesare pentru a învăța din viața și experiențele pe care le aduce acest lucru. Fiind trist nu trebuie să însemne să fii nefericit, fericirea este un stat care depășește emoțiile tale.

2. Cunoaște-te că ești fericit

Practic, numai noi știm ce trebuie să facem pentru a fi fericiți, cunoașterea de sine stă la baza unei sănătăți mentale corecte. Datorită acestei activități psihologice, ne putem direcționa obiectivele spre ceea ce știm că ne vor umple ca oameni.

3. Deciziile tale in viata te pot duce (sau nu) la fericire

În raport cu reflecția anterioară, cunoscând direcția pe care ar trebui să o luăm în viață, putem ghida calea prin decizii și stabilirea corectă a obiectivelor. A fi fericit este, de asemenea, legată de a acționa în conformitate cu valorile noastre personale și morale, deci, prin urmare, dacă luăm deciziile corecte, vom continua pe calea de wellness.

4. Este esențial să se adapteze la evenimente

Deși vrem să ne îndreptăm drumul de a trăi experiențele cele mai benefice pentru minte, există momente în care lumea din jurul nostru prezintă obstacole și dificultăți neașteptate. Având în vedere astfel de împiedicări, este important să nu ne lăsăm purtați de frustrare și tristețe, trebuie să ne adaptăm și să mergem mai departe în viața noastră.

5. Resiliența este cheia succesului

Este adevărat că se pot întâmpla multe evenimente pe care nu le putem controla, nenorocirile din viață sunt ceva de care nu putem scăpa. Cu toate acestea, noi suntem cei care decidem cum să facem experiențe de viață. Fiind o persoană rezilientă înseamnă a ști cum să depășim obstacolele și să obținem ceva bun din problemele pe care le-a prezentat lumea. Dacă știm cum să dezvoltăm rezistența, vom găsi întotdeauna o cale de a trece prin orice situație.

Expresii și reflecții ale psihologiei pozitive

În cele din urmă, vrem să vă oferim câteva reflecții pozitive asupra psihologiei, astfel încât să vă puteți îndruma spre bunăstarea minții voastre:

• Bucuria de a privi și înțelege este cel mai frumos dar al naturii. - Albert Einstein
• Renunțați la tristețe și la melancolie. Viața este bună, are câteva zile și numai acum trebuie să ne bucurăm de ea. - Federico García Lorca
• Dar produce mai multă fericire decât primirea, nu pentru că este o lipsă, ci pentru că în actul de dăruire este expresia vitalității mele. - Erich Fromm
• Viața provoacă aceleași defecțiuni și tragedii în optimist ca și în pesimist, dar optimistul le rezistă mai bine. - Martin Seligman
• Când te trezești dimineața, gândește-te la privilegiul prețios al vieții, al respirației, al gândirii, al plăcerii și al iubirii. - Marco Aurelio.
• Vii în fiecare zi ca și cum viața ta ar fi început. - Goethe
• Când ești entuziasmat de ceea ce faci, te simți energia pozitivă. Este foarte simplu - Paulo Coelho