Inteligența inteligentă, ce este și cum poate fi îmbunătățită?

Când vorbim despre conceptul de inteligență, este foarte ușor să cred că aveți nevoie pentru a rezolva probleme de matematica, reparați un aparat sau planificarea unei strategii în cazuri specifice.

Cu toate acestea, putem lua în considerare și acest lucru Există un tip de abilități mentale mai private, dificil de externalizat într-un mod foarte frapant. Ce a fost numit inteligență intrapersonală este un bun exemplu al acestui lucru.

Ce este inteligența intrapersonală?

Inteligența inteligentă este una dintre tipurile de inteligență propusă în Teoria inteligențelor multiple din Howard Gardner. Setul de abilități cognitive la care se exprimă este oarecum tulbure și greu de distins de alte forme de inteligență, dar, pe scurt, se poate spune că Inteligența intrapersonală se referă la gradul în care cunoaștem aspectele interne ale modului nostru de gândire, sentiment și acțiune. Cu alte cuvinte, aceasta reprezintă abilitatea noastră de a ne cunoaște și de a interveni în propriul nostru psihic, într-un sens larg.

În ce fel ne putem cunoaște pe noi înșine?

Conform teoriei inteligențelor multiple, recunoscând repertoriul sentimentelor care definesc propriul nostru mod de a fi (și tipul de stimuli care pot induce fiecare), discriminare și între diferitele stări și folosirea acestor cunoștințe pentru a reglementa nostru comportament față de obiectivele determinate. În acest fel, inteligența intrapersonală este ceea ce face posibil ca noi să cunoaștem aspectele interne ale minții noastre și să folosim aceste informații în favoarea noastră.

De exemplu, cunoscut sensibile în special cu privire la anumite aspecte pot facilita sarcina de a face față situațiilor de conflict, care poate fi cheia pentru a evita pierderea controlului, în aceste cazuri și, în același timp, tehnici de lucru pentru a controla nivelul de anxietate, furie, etc..

Diferențierea conceptelor

Inteligență intrapersonală pot fi ușor confundate cu Inteligența emoțională, un construct teoretic în care mai mulți psihologi au lucrat și care nu este născut din teoria inteligențelor multiple. Este adevărat că ambele tipuri de inteligență subliniază cunoașterea de sine și reglarea emoțiilor, dar inteligența emoțională este un concept mai larg. Astfel, diferența dintre inteligența intrapersonale și inteligența emoțională este, în esență, intrapersonal reprezintă numai pentru anumite procese care ar putea fi comparate cu ceea ce se măsoară prin studierea al doilea.

Pe de altă parte, inteligența intrapersonală poate fi confundată și cu inteligența interpersonală, care este încadrată și în teoria propusă de Gardner. Inteligența interpersonală este legată de capacitatea noastră de a relaționa cu ceilalți și de a lucra în echipă în mod optim, în timp ce inteligența intrapersonală este privată. Adică primul ne permite să cunoaștem pe alții și să le interacționăm într-un mod util și de succes, în timp ce al doilea ne permite să facem același lucru cu noi înșine.

Ambele, însă, ar putea avea multe legături cu ceea ce se înțelege prin inteligența emoțională.

Cum să îmbunătățiți inteligența intrapersonală?

În acest moment, Trebuie să ne amintim că orice formă de inteligență poate fi instruită și îmbunătățită în timp ca și cum ar fi un mușchi. Cu toate acestea, trebuie spus că inteligența intrapersonală este insuficient studiată și că este dificil să se propună metode exacte și sprijinite de știință pentru ao îmbunătăți..

Cu toate acestea, dincolo de lumina pe care viitoarele investigații științifice o pot pune pe acest subiect, aș recomanda următoarele pentru a vedea progresul în domeniul inteligenței intrapersonale:

1. Acordați o încercare minții

atenție Sa dovedit util atunci cand vine vorba de cresterea abilitatilor de autoreglementare, deci ar fi o idee buna sa incepeti practica intr-un mod sustinut. Puteți încerca, de asemenea, forme de meditație tradiționale.

Vă las două legături astfel încât, dacă doriți, puteți să vă arătați în aceste două discipline interesante:

"Mindfulness: 8 beneficii de mindfulness"

"Beneficiile meditației susținute de știință"

2. Deseori gândiți-vă la ceea ce vă simțiți

Oprirea pentru a reflecta asupra sentimentelor pe care le experimentați vă va ajuta să le recunoașteți atunci când apar și să-și detecteze tiparele, regularitățile etc. În acest fel, veți ști ce situații declanșează aceste stări și veți realiza cum de obicei acționați atunci când vă simțiți în acest fel.

Menționarea mentală a acestor emoții cu nume sau cuvinte în general este o modalitate bună de a începe.

3. Luați în considerare modul în care puteți ghida aceste cunoștințe către obiective

Aflați multe despre modul nostru de gândire și simt că nu este de folos dacă nu profităm de aceste informații pentru a ne îmbunătăți calitatea vieții. Inteligența interpersonală este, în parte, capabilă să prezică câteva lucruri despre comportamentul nostru. Prin urmare, puteți crea planuri de acțiune pentru a interveni asupra căilor de a vă simți, gândi și acționa.

Un exemplu ar fi să ascundeți un bara de ciocolată deoarece știm că atunci când intrăm în perioade de anxietate tindem să recurgem la alimente pentru a căuta ajutor.

4. Evaluați-vă progresul

Pentru a progresa în cunoașterea de sine, este bine sa te uiti inapoi pentru a vedea ce functioneaza si ce nu. A fi esențială pentru progresele proprii este, de asemenea, esențială dacă nu vrem să devenim prea optimiști în legătură cu ceea ce facem.

Acești pași vă pot ajuta să lucrați mai bine cu propria persoană, dar ultimul cuvânt pe care îl aveți, desigur, dumneavoastră. Fiecare persoană este o lume, iar existența inteligenței intrapersonale este o reamintire a acesteia. Nici o carte manuală sau carte de auto-ajutorare nu vă va putea da toate piesele de care aveți nevoie pentru a înțelege cum funcționați. Această sarcină ține de tine.