Repetarea repetată (tehnica de memorare) a ceea ce este și cum să o utilizați

În ultimii ani, utilizarea strategiilor mnemonice a fost popularizată și sistematizată, ceea ce permite învățarea unor informații foarte complexe în moduri relativ simple. Între aceste tehnici subliniază metoda loci-ului, cea a umerilor, palatul memoriei sau repetarea distanțată.

În acest articol vom descrie care este tehnica reviziei distanțate și vom explica modul de aplicare a acesteia pentru a memora cantități mari de informații. Vom vorbi și despre efectul memoriei distanțate, fenomen psihologic care explică eficacitatea acestui mnemonic.

• Articol relevant: "Metoda loci, aproape infailibilă să-și amintească ceva"

Ce este repetarea distanțată?

Repetarea repetată, cunoscută și sub numele de recenzie distantă, este o tehnică de învățare a roților care constă din aflați un anumit material, permițând trecerea mai multor intervale de timp între o sesiune de instruire și următoarea.

Această tehnică este folosită pentru a memora conținutul și practica în timp, mai degrabă decât intensiv pentru o perioadă scurtă de timp. Spațiul dintre antrenamente crește progresiv, pe măsură ce procesul de învățare se solidifică pentru a folosi efectul memoriei distanțate, despre care vom vorbi mai târziu.

Această distanțare a învățării permite o mai mare întreținere a memoriei: de fiecare dată când exercițiile de memorare sunt practicate, se efectuează o nouă revizuire a informațiilor la care se lucrează. chiar învățarea intensivă tinde să fie menținută într-o măsură mai mică dacă practicile regulate nu se desfășoară mai târziu.

Repetarea spațială este utilă în special atunci când doriți să memorați și să învățați permanent un număr mare de elemente diferite. Exemple de acest lucru pot fi formulele matematice sau vocabularul unei limbi străine.

De asemenea, avansurile care au avut loc în ultimele decenii în domeniul calculului au favorizat apariția metodelor de învățare asistate de calculator. Multe dintre acestea se bazează pe tehnica reviziei distanțate sau permit să fie aplicată cu ușurință.

• Poate că sunteți interesat: "Ce este memoria declarativă?"

Efectul de memorie distant

Hermann Ebbinghaus, un pionier al studiului experimental al memoriei care a trăit în a doua jumătate a secolului al XlX-lea, el a descris două fenomene care i-au dat un loc în istoria psihologiei: curba de uitare, ceea ce reprezintă durata memoriei urme în cazul în care o examinare ulterioară a învățării nu se aplică, și efectul de memorie distanțat.

Potrivit lui Ebbinghaus și a altor autori mai târziu, Atunci când învățarea este distribuită în timp, informațiile sunt păstrate mai bine dacă este efectuată într-o singură sesiune. În primul caz vorbim despre o prezentare spațială a conținutului, iar în cea de-a doua o prezentare masivă.

Aceasta implică, de exemplu, că, dacă studiem timp de 6 ore pentru un test cu o noapte înainte de a fi, după câteva zile sau săptămâni au uitat o proporție mai mare de învățare că, dacă repartizăm cele 6 ore de mai multe zile. Cu toate acestea, superioritatea învățării la distanță nu este atât de clară pe termen scurt.

Există diferite ipoteze despre cauzele acestui efect; toate acestea pot fi adevărate în ceea ce privește diferitele tipuri de învățare și de recuperare a informațiilor (cum ar fi rechemarea liberă și indicii). În acest sens evidențiază fenomenele de amorsare semantică și potențare neuronală pe termen lung.

• Articol relevant: "Limitele și eșecurile memoriei umane"

Cum se utilizează această tehnică?

Metoda cea mai comună de aplicare a tehnicii de repetare distanțată Începe prin divizarea informațiilor în blocuri mici de conținut. În unele cazuri, acest lucru este mai ușor decât în ​​altele; De exemplu, puteți studia vocabularul utilizând definiții scurte, dar pentru a memora episoadele istorice, va fi necesar să evidențiați sau să rezumați informațiile.

Este necesar înțelegeți conținutul pe care doriți să-l memorați înainte de a pregăti antrenamentul; acest lucru va facilita relația dintre diferitele elemente și va evita posibile erori în pregătirea materialului didactic. De asemenea, este convenabil să împărțiți informațiile cât mai mult posibil pentru a facilita reținerea fiecărui element.

Apoi, elementele pe care doriți să le învățați trebuie să fie distribuite într-un fel de suport fizic sau virtual. Cardurile pot fi utilizate, dar există software de calculator care facilitează utilizarea repetării distanțate, cum ar fi aplicațiile Mnemosyne, Anki și Mnemodo. Există, de asemenea, programe specifice pentru învățarea la distanță.

Două tipuri de carte sunt spații special populare lăsând să fie ocupate de către cursant (pag. E. „trigemen este _ din cele 12 perechi craniene“), inclusiv o întrebare și răspuns. Acestea din urmă pot fi pregătite scriind o întrebare pe o parte și răspunsul corespunzător pe cealaltă.

Intervalele de timp dintre sesiunile de învățare și durata perioadei totale de învățare depind de nevoile și preferințele persoanei care aplică tehnica. Cel mai important lucru este să țineți cont de asta exercițiile de memorare ar trebui să fie mai frecvente la început și să fie distanțate progresiv până când învățarea ajunge la nivelul dorit.