10 sfaturi pentru a vă atinge obiectivele

Obiectivele de a urmări în fiecare zi sunt ceea ce ne face să ne mișcăm, stabilirea de obiective și lupta pentru ei este strâns legată de bunăstarea și sănătatea mintală. De fapt, unul dintre principalele motive sau simptome dintr-o depresie este pierderea iluziei și interesul pentru obiectivele vieții. Cu alte cuvinte, stabilirea obiectivelor ne ajută să fim bine. Pentru că dacă nu avem obiective în viață, putem trece printr-o etapă a crizei existențiale.

Dar obiectivele sunt importante nu numai pentru bunăstarea noastră emoțională și pentru dezvoltarea personală, ci și pentru Stabilirea obiectivelor contribuie pozitiv la alte domenii ale vieții noastre, ca sport sau de performanță de muncă. Acest lucru permite controlul aspectelor psihologice importante, cum ar fi atenția, încrederea în sine sau motivația, care sunt atât de importante pentru a putea efectua la un nivel optim.

Articol recomandat: "Importanța stabilirii obiectivelor în psihologia sportivă"

Sfaturi pentru a vă atinge obiectivele

După cum indică modelul SMART, lObiectivele trebuie să fie realiste, specifice, măsurabile, realizabile și trebuie realizate cu un anumit timp.

În articolul de astăzi, veți învăța 10 chei pentru a-ți atinge obiectivele și pentru a-ți recupera entuziasmul pentru obiectivele vitale. Nu le pierdeți!

1. Găsiți un obiectiv realist, dar provocator

Obiectivele trebuie să fie realiste, deoarece altfel ele ne pot provoca o frustrare extraordinară. Prin urmare, trebuie să cunoaștem și să analizăm resursele disponibile pentru atingerea obiectivului.

Cu toate acestea, obiectivele pe care le-am stabilit trebuie să fie provocatoare și trebuie să fie o provocare pentru a ne menține astfel motivați. Acest lucru se poate realiza printr-un proces activ de gândire, adică datorită auto-reflecției.

Dar de ce este atât de important procesul de auto-reflexie? Puteți afla mai multe despre modul de a efectua o auto-reflecție și beneficii corespunzătoare în articolul nostru: „Dezvoltare personală: 5 motive pentru auto-reflecție“.

2. Impregnați-vă scopul emoțiilor pozitive

Când țineți cont de obiectivele dvs., faceți o listă a lucrurilor pozitive pe care le veți primi când le veți ajunge. Gândiți-vă la acele lucruri care vă motivează obiectivul sau cum vă veți simți când îl veți realiza. Amintirea lui zilnică vă va ajuta să depășiți momentele dificile, care există întotdeauna.

Pe de altă parte, unii oameni se bucură de amintirea unor fraze motivaționale. din Psihologie și minte am pregătit o listă de fraze motivante care vă vor oferi o doză suplimentară de putere pentru a vă atinge obiectivele:

"Cele mai bune 30 fraze motivante"

3. Creați o reprezentare vizuală a scenei

În plus față de punctul anterior, De asemenea, puteți crea o imagine vizuală a procesului și a rezultatului. De exemplu. în cazul în care o creștere salarială înseamnă că puteți lua dvs. de vacanță de familie, imagini scurte și lipiți-le pe un perete sau o bucată de hârtie și atârnă-l în camera ta. Aceasta vă va motiva să vă deplasați înainte de fiecare dată când o vedeți.

4. Împărtășește-l

Acest punct este indicat în special pentru obiectivele de afaceri (și, de asemenea, sportive). De fapt, unul dintre cele mai importante tipuri de conducere de astăzi este conducerea transformatoare, deoarece acești lideri sunt capabili să conecteze angajații cu ideea lor de obiectiv sau de obiectiv.

Liderii de transformare sunt oameni carismatici și influenți și au o inteligență emoțională ridicată. Câteva studii au arătat că acestea sunt lideri mai eficienți, deoarece aceștia motivează și sporesc productivitatea și eficiența grupului.

Ați putea fi interesat: "Cele 10 beneficii ale inteligenței emoționale"

5. Fii răbdător

Acum este timpul să fii răbdător și să te lupți. Poate că nu totul merge așa cum ați vrut prima dată, dar trebuie să continuați să luptați pentru ceea ce doriți atât de mult. Una dintre cheile succesului este să te ridici de câte ori ai căzut. În vremuri grele, gândiți-vă că este normal ca totul să nu meargă perfect.

Poate sunteți interesat de: "Personalitatea perfectionistă: dezavantajele perfectionismului"

6. Împărțiți-vă obiectivele

Mulți oameni își abandonează obiectivele, deoarece obiectivele lor sunt prea mari. De asta, Este importantă împărțirea obiectivelor în obiective pe termen scurt, mediu și lung. Acest lucru este esențial pentru planificarea adecvată și, de asemenea, obiectivele pe termen scurt și mediu vă pot oferi o motivație în plus și de încredere pentru a merge mai departe și de a atinge obiectivul final.

7. Dați-i o dată

Și bineînțeles, când ați planificat deja calea de urmat pentru atingerea obiectivelor pe termen scurt, mediu sau lung, este timpul să le prezentăm. În acest fel veți cere mai mult atunci când vine vorba de realizarea ei, vă va ajuta feedback-ul și vă va ajuta să continuați la poalele canionului.

8. Plasma pe hârtie

Având ideea în capul tău despre ceea ce vrei poate să nu fie suficient pentru a-ți atinge obiectivele. Acum, deși creați o reprezentare vizuală a scenei poate fi foarte utilă, este mult mai bine dacă, în plus, plasmele sunt toate în hârtie. În acest fel, puteți defila obiectivele și puteți urma calendarul pe care l-ați planificat.

9. Luați 10 minute în fiecare zi pentru a vă reaminti cât de uimitor va fi să vă atingeți obiectivele

Acum că aveți scena vizuală și ați modelat totul pe hârtie. Utilizați 10 minute din zi pentru a vă reaminti de ceea ce doriți și de realizările mici pe care le-ați realizat de-a lungul timpului. În acest fel veți fi mai aproape de a-l obține.

10. Efectuați o acțiune zilnică

Este bine să vă reamintiți în fiecare zi ce doriți să obțineți, dar fără a merge de la idei la acțiune, cu greu o veți realiza. Pentru asta, faceți pași mici în fiecare zi pentru ao realiza și pentru a le umple. În acest fel veți atinge obiectivele mai repede decât credeți.