Viața minimalistă cum să trăiești mai mult cu mai puțin

În timp ce unii se bucură de cele mai recente și mai bune produse, tot mai mulți oameni își dau seama că pot face față mai puține elemente externe, pariază pe o viață minimalistă. Conducerea unui stil de viață minimalist implică reducerea posesiunilor la ceea ce este necesar și, într-un fel, depășirea materialului. Vorbim despre o filosofie trăită și apărată de-a lungul istoriei, de la filozofii greci antic sau de la maeștrii budiști zen.

azi, stilul de viață minimalist este atât de atractiv, deoarece este un fel de cripton pentru acel cerc care formează consumul de bani-bani. Pe de altă parte, în conformitate cu art Markman, profesor de psihologie și de marketing la Universitatea din Texas, fiecare generație reînnoiește generația anterioară și minimalismul pare un pariu imanentă mult a noilor generații.

Noile generații ar reacționa la epoca consumului excesiv în ultimele decenii. "Multe lucruri sunt de unică folosință și există multe mijloace care promovează consumul, astfel încât oamenii să reacționeze împotriva acestui", El explică. Pentru o mare parte din noile generații, luarea acelorași decizii ca și părinții lor nu este o opțiune.

Pe de altă parte, o parte din apelul minimalismului este partea sa spirituală, speranța că este bună pentru partea noastră spirituală (ceea ce a rămas puțin orfan cu pierderea influenței religiei în societate). În plus, viața minimalistă este, de asemenea, legată de conștiința socială.

Selectarea a ceea ce cumpărăm presupune pedepsirea acelor companii care nu respectă condițiile decente de muncă pentru lucrătorii lor, reducând consumul de resurse naturale, reducerea poluării, consumul redus de energie etc. Toate idealurile sunt în mare măsură în conformitate cu preocupările noilor generații.

De ce viața este atât de dezordonată?

Da, este adevărat că lumea în care ne mișcăm, prin definiție, este oarecum haotică și imprevizibilă. Lipsa ordinii la care adesea contribuim cu modul nostru de viață.

Mulți au, sau au, lucrări care nu se bucură, simt ca nevoia tot ce publicitatea devine popular, am teză cu fraze care nu se simt într-adevăr, mananca alimente care ne facă rău, petrece timp cu oameni care nu doresc să fie ... Și dacă noi nu pentru că nimeni nu ne impunem, ci pentru că ne-am decis să facem acest lucru, am decis că nu avem de ales sau este cel mai bine pentru noi.

Cu toate acestea, nu suntem total vinovați de asta. De la o vârstă fragedă, societatea și mediul nostru ne-au "împins" să trăim în acest fel. Larg răspândită publicitate peste tot, indoctrinare a primit în școală, familie și alte medii influențează cercul nostru de prieteni ... .

Descris cadrul, nu este surprinzător faptul că viața pare a fi un dezastru. Cel mai bun lucru este că putem interveni pozitiv în dezastru lăsând spații goale prin care scurgerile de claritate. Putem crea o viață mai puțin complicată și mai semnificativă, urmând un stil de viață minimalist.

Viața minimalistă: mai puțină complicație și mai mult sens

Ideea cheie a minimalismului este să scapi de ceea ce nu adaugă valoare vieții tale pentru a face loc pentru ceea ce face, cum să eliminați dezordinea, distragerile și relațiile nesănătoase și să permiteți mai mult spațiu pentru lucrurile care sunt esențiale pentru binele nostru, cum ar fi creativitatea, iubirea și jocul.

prin urmare, Minimalismul sau viața minimalistă încearcă să se concentreze în mod intenționat asupra a ceea ce contează cu adevărat pentru tine și să lase deoparte ceea ce nu faceți. Puneți altfel, este vorba de a vă bucura de viață mai mult cu mai puțin. Iată cum se poate obține:

Lăsați deoparte ceea ce nu te face să te simți bine: scapă de tot ceea ce ți se potrivește, tot ceea ce te distrage, tot ceea ce te face să pierzi concentrarea. Scapa de tot ceea ce iti ia calmul si claritatea. Rămâi cu ceea ce într-adevăr contribuie la bunăstarea ta.

