Acceptarea de sine și respectul de sine cum să le atingă

Astăzi am neglijat foarte mult grija față de noi bunăstarea psihologică și tot ce merge cu ea Este greu pentru noi să acceptăm și să ne respectăm reciproc și care afectează în mod negativ sănătatea mintală, în mod special stima noastră de sine. Este important să investiți timp și efort în gândirea mai mult despre noi înșine și să nu mai fim conștienți de cineva, deoarece pentru a iubi pe alții este important să ne iubim înainte.

Dacă doriți să știți toate cheile din acceptarea de sine și respectul de sine, în acest articol Psihologie-Online vă vom arăta cum să le atingă prin exerciții și trucuri psihologice. ¡Învață să te iubești!

1. Ce este respectul de sine și cum să-l ocupați
2. Acceptarea de sine: ceea ce este și exercițiile pentru ao încuraja
3. Relația dintre stima de sine, acceptarea de sine și respectul de sine

Ce este respectul de sine și cum să-l ocupați

Definim respectul de sine ca gradul în care ne respectăm pe noi înșine ca oameni vrednici și demni. Respectul în sine este unul dintre pilonii stimei de sine și este un pas necesar dacă dorim să trăim o viață axată pe succes și optimism.

Lipsa respectului de sine poate duce la depresie, tristete, stima de sine scazuta si putina motivatie pentru a ne atinge obiectivele.

¿Cum mă respect?

Dacă doriți să știți cum să lucrați cu respect de sine, puteți face următoarele exerciții:

• Fii atent: Comportamentul asertiv se bazează pe capacitatea de a ne exprima sentimentele și nevoile noastre altor persoane, într-un mod rezonabil și calm, dar clar în mesajul nostru.
• Acceptați și învățați să vă ocupați criticile altora: Atâta timp cât ele sunt constructive în natură, criticile altora ne pot ajuta să ne îmbunătățim ca oameni.
• Concentrați-vă acțiunile spre îmbunătățirea și succesul personal: Dacă trebuie să luați o decizie importantă în viață, gândiți-vă mai întâi la ce doriți să convertiți acel act și unde doriți să vă îndrumați obiectivele.
• Acceptați cine sunteți și să vă dezvoltați propriile virtuți: acest ultim sfat este strâns legat de acceptarea de sine pe care o vom defini în continuare.

Acceptarea de sine: ceea ce este și exercițiile pentru ao încuraja

O altă bază a stimei de sine este acceptarea de sine. Acest concept este definit ca gradul în care, nu numai că respectăm modul nostru de a fi, ci și îl acceptăm și îl apreciem într-un mod pozitiv. Potrivit lui Carol Ryff, acceptarea de sine este atitudinea pozitivă față de bunăstare^[1]. De fapt, unul dintre cele mai faimoase studii ale lui Carol se referă la acceptarea de sine a autonomiei și a creșterii personale.

Acceptarea de sine: exerciții

Dacă doriți să beneficiați de consecințele pozitive ale acceptării de sine, puteți urma aceste exerciții pe baza unei psihologii pozitive:

• Faceți o listă a ceea ce "trebuie să schimbați despre voi" și o observați. Acum, în loc să credeți că trebuie să o schimbați, încercați să acceptați ceea ce nu este cu adevărat o problemă mare. De exemplu:

" Trebuie să-mi schimb introversiunea, am puțini prieteni"pot fi schimbate pentru a deveni"Accept că sunt o persoană introvertită, am puțini prieteni, dar sunt în stare să le țin și să mă bucur de compania lor"

• Amintiți-vă că nimeni nu este perfect și că greșim cu toții ocazie, să accepte slăbiciunile noastre și să ne promovăm punctele forte Este un exercițiu bun de acceptare de sine.
• Cunoașteți-vă: faceți un exercițiu de introspecție pentru a vă cunoaște propriul temperament și personalitate care vă pot ajuta în procesul dvs. acceptarea de sine și respectul de sine.

Relația dintre stima de sine, acceptarea de sine și respectul de sine

Odată ce cunoaștem toate secretele despre acceptarea de sine și respectul de sine și cum să le folosim, este important să subliniem relația strânsă pe care o au cu stima de sine. Așa cum am menționat în acest articol, acceptarea și respectarea noastră este un pas fundamental pentru a încuraja o atitudine pozitivă față de noi înșine și față de propria noastră imagine de sine..

Conceptul de stima de sine este foarte larg, în general considerat valoarea de sine pe care o atribuim noi înșine. Această valoare este mediată sau influențată de mai mulți factori, printre care se numără următoarele:

• imaginea de sine
• conceptul de sine
• motivația intrinsecă
• așteptările de auto-eficacitate
• și, desigur, acceptarea de sine și respectul de sine

În concluzie, putem afirma că stima noastră de sine poate fi îmbunătățită efectuarea exercițiilor pe care am descris-o în acest articol, promovând astfel bunăstarea noastră mentală și consolidând abilitățile noastre de a depăși provocările vieții.

În plus, odată ce ne îmbunătățim stima de sine, vom putea, de asemenea, să aplicăm aceste exerciții oamenilor din jurul nostru, ajutându-i pe prietenii și pe cei dragi să-și valorifice și să se accepte reciproc.