Cum să găsiți pacea interioară și să fiți fericiți

Aceasta este una dintre cele mai importante scopuri de viață. Pacea interioară este baza necesară pentru un stil de viață în care vă simțiți în armonie cu voi și cu deciziile voastre. Poate că simțiți că există ingrediente care vă pot schimba calmul, de exemplu stresul. În timp ce în limbaj colocvial, uneori, fericirea este confundată cu euforia constantă, în realitate adevărata bunăstare rezultă din armonia, echilibrul și seninătatea acelei păci interioare, care este refugiul tău.

Când ați ajuns în această stare, pacea interioară merge cu voi oriunde mergeți. ¿Cum să găsiți pacea interioară și să fiți fericiți? În Psychology-Online vă oferim idei de ajutor pentru a internaliza această realitate în viața voastră.

1. 5 sfaturi pentru a avea pace interioară și a fi fericit
2. Factori care împiedică liniștea mentală și emoțională
3. Sentimente de cultivare a păcii spirituale și mentale

5 sfaturi pentru a avea pace interioară și a fi fericit

Pentru a realiza această cale de îmbunătățire, vă oferim aceste cinci principii esențiale pentru a atinge acest scop important.

1. Practicați bine

Bunătatea este strâns legată de pacea interioară. Gândiți-vă la bunăstarea pe care o simți când ați făcut ceea ce trebuie. Prin urmare, luați această angajare umană cu etica virtuții la zi. Cele mai bune acțiuni sunt cele care sunt în mod obiectiv bune. Amintiți-vă că sfârșitul nu justifică mijloacele.

Nu opriți să faceți ceva doar pentru ceea ce vor spune. Dimpotrivă, acționează în așa fel încât atunci când ești singur cu tine în intimitatea conștiinței tale, te simți mândru de felul în care te-ai comportat.

2. Trăiți prezentul

Acesta este un principiu fundamental și esențial, sub această maximă este tratată terapia cognitivă a minții. Voi trăiți astăzi, prin urmare, concentrați-vă prezența pe ceea ce veți face în această zi. Pacea voastră interioară este ruptă frecvent de anticiparea constantă a mâinii și de temeri care, în multe cazuri, nu se vor realiza niciodată.

¿Cum să realizăm acest scop de a trăi prezentul? Luarea deciziilor cu privire la ziua de azi, în loc de a trăi astfel încât vine vineri.

3. Mulțumesc ce ai

Nivelul tău de fericire crește atunci când, într-adevăr, îți prețuiești mai mult motivele pentru noroc și dai mai puțină importanță pentru ceea ce îți lipsește. Pentru a încuraja rutina recunoștinței ca valoare prioritară, puteți începe în fiecare zi prin listarea a trei motive pentru care doriți să acordați mulțumiri vieții.

4. Aveți grijă de relațiile personale

Nivelul dvs. de fericire crește atunci când vă ocupați de legăturile dvs. sociale. Pentru a face acest lucru, încercați să construiți legăturile de atașament cu familia, prietenia și însoțirea de respectul individualității fiecărei ființe umane. Evaluați fiecare persoană pentru virtuțile sale în loc de a dori să-l schimbe pentru defectele sale.

5. Diferența dintre ce depinde de tine și de ce nu

Acesta este un alt principiu de bază al păcii interioare. ¿Aveți o problemă care vă îngrijorează? Deci, ai grijă să o rezolvi. ¿Este o problemă care depășește domeniul tău de acțiune? Prin urmare, acceptați acest fapt.

Factori care împiedică liniștea mentală și emoțională

1. perfecționism. Această idee care te face să simți că nimic nu se potrivește cu idealul pe care îl ai în mintea ta. Viața nu este perfectă, dar este reală. Și acesta este cel mai important lucru.
2. Frica de singurătate. În loc să hrănim această frică cu gânduri negative, ea alimentează speranța companiei prin timpul dedicat relațiilor personale (să aibă grijă de legăturile dvs. cu ceilalți, dar și cu voi înșivă).
3. Complicarea celor simpli. ¿De câte ori ați observat că ați înmulțit o problemă în mintea dvs. atunci când, în realitate, totul era mai ușor?
4. Comparați-vă cu ceilalți. Fiecare persoană își are drumul. Pacea voastră interioară este ruptă când măsurați realitatea voastră în comparație cu cea a altcuiva. O comparație care nu poate fi doar față în față, ci și virtuală.
5. stres. Este firesc ca există momente de stres, însă nu este logic să normalizăm această stare emoțională ca și cum ar fi pentru a fi într-adevăr productivă a fost necesar să o experimentăm. Efectele stresului cronic vă îndepărtează de pacea interioară și vă afectează sănătatea.

Sentimente de cultivare a păcii spirituale și mentale

1. speranță. Identificați ceea ce vă excită zilnic, acordând o atenție deosebită micilor detalii ale rutinei.
2. înțelegere. Un ingredient necesar cu tine și cu alții. De exemplu, în loc să vă judeca într-un mod negativ, încercați să vă înțelegeți.
3. speranță. Acest sentiment vă ajută să observați lumina la orizont chiar și în situații dificile.
4. răbdare. Viața are propriul ritm și această busolă nu este întotdeauna aliniată la așteptările tale. Învățarea de a aștepta este o rețetă necesară pentru a menține pacea interioară.
5. iertare. Trebuie să închideți capitolele care nu au trecut. Și acest lucru se întâmplă, în unele cazuri, pentru iertare ca medicament necesar pentru a întoarce pagina.

¿Cum să găsiți pacea interioară și să fiți fericiți? Să trăiți ca protagonist în fiecare zi a vieții voastre.