Cum să fii fericit când totul merge prost

Circumstanțele externe fac parte din realitatea noastră și, ca atare, ne pot condiționa atunci când nu avem timp bun. Cu toate acestea, ființa umană este liberă și creativă, are o mare putere de rezistență. Prin urmare, factorii externi nu produc un impact determinist asupra destinului tău, mai ales dacă decizi cu conștiință că acest lucru nu se întâmplă pentru că știi puterea atitudinii tale. Dacă întrebi cum să fii fericit când totul merge prost, fie că încercăm să fim fericiți singuri, fie ca un cuplu, în Psihologie-Online vă oferim câteva chei pentru a zâmbi.

1. 5 sfaturi pentru a fi fericit atunci când totul merge prost
2. Ce NU trebuie sa faci cand totul merge prost daca vrei sa fii fericit?
3. Reflecții pentru momente dificile

5 sfaturi pentru a fi fericit atunci când totul merge prost

Apoi, vă oferim câteva idei pentru a atinge acest scop.

1. Evitați limba absolută

Este o pretenție foarte umană de a generaliza și de a concluziona că absolut totul are un ton negativ. Cu toate acestea, este recomandabil să se evite acest tip de evaluare, având grijă de nuanțele limbii. Într-adevăr, în mijlocul a tot ce puteți găsi un motiv pentru recunoștință și optimism. Încercați să specificați dincolo de generalitate.

2. Vizionați timpul ca aliat

Puteți să vă mirați de nerăbdare, întrebând cât va dura acest lucru. Cu toate acestea, schimbați percepția dvs. cu privire la săptămâni pentru a realiza că, în realitate, acest lucru se va întâmpla, de asemenea. Nu puteți ști exact intervalul de timp în care se va întâmpla acest lucru. Ceea ce știi în prealabil este că această circumstanță are o durată temporară și, prin urmare, puteți învățați să relativizați.

3. Prietenia și relațiile personale

Într-un moment de acest tip, având o rețea de sprijin vă va ajuta să creșteți optimismul. Bucuriile își înmulțesc valoarea când sunt împărțite în timp ce tristețea cântărește mai puțin datorită efectului emoțional al companiei. Aveți grijă de relațiile dvs. personale și deschide-ți inima cu acei oameni care transmit empatie.

4. Nu idealizați fericirea

Într-un context de acest tip, fericirea are și o culoare diferită. În această situație, pacea și liniștea minții vă ajută să vă confruntați mai bine cu această durere. ¿Cum să ajungeți la acest punct? Acceptă împrejurări externe și încercați să vă concentrați asupra a ceea ce puteți face, aici și acum, să vă simțiți mai bine despre voi înșivă. Prin urmare, nu vă învinuiți pentru ceea ce nu puteți controla. Învață să ai grijă de tine și nu cer nici perfecțiune. De fapt, este convenabil să repetați mai des decât faceți din partea dvs. pentru a avansa.

5. Găsiți stimuli sănătoși ai fericirii

O plimbare plăcută, o sesiune de film, activități de petrecere a timpului liber, un moment de lectură, o conversație cu un prieten, hrănirea conștientă, satisfacerea unui loc de muncă bine făcut, vizualizarea momentelor fericite ... Pe scurt, cultiva iluzia în mod proactiv.

Ce NU trebuie sa faci cand totul merge prost daca vrei sa fii fericit?

Într-o astfel de circumstanță, puteți începe să vă mișcați în direcția fericirii personale de la determinarea a ceea ce este mai bine să nu faceți. Dacă vrei să știi cum să fii fericit când totul merge prost, Ce trebuie să faceți este să urmați aceste sfaturi pentru a evita căderea în greșeli obișnuite:

1. Nu-i face pe ceilalți responsabili de nefericirea ta

Acest lucru nu numai că face situația să se înrăutățească, ci și Ea vă afectează relațiile personale deoarece alții se pot distanța prin simțirea tratării nedrepte. Este important să eliberați pe alții și pe voi înșivă, de această povară. Nu puneți prea multă putere în circumstanțe exterioare și începeți să dați mai multă importanță creativității voastre interioare.

2. Dramatizează

Este adevărat că viața, ca și cum ar fi scenariul unui film, are și anumite vopsele de dramă în anumite părți ale argumentului său, când tendința spre negativitate pare legea care marchează cursul evenimentelor. totuși, evitați acest ton dramatic în evaluările și interpretările realității.

Puteți face acest lucru prin atenția acordată mesajului pe care l-am explicat anterior, evitând termenii absoluți ca întotdeauna, niciodată, niciodată, nimic sau nimic. Prin nuanțele limbajului, descrieți și realitatea cu mai multă speranță.

3. Nu ai empatie cu tine

Contextul este important, așa că fii bun față de tine și înțelege-ți situația. Asta nu înseamnă că trebuie să-l milă de el. Da, este recomandabil să țineți cont de influența pe care evenimentele de acum o au asupra stării tale. Când există motive să fie în jos, este natural să simțiți simptome de tristețe.

4. Nu vă închideți în voi înșivă

Se poate întâmpla să nu vrei să vorbești cu nimeni despre cum te simți pentru că preferi să nu-ți faci griji pentru mediul tău. Cu toate acestea, este important să nu purtați această povară în singurătate și să vorbiți despre toate acestea cu un confident fidel. Asta nu înseamnă că aveți nevoie de sfaturi într-un mod necesar, dar trebuie să vă simțiți auzit de altcineva.

5. Feriți-vă de plângere

Plângerea cronică poate fi la fel de negativă ca atitudinea care te determină să înăbușe orice minim de plângere. Plângerea poate fi, de asemenea, o ușurare sănătoasă în anumite momente. totuși, nu hrăniți această atitudine să-i transformi într-un obicei și să recreezi în el. De asemenea, nu este o idee bună eliminarea numărului de reclamații la zero, deoarece acest obiectiv este nerealist.

Reflecții pentru momente dificile

Dacă treceți printr-o perioadă dificilă, vă poate ajuta să vă amintiți că în trecut ați fost, de asemenea, protagonistul momentelor în care puneți în practică capacitatea dumneavoastră de îmbunătățire. Aceste momente ți-au lăsat învățături care pot fi de acum încolo pentru tine faci mai bine acest capitol din viata ta:

1. Chiar și în momente dificile, viața continuă. Prin urmare, nu vă opriți până nu sunteți încă în durere.
2. Durerea și suferința nu sunt sinonime. Suferința se naște din recrearea motivului principal care a provocat rana.
3. Circumstanțele dificile nu sunt plăcute, însă uneori ele marchează un moment de cotitură în viața protagonistului care este mai înțelept la un nivel vital după depășirea acestei perioade. Asta înseamnă că creșteți pe plan intern.
4. Când aveți o zi gri, amintiți-vă mâine va fi o altă zi și va fi mai bine. Uneori, aveți nevoie de puțin timp pentru a schimba perspectiva.
5. Puteți transforma această situație și puteți găsi un real simț dacă trăiți acest proces din perspectiva învățării. ¿Ce vă poate învăța această situație? ¿Și ce puteți oferi vieții în acest moment decisiv??