Firewalking beneficii psihologice de mers pe jos pe embers (noua modă de coaching)

Recent, practici precum "firewalking"(Plimbare pe cărbuni) sau"Glasswalking"(pentru a merge pe sticla sparta), deoarece ei par sa aiba un impact mare pentru a depasi temerile si a ajuta oamenii sa invete cum sa depaseasca limitele pe care mintea noastra ne impune.

Beneficiile Firewalking-ului (plimbarea pe căpriori)

Cu toții ne-am confruntat cu probleme și obstacole care au apărut în viața noastră și în fața căreia de multe ori suntem paralizați. Uneori aceste probleme par a fi insolvabile sau prea complicate pentru a găsi soluția potrivită. Coaching-ul este o disciplină care ajută să depășească credințele limitative care ne împiedică să ne confruntăm cu provocările sau obstacolele care ne sunt prezentate personal și corporativ.

Coaching: Firewalking ca tehnică de impact

Firewalking este o tehnică care a fost importată din Statele Unite, unde a fost făcută de mai bine de trei decenii. Este folosit ca metafora vieții care permite deblocarea oamenilor și împuternicirea acestora pentru a face față situațiilor dificile de zi cu zi. În acest fel, indivizii devin mai rezistenți și câștigă încrederea în sine. În plus, îi ajută să-și testeze credințele limitative, să-și depășească temerile și să-și mărească motivația..

Psihologia a investigat de mult relația dintre minte, emoții și durere. În „membrului fantomă: terapia caseta de oglindă“ am făcut deja studii de ecou Ronald Melzack, un cercetator si profesor de psihologie la Universitatea McGill din Canada, care a dus la Teoria Neuromatrix.

Această teorie atribuie difuzia durerii și transmiterea acesteia de către organism la un sistem complex. Diferite domenii intervin în sistem (ale sistemului nervos central și periferic, ale sistemului nervos autonom și ale sistemului endocrin) influențate în mod direct de diverși factori psihologici, emoționali, genetici și sociali. Dar, pe langa influenta mintii atunci cand vine vorba de durere fizica durabila sau firewalking, se pare ca, in conformitate cu aceasta tehnica de coaching, tratarea durerii fizice poate aduce beneficii la nivel psihologic.

Depășirea temerilor cu Firewalking

În domeniul afacerilor, firewalking-ul a avut de asemenea un mare impact. Potrivit experților care folosesc această tehnică, mersul pe stâlpi este o provocare care îmbunătățește abilitarea antreprenorială, capacitatea de conducere, curajul sau alte virtuți care adesea influențează succesul. La nivel personal, această atitudine de care se confruntă temerile și angajamentul față de sine, face ca persoana conștientă, angajamentul și de a crește perspectiva și opțiunile, sporind resursele pentru a atinge obiectivele pe care le-a stabilit.

Nimeni nu poate nega faptul că există stări și atitudini (încredere, forță interioară, bucurie, etc.) care ne motivează și ne împinge la acțiune, și există stări sau atitudini paralizante (anxietate, frică, confuzie, tristețe, etc.) care ele ne fac impotent Este posibil ca Firewalking, ca tehnica de coaching, ajuta la creșterea încrederii în sine.

Metaforele în coaching

Deja de la mici și în timp ce ne dezvoltăm, povestirile și povestile ne învață valori, principii și norme sociale. Poveștile pe care le auzim modelează viețile noastre și, din partea lor, poveștile pe care începem să le explicăm, definesc cine suntem, experiențele, percepțiile noastre și perspectiva pe care o avem asupra lumii.

Coachingul folosește metaforele ca tehnici pozitive de consolidare a credinței, deoarece limbajul simbolic al narațiunii ne definește pe noi și perspectiva noastră asupra lumii, oferind învățare. Acționează asupra subconștientului nostru într-un mod mult mai abilitor decât orice sugestie sau sfat și mobilizează capacitatea noastră creatoare în căutarea interioară a noilor opțiuni.

De la coaching, se spune că oamenii au toate răspunsurile, trebuie doar să le însoțiți pentru a deveni conștienți. Generarea de noi opțiuni prin intermediul metaforelor îi determină pe coachee (clientul antrenorului) să se refere și să înțeleagă realitatea dintr-o altă perspectivă.

Eficacitatea metaforelor

Dar pentru ca metaforele să fie eficiente pentru coachee, antrenorul trebuie să elaboreze o poveste care să faciliteze identificarea de către clientul său și să-l ajute să caute opțiuni mai adaptate. Prin urmare, coachee trebuie să simtă că metafora acoperă nevoile lor și oferă sens. Metafora poate, de asemenea, ajuta la aprofundarea înțelegerea și rezolvarea problemelor, și este un instrument important pentru schimbare dacă acestea sunt utilizate bine.

De exemplu, în timpul procesului de coaching, un client extrovertit a demonstrat o capacitate mică de auto-observare și de a pune la îndoială propriile atitudini. Clientul, pasionat de alpinism, și-a îmbunătățit în cele din urmă capacitatea de introspecție, în timp ce autocarul ia făcut să se reflecte când a spus: "Acum trebuie să urci pe muntele din interior".

În sesiunile de pompieri metaforele pot fi mai multe. De exemplu, „atât în ​​viață cât și în firewalking să ia primul pas este cel mai dificil, cel mai dificil“ sau „trebuie să se plimbe prin viață ca o săpuneală, în caz contrar puteți ajunge să vă arde. Trebuie să mergeți ferm și să mergeți indiferent de ce se întâmplă ".

Învățarea prin experiență: testarea credințelor împuternicite

Metaforele vor facilita calea pentru obținerea credințelor mai adaptive și benefice, dar pentru a ancora aceste noi convingeri, ele trebuie testate. Pentru a elimina o convingere limitată, este foarte recomandabil să o înlocuiți cu o credință împuternicită. Acesta nu este un concept nou de coaching, dar a fost aplicat de zeci de ani în psihologie, de exemplu, în terapia cognitivă comportamentală.

învățarea prin experiență se bazează pe faptul că cunoașterea este creată prin transformarea provocată de experiență. Experiența concretă este transferată la o conceptualizare abstractă care este testată în mod activ prin experiențe noi.

Firewalking și încrederea în sine

Aceste experiențe de eșec sau de succes vor afecta programarea noastră mentală (valori și credințe), care vor avea consecințe în credințele noastre de auto-eficacitate (numită și încredere în sine). Experiențele constituie cea mai importantă sursă de informație pentru percepția încrederii în sine, deoarece vor facilita verificarea dacă aceste credințe vor fi eficiente sau nu. Repetarea succesului în anumite sarcini mărește evaluările pozitive ale credințelor de încredere în sine, în timp ce eșecurile repetate le diminuează, mai ales când eșecurile nu pot fi atribuite circumstanțelor externe.

Pentru a citi mai multe despre acest subiect în articolul nostru "Albert-Bandura de auto-eficacitate: Credeți în tine?".

Pe scurt, prin testarea noii credințe împuternicite și observarea efectului său pozitiv, aceasta va facilita ancorarea sa. Aceasta va oferi o nouă viziune a vieții. Când știți că sunteți voi înșivă scriitorul romanului vostru, puteți schimba cursul lucrurilor pentru a vă îmbunătăți bunăstarea și pentru a face față provocărilor vieții într-un mod diferit.

Atunci vă vom lăsa o poveste în care vor explica funcționarea seminarelor Firewalking. Aruncati o privire: