Cum să ajuți psihologic o persoană cu o stima de sine scazuta

A trăi cu o persoană cu o stima de sine scăzută ne poate duce să ne întrebăm ce putem face ca cineva pe care vrem să nu mai avem astfel de gânduri negative despre sine și să nu mai simțim atât de nesigur, trist și vulnerabil în diferite zone ale vieții sale. Deficiența de sine scăzută este ceva care poate afecta atât viața personală, cât și viața socială a persoanei, deoarece acel concept negativ de sine și de sine distorsionat pot provoca probleme legate de ceilalți, au un partener, cresc profesional, etc., și chiar provin într-o stare de tristețe și de depresie adâncă datorită frustrării și autopunerii constante. Dacă întrebi cum să ajuți psihologic o persoană cu o stima de sine scazuta și nu știți de unde să începeți, acordați atenție acestui articol Psihologie-Online, în care vă oferim toate cheile de care aveți nevoie pentru a reuși.

1. Caracteristicile persoanelor cu stima de sine scazuta
2. Cum de a ajuta o persoană cu un nivel scăzut de respect de sine - cel mai bun sfat
3. Încurajați-l să se consulte cu un psiholog profesionist dacă ...

Caracteristicile persoanelor cu stima de sine scazuta

oameni cu stima de sine scazuta Ei au un concept de sine distorsionat despre ceea ce sunt într-adevăr și pot face sau realiza. Ei sunt oameni nesiguri care nu iau decizii de teama de a fi gresit sau pentru că alții nu sunt de acord cu ei, deoarece dau o importanță exagerată opiniei pe care o au ceilalți despre asta. În plus, au o viziune negativă asupra personalității sau fizicii lor și evidențiază toate defectele lor, minimizând însă virtuțile lor. Printre emoțiile și sentimentele care apar de obicei în acești oameni, găsim timiditate, nesiguranță, complexitate de inferioritate, vină, frustrare și frică.

Apoi, vom arăta o parte din caracteristicile celor mai des întâlnite persoane cu valoare scăzută de sine care ne pot ajuta să identificăm dacă cineva din mediul nostru imediat are un nivel scăzut de stima de sine:

• Ele sunt evaluate în mod negativ și distorsionat și au o viziune foarte negativă asupra abilităților, personalității sau imaginii fizice.
• Ei nu sunt siguri de ei înșiși.
• Ei nu se simt iubiți.
• Se tem de schimbări.
• Ei tind să se compare cu ceilalți și cred că ceilalți oameni sunt mai buni sau fac mai bine lucrurile.
• Se simt vinovați de tot.
• Perfecționiști și cu un grad ridicat de auto-impunere.
• N-au fost iertați și se tem de greșeli.
• Persoanele pasive care evită să ia inițiativa.
• Persoane izolate și timide.
• Dependenți ai altor persoane.
• Pesimistii cred ca totul va merge prost.
• Sensibil la critici.
• Ei au nevoie de aprobarea constantă a celorlalți.
• Se compară cu ceilalți și își analizează continuu gândurile, comportamentele sau comentariile.
• Ei se predau cu usurinta.
• Dificultate în a vă exprima clar gândurile, sentimentele sau opiniile.

Puteți extinde această informație consultând articolul Caracteristicile persoanelor cu stima de sine scăzută.

Cum de a ajuta o persoană cu un nivel scăzut de respect de sine - cel mai bun sfat

Dacă aveți pe cineva din mediul dvs. imediat cu o problemă de stima de sine scăzută și doriți să vă ajute să modificați aceste gânduri despre dvs., acordați atenție sfaturi pe care le detaliem mai jos. Cu toate acestea, este important să luați în considerare acest lucru anterior ajuta pe cineva să iubească nu este ceva simplu, deoarece eliminarea sau modificarea gândurilor vechi și, mai ales, a celor legate de sine nu este un proces simplu. Este nevoie de timp și de învățare. Stima de sine este iubire și respect-te și, deși acest lucru depinde în mare măsură, de asemenea, mediul social al persoanei, cel mai important lucru este faptul că o imagine și apreciere are de sine este construit și reconstruit intern.

