Zâmbiți, lăsați lumea să știe că sunteți mai fericiți decât ieri

Zâmbet, permiteți tuturor să știți că sunteți mai puternici decât ieri. Ridicați-vă fața și trageți acel zâmbet pe care expresia voastră o merită și că inima voastră vă întreabă. Pentru că dacă viața este o atitudine, merită să ne îmbrăcăm cu cel mai demn și mai frumos gest, acela care transmite emoții și care ne obligă să ne reîntoarcem înăuntru pentru a continua să mergem înainte.

Contele Boris Cyrulnik, un renumit neurolog și psihiatru, cine nimeni nu știe foarte bine cum să definească fericirea. Am putea spune că, într-un fel, are multe răni pe care le-a vindecat cu acul timpului și firul de rezistență pentru a îmbrățișa speranța din nou, fiind mult mai puternic decât "eu" din trecut.

"Pacea începe întotdeauna cu un zâmbet".

Prin urmare, fiecare zâmbet pe care ni-l dăruim noi înșine și lumii în sine este ca un parfum subtil, ca un imn de auto-ameliorare și curajul cu care să acceptăm tot ce a trăit, totul a depășit, tot ce este. Zâmbetul este sărbătorirea ființei și mecanismul nostru cel mai bun de a se conecta cu ceilalți; prin urmare, acest gest câștigă autenticitate atunci când corespunde unei expresii sincere.

Nu putem uita că, deși există magie în multe dintre zâmbetele pe care le vedem în fiecare zi, ceea ce este cu adevărat în spatele tuturor acestor expresii frumoase sunt povești. Vă sugerăm să vă gândiți la asta.

Zâmbiți întotdeauna, zâmbiți, dar uneori doare

Sonja Lyubomirsky, profesoară la psihologia Universității din California, este unul dintre cei mai cunoscuți oameni de știință în studiul fericirii. Potrivit ei, zâmbetul nu este un simplu gest al comunicării non-verbale sau al conexiunii dintre oameni. De fapt, este un fel de "energie" de mare intensitate capabilă să ne modifice chimia creierului.

Pentru ao verifica a făcut un mic studiu la persoanele cu depresie severă. A pus un clip video care conținea diverse imagini comice, scene amuzante cu animale și monologuri de benzi desenate de televiziune. Ceva pe care majoritatea specialiștilor se așteaptă este că pacienții nu vor reacționa la acest tip de imagini. Cu toate acestea, au făcut-o, dar într-un mod abia perceptibil, abia vizibil. Mișcări mici au arătat pe buze, pe față, pe sprâncene ...

Au fost aproape microgesturi instinctive la care a fost asociată o emoție pozitivă, lucru pe care mulți dintre acești oameni cu depresie nu l-au acceptat, de aceea au părăsit camera. Mecanismul zâmbetului este legat de o eliberare bruscă de neuropeptide care acționează pentru a scadea stresul, pentru a schimba această încărcare negativă la una pozitivă prin serotonină, dopamină și endorfine.

Sentimentul revulsiv de placiditate și distensie a fost ceva foarte contradictoriu și chiar dureros pentru persoanele cu depresie. Sunt acele momente când "zâmbește zâmbetul", pentru că, chiar dacă creierul o dorește, inima nu e pregătită încă de ea.

Zâmbetele care sunt sincere

Analiștii și experții în publicitate știu că zâmbetele au puterea de a captiva consumatorul trezind în ele emoții pozitive, încredere și apropiere. Cu toate acestea, am ajuns la un punct în care există mai multe zâmbete pe protocol decât pentru dorința de a exprima bucurie sau plăcere. Deci, de multe ori când cineva se apropie cu un zâmbet pe buzele lor, nu putem să ne mirăm Ce mă vei întreba? Ce va dori în schimb? Ce vrei să "vinzi"?

"Râsete este limba sufletului"

-Pablo Neruda-

oarecum, ne place mai mult acele zâmbete pe care le găsim pe stradă imprimate pe fețe necunoscute. Cei care ne zâmbesc fără nici un motiv și cei care zâmbesc fără să știe de ce. Suntem încântați de râsul copiilor și ne conectăm imediat cu cineva care zâmbește singur, scufundat în propriile gânduri și condus de o memorie plăcută.

Toate aceste gesturi zilnice pe care le găsim în viața de zi cu zi întotdeauna ne inspiră. Ei ne conving că zâmbind este și o atitudine față de viață și o modalitate minunată de a face față în ciuda tuturor dificultăților cu care trebuie să ne confruntăm. Atât de mult încât, potrivit unei lucrări de la Universitatea din Michigan, oamenii au petrecut 3 zile din 10 încercând să-și liniștească starea de spirit proastă sau demonii noștri personali.

Zâmbind prin ea însăși nu rezolvă toate problemele, avem claritate, cu toate acestea ameliorează starea de spirit și ne pregătește pentru acțiune. Nu este nici un folos să ne lăsăm copleșiți de acest disconfort nedefinit, este puțin util să ne predăm atunci când avem atât de multe mecanisme pentru a ieși victorioși de la labirintul nostru personal..

Prin urmare, data viitoare când simțiți starea de spirit rău pe ușă, această strategie de bază și cathartic poate fi utilă pentru dvs.:

• Prindeți aerul timp de 5 secunde.

• Țineți aerul timp de 7 secunde.

• Expirați timp de 9 secunde.

• Ridicați fruntea cât puteți de 5 secunde în timp ce respirați din nou și expirați.

• Acum, zâmbiți.

În concluzie, de cele mai multe ori bucuria este sursa zâmbetului, dar În alte ocazii, chiar actul de zâmbet ne învață cu calm, motivație și bunăstare. Să folosim această putere care este întotdeauna la îndemâna noastră.

3 strategii pentru a extinde bucuria pentru o provocare realizată Dacă doriți ceva foarte solicitat și cu o ofertă foarte mică, nu aveți de ales decât să concurați cu alte persoane și să-l asumați ca pe o provocare. Citiți mai mult "

Imagini sunt oferite de Tracy Turnbull