Uitați de trecut și trăiți prezentul

Viața noastră este compusă din experiențe și situații diferite colectate de-a lungul anilor. Aceste experiențe pot fi o învățare vitală sau o amintire plăcută, însă experiențele noastre pot deveni parte a unui trecut dureros. Acest trecut poate presupune memoria unui blip în viața noastră, un eveniment în care ne-au rănit sau o eroare pe care am făcut-o și că nu putem să iertăm. Deși trebuie să acceptăm evenimentele trecute, nu este recomandabil să rămânem blocați în ele. Pentru a putea continua cu viața noastră, a fi fericită și a lăsa în urmă amintiri rele, este indispensabilă uita trecutul și trăiește prezentul.

Aici și acum sunt pline de oportunități pe care nu le putem lăsa în urmă pentru că suntem ancorați într-un trecut dureros. Dacă doriți să obțineți cele mai bune instrumente pentru a lăsa în urmă trecutul, vă recomandăm să continuați să citiți acest articol despre Psihologie-Online.

1. Puteți uita trecutul?
2. Cum să uiți trecutul și să fii fericit
3. Uitați de trecutul dureros
4. Învățați să trăiți în prezent
5. 10 fraze pentru a lăsa în urmă trecutul și a fi fericit

Puteți uita trecutul?

Uneori putem ajunge să simtă că multe amintiri ne bântuie pe tot parcursul vieții noastre, nu putem scăpa de ele și va fi o sarcină continuă, este important să se știe că nu e adevărat. Totuși, nu putem uita complet trecutul, putem împiedica acele amintiri să facă o dentă în zilele noastre.

Lupta pentru ca amintirile noastre să nu ne tortureze nu este o sarcină ușoară, pentru că mergeți mai departe și nu mai gândiți la trecutul dureros Trebuie să o depășiți. Pentru a face acest lucru, trebuie să facem un exercițiu care implică acceptarea experiențelor fără a le judeca. Și nu numai că va trebui să învățăm să iertăm pe cei pe care îi credem că ne-au rănit și să nu mai fim răi.

De asemenea, ne putem exprima sentimentele unei alte persoane de încredere, acest lucru ne poate da un nou punct de vedere al situației și, poate, ne poate ajuta să avem o perspectivă mai bună asupra chestiunii.

Cum să uiți trecutul și să fii fericit

Pentru a putea uita trecutul și a trăi prezentul, va trebui să urmați anumiți pași și să învățați noi strategii de depășire:

1. Țineți memoria: reprimarea evenimentelor experimentate nu este o strategie bună. În acest fel, blocăm numai sentimentele generate de această memorie și, dacă nu le gestionăm corect, acele sentimente rele vor rămâne în inconștientul nostru. Primul pas de a uita trecutul este, destul de ciudat, să-l amintești.
2. Este important nu judecați ce sa întâmplat. Pentru a pune eticheta "rău" într-o memorie, ne va face să o modificăm și să o vedem chiar mai rău decât a fost cu adevărat. Pentru ao lăsa în urmă, trebuie să o țineți, să o apreciați, să o amintiți și să nu o judecați.
3. Iartă-ne noi și cei implicați în amintiri rele: odată ce am analizat cu calm trecut și a vedea că, într-adevăr, nu este nimic ar trebui să ne pierdem somnul, va trebui să-și exercite iertare. Acest exercițiu se bazează pe concediu de ură în spatele ceea ce sa întâmplat în trecut, opriți poartă responsabilitatea pentru experiență sau, în caz contrar, opriți încărcarea unii pe alții cu memorie. Dacă ceea ce dorim cu adevărat este să fim fericiți, vina este o povară fără utilitate.
4. Odată ce trecutul sa terminat, este timpul pentru a merge mai departe. Concentrarea perspectivei noastre asupra creșterii personale și a îngrijirii celor dragi este un pas foarte important pentru a începe să trăiți prezentul.
5. Bucurați-vă de experiențele bune: Odată ce am învățat să trăim în prezent, va fi ușor să ne concentrăm asupra emotiilor pozitive. Acest exercițiu ne va ajuta să formăm un sistem de credințe și idei optimiste și ne va oferi strategii mai bune de coping pentru noile lovituri vitale.