Nu cumpărați ce nu aveți nevoie: nu te lăsa păcălit de publicitate, modă și opinia altora. A avea lucruri nu te va face mai fericit. Realitatea este că, odată ce avem suficient pentru a satisface nevoile noastre de bază, produsele nu pot îmbunătăți bunăstarea noastră în nici un fel. Ele pot oferi doar o satisfacție instantanee care dispare în curând, ceea ce duce la o situație psihologică chiar mai rea decât cea precedentă..

Apreciați toate lucrurile pe care le aveți deja: Nu scoateți din focalizare ceea ce trebuie deja să vă concentrați asupra a ceea ce vă lipsește. În caz contrar, vă veți simți mereu incomplet, nemulțumit și prizonier de dorința voastră.

Minimizați distragerile dvs. digitale: e-mail, mesagerie instantanee, rețele sociale, navigație recreațională ... toate acestea te distrag și te fac să pierzi focalizarea, atenția în prezent. Folosiți în mod conștient media digitală și păstrați sub control controlul interacțiunilor cu alte persoane.

Îmbunătățiți-vă relațiile cu ceilalți: în era internetului, care facilitează interconectarea cu întreaga lume, suntem din ce în ce mai des deconectați. Ne lipsește relații umane reale, relații reale.

Faceți lucrurile unul câte unul: viața minimalistă înseamnă, în esență, trăirea concentrată, adică valorificarea maximă a fiecărui moment. Dacă suntem în permanență distrași și / sau angajați în multitasking, putem face acest lucru.

Concentrați-vă pe obiective importante: Majoritatea oamenilor au de obicei un număr mare de obiective pe care doresc să le atingă. Viața minimalistă are un scop clar. Pentru a trăi o astfel de viață, trebuie să descoperiți câteva lucruri care vă interesează cel mai mult și să vă dedicați-le.

Aveți grijă de corpul și de mintea voastră: sănătatea este punctul de plecare pentru a vă bucura. Prin urmare, este vital să ai grijă de tine în ambele avioane: atât în ​​tezaur, cât și în cel mental. Exercitarea, nutriția și somnul sunt trei elemente cheie în acest sens.

Cultivați atenția: viața minimalistă necesită o minte liniștită și calmă, adică o minte liberă de gânduri contradictorii și în acord cu momentul prezent. Practicarea mindfulness sau Meditatia vă ajută să recupereze o conștiință liniștită, observa gândurile și sentimentele tale, fără a le judeca, să le reziste sau să le hrănească și să răspundă în mod conștient la situații, mai degrabă decât să le exagereze sau să fie copleșiți de ele.

Gânduri finale

Fumio Sasaki spune asta "Minimalismul este un stil de viață în care vă reduceți posesiunile la minimul posibil". Pentru Sasaki, „Trăiește singur cu elementele de bază a furnizat nu numai beneficii, cum ar fi plăcerea superficială într-o cameră curată sau simplu, posibilitatea de curățire, dar, de asemenea, a condus la o schimbare fundamentală“. Prin alegerea unui stil de viață minimalist, Sasaki și-a stabilit propria definiție a fericirii.

În acest fel ne spune că cu cât mai multe lucruri pe care le aveți, cu atât mai multe lucruri de putere au peste voi. Cu cât depinde mai mult de ceva, cu atât mai mult "ceva" influențează abilitatea dumneavoastră de a fi fericit, de a vă bucura cu adevărat de viața. Înțelegem că fericirea noastră depinde de ea și încercăm să avem din ce în ce mai mult, temându-ne că vom avea vreodată nevoie de ea. Un "doar pentru caz", pentru care ajungem să fim sclavi la ceas și obligațiile cu care sună în fiecare oră, cu restul puțin sau deloc.

Ce ne spune știința despre meditație? Mulți oameni resping meditația pentru că nu "cred" în ea. Dar meditația nu este o religie: nu trebuie să ai credință ca să o facă să funcționeze. Citiți mai mult "