1. Aduceți-o la dvs. sprijin și afecțiune, dar ajuta-l să vadă importanța iubirii. Stima de sine conduce căutarea de aprobare constantă și, din acest motiv, lauda si afectiunea poate ajuta foarte mult, dar este, de asemenea, esențial ca să încerce să arate că ar trebui să se concentreze mai mult pe sine și nu întotdeauna conștienți de ceea ce cred ceilalți sau gândiți-vă la ea.
2. Ajutați-l să-i detecteze virtuțile și realizările: Aceasta este cheia pentru a ajuta psihologic o persoană cu o înaltă stima de sine. Ea va tinde să creadă că numai defectele și să fie foarte pesimist interpretarea că totul merge bine, și faptul că i-ai spune ce punctele tale forte, realizari si calitati pozitive ale personalității sale, va ajuta să identificați sunt și, prin urmare, , pentru a-și ridica stima de sine.
3. Afișați-vă înțelegerea: Este important ca, atunci când vorbiți cu ea, să rețineți că o persoană cu o stima de sine insuficientă este de obicei mai sensibilă și mai vulnerabilă la critici sau la orice fel de dezaprobare. Prin urmare, încercați să fiți atenți, nu subliniați continuu ceea ce faceți greșit sau subestimați orice opinie pe care o dați sau planurile pe care le propuneți. Dimpotrivă, încurajați-i să-și dea opinia atunci când sunteți într-o conversație, să-l încurajați să crească personal, social și profesional și să-l roage să-și exprime ce dorește să facă.
4. Procesul de atribuire cauzal: pentru a preveni acea persoană crede că toate experiențele negative care se petrec sunt doar vina, puteți pune o serie de întrebări cu privire la evoluții negative recente care au trăit, astfel încât, în acest mod, începe să vadă că cele mai multe ori lucrurile se întâmplă din mai multe motive și nu depinde numai de ea.
5. Evitați comparațiile: Pentru a vă ajuta să vă ridicați stima de sine, este esențial să nu vă comparați cu ceilalți. Cea mai bună opțiune este de a vă ajuta să vă dezvoltați personal și să vă atingeți obiectivele, accentuând capacitățile și aspectele pozitive. Dacă îl comparați în mod continuu cu alte persoane din mediul dvs., veți fi doar frustrați și stima de sine va fi în continuare deteriorată.
6. Ajutați-l să se apere și să fie respectat: oamenii cu stima de sine scazuta tind sa se "micsoreze" de ceilalti si, in multe ocazii, le este greu sa spuna ceea ce gandesc, sa se confrunte cu conflicte si sa fie respectati. Este important să-i spuneți că nu este mai puțin decât ceilalți, că criteriul său este la fel de valabil ca oricare altul și că trebuie să se apere el însuși atunci când consideră necesar..
7. Petreceți timp de calitate cu ea: Pe lângă faptul că vă ajută cu cuvinte, este, de asemenea, important să vă arătați sprijinul dvs. cu fapte și să petreceți timp împreună făcând acele activități care vă plac sau vă distrați mai mult..

Puteți vedea alte sfaturi utile, consultând articolul Stima de sine și îmbunătățirea: tehnici de îmbunătățire.

Încurajați-l să se consulte cu un psiholog profesionist dacă ...

Există cazuri în care persoana are o stima de sine excesiv de scăzută și acest lucru îl afectează foarte negativ în viața sa personală, socială și profesională, limitându-l la multe niveluri. Este aici când este important să-l facem să vadă că are o problemă de stima de sine pe care ar trebui să o încerce să o rezolve prin punerea în mâinile unui psiholog profesionist pentru a oferi un tratament terapeutic adecvat pentru a crește stima de sine și pentru a-și îmbunătăți bunăstarea emoțională. Va fi întotdeauna convenabil să vorbim cu ea și să îi spunem că are o problemă despre care ar trebui să lucreze încet și tact..