Învață să aplice aceste strategii în viața de zi cu zi este un pas foarte important pe drumul spre fericire, să învețe să lase trecutul în urmă presupune maturitate, capacitatea de a depăși și strategii de o bună rezistență.

Uitați de trecutul dureros

Trecutul poate fi un moment prost în viața noastră, ceva ce nu vrem să experimenteze din nou, dar, cu toate acestea, nu putem ajuta, dar amintiți-vă. Cu cât este mai dureroasă trecutul, cu atât este mai complicat să o tratezi. Aceste experiențe pot lăsa o cicatrice uriașă care ne împiedică temperamentul și ne schimbă modul de a ne relaționa cu ceilalți. Dacă amintirile ne urmăresc în mod constant și nu putem face nimic pentru a le lăsa în urmă, este recomandabil mergeți la un specialist psiholog pentru a ne oferi strategii și instrumente de coping.

Cu toate acestea, este important să menționăm că fiecare persoană are propriul proces de creștere personală, fiecare individ învață să lase în urmă trecutul în propriul său ritm și în felul lui. Nu este necesar să nu mai fii capabil să uiți trecutul dureros dacă nu generează mari traume în zilele noastre. Trebuie să ne luăm timpul și să dezvoltăm strategii de auto-îmbunătățire în ritmul nostru.

Învățați să trăiți în prezent

Odată ce am reușit să lăsăm trecutul în urmă, este timpul să învățăm să trăim viața în centrul atenției prezentului. Deoarece nu mai suntem ancorați la evenimente sau evenimente din trecut, ne putem concentra pe ceea ce ne privește în prezent și aici. Putem propune obiective mici pe termen scurt pentru a vedea cum putem să le depășim, acest stil de viață nou poate duce la o înaltă stima de sine și la învățarea strategiilor de reziliență.

Viitorul este nesigur și trecutul nu ne putem schimba. După ce am acceptat aceste fapte, putem să ne facem viața bazată pe ele, să trăim în prezent, să ne bucurăm de oportunitățile oferite de viață și să depășim provocările pe care le propune. Nu totul va fi ușor, cu toate acestea, putem învăța întotdeauna din experiențele rele.

10 fraze pentru a lăsa în urmă trecutul și a fi fericit

1. Dând libertate celorlalți, care ne lasă să plecăm, ne redobândim libertatea. - Aleksandra Ninkovic
2. Totul se întâmplă pentru un motiv. - Bob Marley
3. Păstrează ce ai, uita ce doare, lupta pentru ceea ce vrei, valoarea ceea ce ai, iarta pe cei care te-a rănit și se bucură că aman.- Bob Marley
4. Este inutil să te întorci la ceea ce a fost și nu mai este. - Frederic Chopin
5. Arta vieții presupune să știi când să rămâi și când să renunți. - Havelock Ellis
6. Nimic nu se pierde dacă aveți curajul să proclamați că totul este pierdut și trebuie să începeți din nou. - Julio Cortázar
7. Durerea te va părăsi atunci când vei da drumul. - Jeremy Aldana
8. Este necesar să visăm, dar cu condiția de a crede în visele noastre. Să examinăm cu atenție viața reală, să ne confruntăm cu observațiile noastre cu visurile noastre și să ne facem fantezia cu scrupule. - Lenin
9. Mi-am dat seama că există ceva incredibil de onest despre copaci în timpul iernii; cum sunt experții în a lăsa lucrurile să meargă. - Jeffrey McDaniel
10. Când am renunțat la ceea ce sunt, am devenit ceea ce ar putea fi. Când am eliberat ceea ce am, primesc ceea ce am nevoie. - Lao Tzu