Emoțiile tale sună în armonie când te cunoști mai bine

Cine devine armonie în viața lor de azi? În societatea de astăzi este numărul de sarcini pe care trebuie să le îndeplinim în zilele noastre, încât este foarte dificil să găsim un echilibru emoțional. Anxietatea, stresul și furia ne preiau prezentul, fără să-l realizăm.

În acest fel, intrăm într-un cerc vicios. De fiecare dată când ne facem mai supărați și devine mai greu să păstrăm calmul și liniștea. Ce putem face pentru a încerca să nu ne deranjeze atât de mult? Continuați să citiți dacă doriți să obțineți o mai mare armonie în viața voastră!

"Deplasați întotdeauna calea cea mai scurtă. Cea mai scurtă cale este cea care este în armonie cu natura. Prin urmare, el vorbește și acționează în tot ceea ce este cel mai sănătos, pentru că un scop asemănător se eliberează de griji și de luptă, de orice preocupare și ostentație "

-Marco Aurelio-

Pentru a vă mări armonie: știți-vă!

Ca orice altă abilitate pe care dorim să o dobândim sau să îmbunătățim pentru a ne mări armonia, va fi necesar să începem o serie de exerciții. Astfel, vom obține un echilibru emoțional mai mare și, în consecință, bunăstarea noastră generală se va îmbunătăți. Dar acest lucru nu este ușor. Uneori suntem atât de furioși sau nervoși încât suntem blocați și este imposibil să ne ocupăm de aceste emoții.

Deci, ce putem face?? Dacă găsim un model de momente în care ne simțim moody sau prea îngrijorat putem pune un nume. În acest fel, vom deveni conștienți de ea și vom vedea acest lucru ca un element extern pentru noi. În plus, putem decide dacă vrem să continuăm așa sau, dimpotrivă, să facem ceva pentru a ne îmbunătăți starea de spirit.

De exemplu, putem începe de multe ori să ne gândim la tot ceea ce ar fi trebuit să facem și nu ne-a dat timp. În acel moment, pe scena vor apărea neliniște și furie. Ne continuăm să ne gândim la modul în care suntem un dezastru și ne distrăm din ce în ce mai mult. dar Numai în acest moment trebuie să învățăm să identificăm și să etichetăm pentru a nu fi prinși.

Poate că această situație ne amintește de un prieten care, de fiecare dată când ne spune momente în ce se întâmplă cu el, îi spunem că el cere prea mult și că trebuie să învețe să delege altora. În acest fel, atunci când începem să ne spunem acest lucru, cuvântul "îndemnător" ne va veni în minte, ceea ce ne va avertiza că intrăm într-o dinamică care ne doare. așa, vom avea posibilitatea de a ne gândi la ce să facem pentru a obține regulat modul în care simțim și în cele din urmă crește, armonia noastră emoțională.

"Când vă simțiți obligați să vă faceți griji cu privire la lucrurile care se întâmplă în jurul vostru, reveniți rapid la voi înșivă și nu vă abateți de ritm mai mult decât este necesar. Pentru că veți fi mai degrabă proprietarul armoniei, cu atât mai des veți reveni la ea "

-Marco Aurelio-

Armonia vine din mâna unei atitudini contemplative

Deși învățăm să devenim mai conștienți de modul în care reacționăm la anumite situații și încercăm să ne gestionăm emoțiile negative, uneori poate fi foarte complicat. Învățarea de a ne distanța emoțional de conflicte nu este la fel de ușoară cum pare.

"Principalul lucru este să înțelegem că problema se naște adesea din calea noastră de a vedea lumea exterioară ca o potențială sursă de suferință, angoasă, tensiune, stres ... Când se întâmplă acest lucru, putem să credem că poate fi și armonie"

-Raúl de la Rosa-

O abilitate care ne poate ajuta să rezolvăm problemele este să vedem lucrurile în perspectivă. Și chiar mai mult, dacă această situație nu are nici un remediu pe termen scurt. Pentru a realiza acest lucru, ne putem gândi la ceea ce ne provoacă disconfortul și ne punem următoarea întrebare: ce aș spune unui prieten dacă mi-ar spune asta? În acest fel, am fi observat cum am reacționa dacă ar fi ceva care nu ne-ar fi întâmplat.

de asemenea, putem face un exercițiu de vizualizare. În ea, ne imaginăm ca niște copaci, trăind mental prin corpul nostru și raportându-ne la diferitele sale părți. Odată ce identificăm picioarele noastre cu rădăcinile, picioarele și trunchiul cu trunchiul, brațele cu ramurile și degetele mâinilor și capul cu frunzele, vom introduce vântul.

Aerul care biciuie și ne scutură cu putere mai mare sau mai mică va fi problemele noastre. Ceea ce vom face este să vedem cum acel copac pe care-l suntem se balansează cu vântul, dar nu este rupt de el, în același mod în care conflictele noastre zilnice influențează viața noastră, fără a se scufunda. așa, dacă practicăm acest lucru des, vom încuraja flexibilitatea și distanțarea emoțională.

În cele din urmă, uneori este posibil să ajungem la un acord în compania noastră, în familia noastră sau în comunitatea noastră de vecinătate. Acest lucru va fi mult mai ușor atunci când vom obține echilibrul emoțional în viața noastră, deoarece putem începe strategiile folosite pentru situațiile conflictuale interpersonale, încercând să mediazăm problemele care necesită negociere. În acest fel, ne vom reîntoarce armonia și vom obține o mai bună bunăstare.

Imagini sunt oferite de Julia Caesar, Roman Kraft și Milada Vigerova.

3 exerciții pentru promovarea cunoștințelor noastre emoționale Cunoștințele emoționale fac parte din inteligența emoțională și ne ajută să identificăm și să înțelegem mai bine emoțiile noastre ... Dezvoltați-o! Citiți mai mult "