Cum să ai o minte sănătoasă și pozitivă

Sănătatea este un element fundamental al bunăstării. Cu toate acestea, în timp ce, uneori, greșeala de observare a sănătății se face numai în ceea ce privește mediul corporal, dimpotrivă, acest bun se referă și la nivelul emoțional.

¿Cum să ai o minte sănătoasă și pozitivă? În Psihologia online, vă oferim cheile pentru a vă consolida bunăstarea interioară prin acea atitudine care vă permite să vă ocupați de viața dvs. fără a vă lăsa condiționată atât de mult de circumstanțele exterioare.

1. 6 obiceiuri pentru a avea grijă de minte
2. Sfaturi pentru a avea o minte echilibrată și pozitivă
3. Cum sa pastrati corpul si mintea sanatoase si echilibrate

6 obiceiuri pentru a avea grijă de minte

Obiceiurile întăresc o rutină cu înțeles. ¿Care sunt aceste obiceiuri care vă pot ajuta să vă mențineți o minte sănătoasă și optimistă?

1. călătorie. Experiența călătoriei este îmbogățită, pentru că atunci când faceți o retragere vă lăsați în mod inevitabil zona de confort. Și este foarte sănătos să părăsiți această zonă de confort pentru a încuraja autonomia în jurul unui nou scenariu de viață care stimulează mintea și inima. În timpul călătoriei, creșteți nivelul de atenție și concentrare în jurul a ceea ce se întâmplă acum. Nu numai că puteți călători în companie, dar și tu poți să o faci singur. Și, în plus, puteți călători economic prin turismul de proximitate prin excursii spre destinațiile din apropiere.
2. Găsiți timp pentru fi singur și deconectați a mediului extern și a relațiilor personale. Datorită acestor momente de singurătate, vă bucurați mai mult de întâlnirile dvs. cu ceilalți. Specificați o rutină în agenda dvs. în jurul unei idei cu care vă bucurați de propria companie.
3. Sărbătați succesele cea mai importantă din viața personală sau profesională. Valoarea acestor fapte prin intermediul unei formulări de sărbătoare. De exemplu, puteți organiza un plan de petrecere a timpului liber pe care îl iubești.
4. Consolidați ordinea în casa dvs. și în spațiul de lucru. Această armonie exterioară pe care o observați în spațiile din care faceți parte vă îngrijește de asemenea starea voastră internă.
5. Faceți lucrurile care vă plac. Există atât de multe obligații cu care trăiți zilnic, că este esențial să vă gestionați timpul acordând o importanță deosebită hobby-urilor dvs., de exemplu.
6. Reuniuni de familie. Noile tehnologii reprezintă un suport pentru îmbunătățirea comunicării familiale, cu toate acestea, tehnologiile nu ar trebui să înlocuiască proximitatea față în față. Fiecare familie își stabilește propriile rutine și tradiții. De exemplu, unii decid să programeze mese de duminică sau pauze de film în timpul weekend-ului. Viața de familie este un pilon fundamental al bunăstării noastre.

Sfaturi pentru a avea o minte echilibrată și pozitivă

Circumstanțele exterioare vă pot afecta pentru că sunteți umani. ¿Dar cum vă puteți dezvolta puterea minții voastre în fața acestor factori externi??

1. Faceți filosofia optimismului proprie

Pentru a face acest lucru, căutați partea bună a fiecărei situații ca o rutină proprie. Adevărul este că puteți găsi motivul pentru optimism chiar și în situații dificile.

2. Credeți-vă resursele interne

Fiind o ființă umană, aveți un potențial inepuizabil datorită voinței voastre, sensibilității, sentimentelor, perseverenței, inteligenței, abilităților emoționale și sociale. Fiți atenți la aceste resurse naturale.

3. Practicați puterea prieteniei apreciind virtuțile fiecărei persoane

Nu pierdeți timpul așteptând ca o persoană să fie exact așa cum doriți. Apreciați virtuțile altora și exprimați-vă admirația pentru aceste calități prin întărirea cuvântului.

4. Trăiți-vă viața sub forma unui cadou

Creați o expresie care, în calitate de mantra, reprezintă această putere a carpe diem în viața voastră. Trăiți acum necondiționat. Pentru a face acest lucru, vă concentrați mintea asupra luării deciziilor pe termen scurt. În ambele tristețe și bucurie, reflectați-vă asupra a ceea ce puteți face astăzi pentru a savura această călătorie. Învață să uiți trecutul și să trăiești prezentul.

5. Bucurați-vă de televizor, dar cu măsură

Evitați să petreceți ore întregi înaintea ecranului mic. La rândul său, selectează conținut de televiziune bogat în valori educaționale și lipsit de orice tip de violență. De asemenea, televiziunea educă atunci când conținutul este de calitate.

Cum sa pastrati corpul si mintea sanatoase si echilibrate

Trupul și mintea stabilesc un dialog constant în timp. Un dialog care face parte din propria evoluție și proiecție ca ființă umană. Datorită acestei legături constante, puteți accesa, de asemenea, informații despre starea dumneavoastră de spirit senzatii corporale dacă asculți emoțiile tale. Nu există emoții negative și pozitive.

Emoțiile care sunt atât de des etichetate ca negative datorită efectului pe care acestea îl produc nu au această nuanță. De fapt, ele sunt emoții neplăcute datorită felului în care vă fac să vă simțiți. Cu toate acestea, este important să observați toate emoțiile din perspectiva funcției pozitive a acelei informații pe care o vă oferă despre dvs. înșivă.

Dacă treceți printr-o situație de dificultate la nivel emoțional, ajutorul unui psiholog poate fi în mod special terapeutic pentru a avea o minte sănătoasă și pozitivă.