Cum să ai încredere în sine

Încrederea în sine înseamnă să fii sigur de propria noastră valoare, capacitate și putere, indiferent de situația în care ne aflăm. Cine are încredere în sine are un sentiment puternic de încredere în sine și de încredere în sine. exprima calm, seninătate și conștiință de sine. Încrederea în sine este adesea legată de a avea anumite cunoștințe și seturi de competențe deja dobândite sau înnăscute.

Deși starea de fitness într-o anumită zonă poate ajuta la îmbunătățirea stimei de sine, nu este o condiție necesară pentru încrederea în sine. Cineva fără concurență poate avea o bună stima de sine. În acest articol Psihologie-Online vă spunem cum să ai încredere în sine.

1. Cum de a crește încrederea în sine: condiționarea
2. Sfaturi pentru a câștiga încrederea în sine
3. Lucrați direct pe convingerea a ceea ce doriți să reprezentați

Cum de a crește încrederea în sine: condiționarea

Primul este condiționarea pentru a impune un sentiment de încredere în sine. Este o abordare extrinsecă, adică externă, în care acțiunile sunt luate pentru a induce încrederea în sine. Aceasta este metoda cea mai populară în cadrul comunității de auto-ajutor și cea mai rapidă modalitate de obținere a rezultatelor. De exemplu, un exercițiu de a avea mai multă încredere în sine se bazează pe repetarea unei afirmații pozitive, pretinzând că aveți deja o anumită înălțime, vorbind și acționând cu încredere și așa mai departe..

Iată câteva exemple de utilizare a condiționării pentru a spori încrederea în sine:

• îmbrăcăminte: Rochii elegante, cu prezență bună și cu un aspect curat
• Limba corpului: Du-te și vorbește cu încredere, fi liniștită și liniștită, ține capul în sus, are o poziție bună și zâmbește
• Tehnici mentale: gândirea pozitivă, vizualizarea rezultatelor / scenariilor pozitive, concentrarea asupra punctelor tari în loc de slăbiciuni

Aceste acțiuni sunt utile deoarece pot asigura o creștere a încrederii aproape imediat după ce le-au făcut. Cu toate acestea, efectele sunt rareori durabile, adică trebuie să vă reamintiți în mod repetat să le faceți, altfel rezultatele vor disipa în timp.

Sfaturi pentru a câștiga încrederea în sine

Al doilea este să lucrați la problemele care vă fac să vă simțiți puțin încrezători în tine. Aceasta este abordarea cea mai practică pentru sporirea încrederii în sine.

Achiziționarea simbolurilor de valoare

Încrederea în sine este adesea legată de posesia anumitor cunoștințe, abilități și abilități. Mulți oameni nu au încredere deoarece simt că nu au o anumită competență. De exemplu, dacă nu vă simțiți încrezători în rolul pe care îl ocupați într-un loc de muncă, este posibil să nu aveți informațiile și cunoștințele necesare pentru a avea rezultate bune. Persoanele cu un nivel ridicat de competență într-o anumită zonă dezvoltă adesea o mare încredere în sine în această zonă, ca rezultat al acesteia.

Competiția Acesta poate fi întotdeauna dezvoltat prin citire și practicare. De exemplu, dacă joci sport și pregătești o competiție, trebuie să te antrenezi în fiecare zi. Dacă este vorba de o prezentare sau de o vorbă publică, practică în mod continuu în fața diferitelor audiențe pentru a vă dezvolta abilitățile. În cele din urmă, te vei găsi atât de competent în acea zonă încât vei fi sigur în ea.

Pe lângă concurență, există și alte simboluri de valoare, dintre care cele mai frecvente sunt:

• Atributele precum nivelul de atractivitate, popularitate, grație ...
• Posesiuni materiale, cum ar fi cantitatea de avere pe care o dețineți, mașină, proprietăți, mărci de lux etc..
• Simboluri de stare, cum ar fi calificările academice, realizările, titlul postului

În funcție de simbolul valorii care este relevant pentru dvs., îl puteți achiziționa pentru a crește încrederea în tine. De exemplu, pe tot parcursul vieții diferite persoane urmăresc lucruri diferite creșteți sentimentul de sine de sine. Unii oameni se străduiesc să fie mai atrăgători și mai populari. Unii oameni încearcă să achiziționeze bunuri materiale, cum ar fi a face mai mulți bani și a cumpăra bunuri materiale. Alții încearcă să obțină simboluri de statut și titluri.

Problema cu achiziționarea de simboluri de valoare pentru a crește încrederea este că creșterea încrederii în sine durează doar atâta timp cât simbolurile sunt valide. Dacă își pierd relevanța ca simbol al valorii, încrederea în sine se va schimba în consecință.

Prin urmare, pentru a vă crește încrederea în sine permanent și pe termen lung, există o altă opțiune.

Lucrați direct pe convingerea a ceea ce doriți să reprezentați

Deși cele două sfaturi anterioare vă ajută într-o oarecare măsură și pot fi o modalitate rapidă de îmbunătățire a stării dvs. mentale, acestea sunt de obicei pe termen scurt și non-permanente. Condiționarea este ca o reparație rapidă pentru a induce un sentiment temporar, în timp ce achiziționarea de simboluri de valoare contribuie doar la măsura în care acestea au simbolurile și sunt încă relevante. ambii ei abordează simptomele problemei în loc de rădăcină. Sentimentul de încredere scăzută pentru a nu fi presupus suficientă concurență, fără succes suficient etc., sunt doar simptome ale problemei. Rădăcina reală a problemei este convingerea că trebuie să fii acele lucruri înainte să poți experimenta stima de sine.

Cineva cu o abilitate absolut nulă, fără succes în trecut, și care are o imagine absolut precară pentru ceilalți poate avea încredere în el însuși. Ceea ce trebuie să ținem cont este faptul că singura condiție pentru încrederea în sine este un sentiment de încredere în sine.

Credința că trebuie să avem această abilitate sau comportament înainte de a ne putea simți în siguranță a fost condiționată de noi prin societate și prin mijloacele de informare în masă, în loc să fim adevăruri pure.

Problema pe care trebuie să o abordăm este atașamentul la valoarea fiecăruia cu aceste simboluri. Toate convingerile tale despre ce reprezintă valoarea pot fi adevărate doar dacă le permiteți să fie adevărate. Cheia este de a rupe legătura dintre toate externalitățile (trecutul, nivelul actual de competențe și abilități, rezultatele, opiniile altora etc.) și evaluarea valorii în sine. Dacă nu vedeți concurența ca o reprezentare a valorii sale, atunci nu veți. Trebuie amintiți-vă că acestea sunt pur și simplu obiecte externe, nu tu Dacă nu lăsați ceva să reprezinte valoarea dvs., atunci nu va. Este esențial să lucrați în fiecare zi cu privire la importanța crezului în sine.