Fii trist fără să știi de ce

Emoțiile au o cauză, adică sunt o reacție la un stimul din mediul înconjurător, cum ar fi, de exemplu, înlăturarea mâinii de la foc, din cauza fricii de a vă arde. Cu toate acestea, emoțiile nu se întâmplă întotdeauna cu o cauză, în acest caz, ele sunt mai complexe atunci când se ocupă de ele. Tristețea este una dintre acele emoții care nu vin întotdeauna de la un motiv. De fapt, s-ar putea să fi existat zile când ați simțit busturoiul de încurajare fără a avea o cauză specifică. Problema apare atunci când această situație apare într-un mod regulat de-a lungul timpului. În acest articol Psihologie-Online vom descoperi cele mai frecvente cauze fii trist fără să știi de ce astfel încât să vă puteți cunoaște mai bine și să înțelegeți ce vă afectează în mod intern.

1. Cauze exterioare ale tristetii
2. Fiind trist din motive emotionale
3. Cum să depășești tristețea și descurajarea

Cauze exterioare ale tristetii

Dacă sunteți trist fără să știți de ce trebuie să rețineți că există unele cauze externe care pot afecta foarte mult dispoziția noastră. Sunt cauze care, cu siguranță, nu putem controla direct și care ne pot face să ne simțim mai obosiți, trist și nu doresc să facem nimic.

Timpul anului

Există momente când, într-un mod natural, vă puteți simți trist fără să aveți un motiv. Și, de fapt, există factori atât de triviali în aparență ca și timpul anului care favorizează acest sentiment. De exemplu, cu toamna sosire, schimbarea bruscă a luminozității vara la peisajul melancolic face ca mulți oameni să se simtă o anumită decadență în starea lor de spirit. Dimpotrivă, este, de asemenea, obișnuit ca, cu trecerea lui iarnă până la primăvară, subiectul poate prezenta un nivel ridicat de euforie.

Dureri fizice sau leziuni

O altă cauză externă care vă poate produce o tristețe a minții este că nu vă simțiți bine. De fapt, este bine cunoscut faptul că atunci când suntem bolnavi sau în durere suntem într-o stare mai proastă. Acest lucru se datorează faptului că, practic, nu ne simțim atât de energici sau de spirite bune.

singurătate

Unul dintre cele mai frecvente motive pentru care suferiți tristețe este că treceți printr-o etapă în care vă simțiți singuri. Este ceva foarte obișnuit care ne face să cadem cu adevărat într-o stare mai profundă de disconfort și care duce la depresie. Dacă vă simțiți singuri, înconjurați-vă cu familia, prietenii sau obligați-vă să faceți noi activități pentru a întâlni mai mulți oameni.

Fiind trist din motive emotionale

Dar dacă sunteți trist fără să știți de ce există cu siguranță anumite cauze emoționale care vă afectează direct. De multe ori, nu acordăm suficientă atenție sentimentelor noastre și, prin urmare, nu înțelegem ce se întâmplă cu noi. Prin urmare, este foarte important să ne petrecem timpul cu noi înșine și să aflăm ceea ce simțim cu adevărat.

În general, o emoție este întotdeauna a semnal sau un indiciu de ceva mai profund. Dacă tristețea persistă, poate fi pentru că reprimați o emoție sau nu vă confruntați cu o situație. În acest caz, petreceți ceva timp gândiți-vă la voi și să vă găsiți din nou cu voi înșivă.

Te simți vinovat

Una dintre cele mai frecvente cauze ale tristetii este sentimentul de vinovatie. Poate că, conștient, nu știți cum să detectați sursa disconfortului dvs., dar de aceea este important să petreceți timp cu voi înșivă, să vă analizați și să vedeți ce cauzează această senzație..

Stres în viața sau munca ta

Unul dintre cele mai frecvente motive de tristețe este că trăiți într-o perioadă de stres sau anxietate la locul de muncă sau în viața personală. Finalizarea fiind o mamă sau un tată poate fi, de asemenea, o situație intensă care afectează starea ta de spirit și afectează zi cu zi. Din acest motiv, este important să vă luptați pentru a trăi o viață mai calmă și mai relaxată, care vă ajută să vă simțiți mai bine.

Cum să depășești tristețea și descurajarea

Acum că știți cele mai frecvente cauze de a fi trist, este important să remediați această situație. Rețineți că o tristețe prost gestionată poate ajunge să ne determine să intrăm într-o depresiune periculoasă și serioasă. Prin urmare, iată câteva sfaturi care vă vor ajuta să faceți față acestei situații:

Scrieți un jurnal

Căutați formule pentru a canaliza această tristețe, de exemplu, puteți spune într-un ziar ce se întâmplă cu dvs. Scrierea în mod regulat este una dintre cele mai bune modalități de a vă gândi la propria persoană, de a vă îngropa gândurile și de a trăi o terapie psihologică personală care vă poate ajuta să luați decizii și să vă înțelegeți mai bine.

Cultivați o atitudine pozitivă

Nu uitați că atitudinea este esențială atunci când vă confruntați cu viața, așa că nu vă așezați și nu vă gândiți la tristețea voastră. După ce ați detectat care sunt cauzele care creează această stare de tristețe, este important să începeți să lucrați pentru a evita blocarea în această stare de spirit. Prin urmare, vă recomandăm să cultivați o atitudine pozitivă și să începeți să luptați în fiecare zi pentru fericirea voastră.

Stabiliți obiective în viață

Un alt punct esențial care vă va ajuta să evitați să vă simțiți trist este că aveți obiective și obiective pentru care trebuie să luptați. Acest lucru vă va ajuta să vă ridicați în fiecare dimineață știind unde mergeți și știind ce doriți să obțineți. Este o modalitate perfectă de a vă recâștiga iertarea vieții și de a vedea cum progresați. Ah: când ajungi la obiectivele tale, ¡fă-ți un cadou!