De ce nu suntem fericiți să avem totul?

¿Te-ai gândit vreodată că poate motivul pentru care majoritatea dintre noi suntem atât de ocupați și facem atât de multe activități în aceeași zi este că, adânc în jos, ne simțim goi? ¿Te-ai intrebat vreodata daca esti cu adevarat fericita? În acest articol despre PsychologyOnline, vom răspunde la întrebarea de ce nu suntem fericiți având totul.

1. Vacuum existențial
2. Ar trebui să vorbesc cu un psiholog?
3. Cum mă pot bucura de prezent fără să mă gândesc prea mult la trecut sau la viitor?
4. Cum putem fi mai optimisti??
5. Dacă nu am fost mult timp fericit??

Vacuum existențial

Pentru Patricia Benito Castro, psiholog clinic în Psihologia Ajutorului și specialist în terapia cognitiv-comportamentală, “Când vorbim despre "vidul existențial", avem de-a face cu un subiect mai profund decât pare. Este un sentiment născut din interiorul persoanei și asta nu o face să se simtă mândră de viața ei actuală sau motivată de viața ei”.

Există multe motive care pot explica acest vid existențial. Este posibil ca persoana să fi avut a copilarie dificila și nu poate să părăsească trecutul în trecut. Sau, poate, problema există în prezent: în prezent au multe îngrijorări, se simte vinovat de faptul că a luat decizii greșite sau a trăit cu respectarea sfaturilor altora, fără a lua propriile decizii.

Dacă vă aflați în această situație, este timpul să acționați. Benito îi recomandă pe acești oameni “faceți un punct și separați în viața dvs. și decideți ce vreți în viitorul dvs. sau unde doriți să mergeți în viață”.

Ar trebui să vorbesc cu un psiholog?

Mergând la un psiholog ar trebui să nu mai fi un tabu. “De fapt, în orice moment este bine să mergi la psiholog. Un terapeut nu trebuie neapărat să-ți schimbe viața. Poate fi a cifră de sprijin la un anumit moment sau un fel de consilier care vă ajută să avansezi într-o manieră mai puțin traumatizantă și de auto-îngrijire”, Benito ne spune.

“De fapt, deși pare a fi actual, am fi bine să facem psihoterapie”, adaugă. “Dacă la un moment dat persoana crede că nu este fericită și că ar dori să se schimbe, dar nu știe cum, atunci este timpul să mergem la terapie și să începem un tratament”.

Cum mă pot bucura de prezent fără să mă gândesc prea mult la trecut sau la viitor?

“Nu este atât de ușor să ne concentrăm asupra prezentului dacă avem emoții negative care ne blochează și nu ne permit să mergem mai departe, cum ar fi sentimente de vinovăție, furie sau frustrare din cauza situațiilor care au trăit în trecut.”, ne amintește psihologul clinic. “De aceea este important să oferim acestor situații un alt sens emoțional care ne lasă "calm" cu situațiile actuale, ceea ce este denumit în mod colocvial "etape apropiate"”.

Este, de asemenea, important nu mai plăti prea multă atenție viitorului, dar acest lucru este complicat dacă nu știm ce vrem în viața noastră. Benito ne recomandă să stabilim obiective realiste pe termen scurt, pentru că prin această tactică ne putem gândi la viitor fără să ne mai gândim la acest moment.

Cum putem fi mai optimisti??

Fericirea este contagioasă și noi toți vrem apropiați-vă de oamenii fericiți și întoarce-te de la cei care sunt trist tot timpul. Dar a fi optimist nu este întotdeauna ușor. “Trebuie să încercăm să acceptăm emoțiile zilelor noastre și, de asemenea, lucrurile negative care se întâmplă în ea. Încercați să dezvoltați abilitățile de coping în fața adversității și să vă concentrați asupra prezentului și să învățați să trăiți cu incertitudinea că ceva poate merge prost”, el ne sfătuiește.

Un alt sfat pentru a fi mai fericit este opriți compararea cu ceilalți. Încearcă să fii mai bun decât persoana pe care ai fost ieri, dar nu te strădui să fii mai bun decât alții sau să te compari cu ei. Amintiți-vă să zâmbiți, deși nu totul în viața ta este perfect. Niciodată totul nu va fi perfect, dar singurul lucru care contează este atitudinea ta față de adversitate.

Dacă nu am fost mult timp fericit??

“Viața este ca o mare cu valuri diferite și suntem plutonul care trebuie să fie stabil și ferm înaintea diferitelor furtuni și ploi, precum și înainte de sezoanele de calm. Dacă o persoană nu este fericită, se poate întreba de ce, și mai presus de toate ce puteți face pentru a schimba acea realitate”, comentarii Benito la psihologie online.

El nu ne recomandă să dăm vina pe alții pentru nefericirea noastră sau să ne gândim că ceea ce se întâmplă cu noi ne justifică lipsa de bucurie. Când îi învinovățim pe ceilalți, considerăm că nu avem controlul asupra situației și, prin urmare, nu o putem îmbunătăți. Pe de altă parte, dacă simțim că responsabilitatea noastră este a noastră devenim mai puternici și ne străduim să îmbunătățim situația care ne îngrijorează atât de mult.