Simptome ascunse de tristețe pe care ar trebui să le știi

Simptomele ascunse ale tristeții pot fi camuflate în moduri infinite. Disconfortul pe care încercăm să-l apărăm și care are impact asupra echilibrului nostru psihic se poate manifesta adesea sub forma mâniei, starea proastă, apatie, oboseală etc. Este o prezență care se suprapune peste tot și invadează totul: mintea noastră, corpul nostru, motivația noastră ...

Se spune adesea că există oameni cu cele mai frumoase zâmbete, dar ei ar putea să ne povestească cele mai triste povești. Este o realitate. Deoarece putine emotii ne trec atat de neobservate si, la randul lor, sunt atat de greu de purtat, intelese si, bineinteles, gestionate.

"Eu ezită să spun cu numele frumos și serios de tristețe acest sentiment necunoscut a cărui dulceață și durere m-au obsedat. Este un sentiment atât de complet și egoist încât mă rușinez, în timp ce tristețea părea întotdeauna onorabilă ".

-Françoise Sagan-

Tristețea seamănă cu lumina care clipește în mașină, avertizându-ne că nu mai avem nici un combustibil. Vedem asta, dar adesea ignorăm semnalul de alarmă și alegem securitatea înainte, ca și cum nimic. Atunci, când totul începe să eșueze, când nu mai sunt forțe și lumea pare să meargă mai repede decât în ​​mod normal, în timp ce suntem lăsați în urmă, în afara tonului și înțepați într-un jgheab ciudat, cu un sentiment inexplicabil de nerealitate.

Înțelegerea acestor simptome ascunse de tristețe ne va ajuta să reacționăm mult mai devreme. Identificarea acesteia, fiind mai receptivă la indicii, ne permite să gestionăm mai bine aceste state. Este esențial să te uiți la centrul acestei emoții complexe pentru a ști ce vrei să ne spui. Înțelegerea faptului că ne va ajuta să ne adaptăm mult mai bine zilelor noastre.

Tristețea, care a fost înțeleasă greșit

Există o carte foarte interesantă intitulată "Puterea pozitivă a emoțiilor negative", de la psihologii Anthony Horwitz și Jerome Wakefield. Ne învață că oamenii, în medie,, vedem tristețea ca fiind ceva greșit, ca ceva patologic din ceea ce este mai bine să nu vorbim. Este ceea ce alege cineva să bea, acea prezență incomodă să se ascundă și să plece când dorește, să plece.

Astfel, și în legătură cu acest lucru, este important de subliniat că domeniul psihologiei pozitive se confruntă cu un progres foarte remarcabil. Acesta este ceea ce a devenit cunoscut ca "al doilea val". Această nouă abordare vine în încercarea de a ne face să înțelegem ceva esențial. Există fenomene emoționale atât de complexe încât este imposibil să le etichetați ca fiind pozitive sau negative. Este un tip de covalență care poate apărea, de exemplu, în dragoste.

Când iubim pe cineva, este obișnuit să experimentăm cea mai incredibilă fericire și, în același timp, cea mai absolută pustie. Emoțiile, ca și viața în sine, pot trece de la luminozitate la întuneric în același moment, au nuanțe foarte bogate. Cu tristete se întâmplă același lucru. Suntem obișnuiți să îl etichetăm "negativ". totuși, uităm tot ceea ce această senzație ne poate propovădui, ne poate inspira. Ei bine înțeleși și gestionați pot promova schimbări semnificative în noi (și foarte pozitiv).

Simptome ascunse de tristețe

După cum putem ghici deja, simptomele ascunse ale tristeții sunt foarte largi și eterogene. La rândul său, fiecare persoană le poate experimenta într-un mod special. Cu toate acestea, există axe comune, realități obișnuite care pot fi recurente. Să le vedem mai jos.

Furie frecventă, stare proastă, furie

Furia este foarte des deghizarea tristetii. Este supapa de scăpare, canalul de exprimare. Este acea strălucire emoțională care apare în modul cel mai puțin adecvat.

Când nu suntem capabili să privim declanșarea acelei tristeți sau să refuzăm să acceptăm o realitate, apare furie. Există frustrare și, în cel mai rău caz, furie.

Oboseala, încetineala psihomotorie, dureri musculare

Emoțiile sunt înțelepte, iar cel mai înțelept dintre toate este tristețea. Astfel, când există un punct important pe care încercăm să-l ignorăm, la care nu ne acordăm atenție, creierul nostru ne reduce energia pentru a ne forța să "mergem mai încet". Ceea ce caută este că dedicăm timp pentru introspecție, pentru a anula acest nod emoțional.

Prin urmare, este obișnuit să experimentați oboseală, insomnie și chiar dureri musculare. Este un avertisment pentru noi să facem acest lucru, așa că putem să ne oprim.

O minte împrăștiată, incapabilă să-și concentreze atenția

Se spune adesea că nu există emoție mai inspirată decât tristețea. Este o realitate evidentă, unul dintre acele simptome ascunse ale tristeții pe care ar trebui să le avem în minte.

• Această minte împrăștiată care încearcă să scape de realitate, dorește un nou scenariu în care să te poți exprima, unde poți fi singur. De aceea evităm contactul social, motiv pentru care lumea pare ciudat pentru noi. Avem nevoie de intimitate și de un canal de exprimare.
• Scrierea, desenul, compunerea ... Toate acestea sunt practici foarte potrivite pentru a permite minții noastre să găsească un refugiu pentru a transmite. De aceea, avem nevoie de o practică în care să vă aruncăm emoțiile și să scoateți în lumină adevărata formă a tristeții noastre.

Sensibilitate mai mare

Sensibilitatea este un alt simptom ascuns al tristetii. Această emoție ne face să fim mult mai empatici față de emoțiile celorlalți. Ne conectează mai mult la chestiunile inimii decât la minte. Ea este cea care ne poziționează pe nuanțe care înainte au rămas neobservate ...

Putem petrece ore uitând picăturile de ploaie pe un pahar. Putem, de asemenea, să trecem timpul când vedem cum se mișcă vântul frunzele copacilor ... Sunt detalii care la un moment dat pot chiar să inducă lacrimi și,.

În concluzie, suntem siguri că mai multe persoane se vor simți identificate cu multe dintre aceste caracteristici. Acum, dincolo de recunoașterea noastră în aceste simptome, există un fapt și mai important. Să ne uităm la tristețe într-un alt mod. Această emoție are rolul de a promova dezvoltarea psihologică.

El ne încurajează să adunăm în coaja introspecii noastre să ne conectăm cu sinele nostru. El vrea ca noi să ne îndreptăm nevoile, să ne tratăm cu compasiune, să ne trezim. Tristețea dorește să reflecteze și să ceară schimbări. Să-l ascultăm mai des, tristețea este o emoție care vorbește.

Cele 5 componente ale Inteligenței Emoționale Componentele Inteligenței Emoționale sunt cinci artere psihice, cinci valori care ne oferă un potențial mai mare, securitate și cunoaștere de sine ... Citiți mai mult "