Seitai, cultura armoniei și a sănătății

Seitai este mișcare, armonie vitală și sănătate. Ne confruntăm cu o practică corporală care își are rădăcinile într-un tip de cultura japoneză tradițională creată la acea vreme de terapeutul Haruchika Noguchi. A vorbi despre seitai se referă mai presus de toate la arta mișcării spontane, capabilă să ne regenerăm, să amelioreze tensiunile, să ne dea o senzațională vigoare.

Este foarte posibil ca termenul "Seitai" să fie ceva nou pentru mulți dintre noi. De asemenea, este posibil să ne spunem că ar trebui să fie un fel de practică mai asemănătoare cu cea a yoga, taichi sau chiar atentă. Nu merge pe acest drum, de fapt, nu ne confruntăm cu un tip de disciplină în care fiecare mișcare este programată sau unde există un tip de strategii de bază care caută un scop terapeutic.

Sentai nu este o terapie sau o tehnică de meditație sau o disciplină spirituală. De fapt, este ceva mai bun și poate mai ambițios. Seitai este un tip de cultură care ne îndrumă către un tip mai simplu de existență, În cazul în care pentru a reveni la încrederea în viață cu intensitate și în cazul în care suntem, de asemenea, în măsură să promoveze sănătatea noastră fizică și mentală.

"Lăsați corpul să se miște în mod spontan și se va echilibra pe cont propriu. Încrederea în această inteligență înnăscută este cheia culturii Seitai "

-Laura López Coto-

Seitai sau importanța mișcării sănătoase

Mișcarea este viață, cu toții o știm. Cu toate acestea, uneori ne confruntăm, uneori practicăm alte tipuri de mișcări, ceea ce face cu adevărat să elimine sănătatea, echilibrul interior și bunăstarea. în "Alice prin oglindă", De exemplu, găsim o metaforă care definește perfect societatea noastră actuală. Când Alicia sosește în țara Reginei Roșii, ea descoperă că locuitorii ei sunt forțați să alerge pentru a rămâne în același loc. Dacă doresc să ajungă într-un anumit loc, trebuie să ruleze "mai repede".

Asta facem noi, alergăm mai repede în fiecare zi, pentru că lumea noastră este din ce în ce mai solicitantă. Cu toate acestea, acest tip de mișcare merge împotriva propriului trup. Uneori, chiar și mintea merge mai repede decât viața și dorințele corpului mai lent, pentru că noi oxidează, deoarece tensiunea și stresul atenazan ne, deoarece apare durerea, oboseala si nu dau mult mai mult ...

Suntem condiționați de societate, nu există nici o îndoială și asta ne aminteste Seitai-ul. Prin urmare, asta ne propunem să lansăm un alt tip de mișcare, o mișcare regenerativă, vitală și spontană unde fiecare bucată a ființei noastre (fizic, psihic și energic) recâștiga armonia lor.

Beneficiile Sentai

După cum am arătat, Sentai este un tip de cultură. La rândul său,, Se anulează Katsugen este practica de bază care definește și ne invită la ceva pentru care noi nu sunt atât de utilizate: se deplaseze liber și în funcție de nevoile noastre. Mai mult decât atât, atunci când cineva intră mai întâi o clasă de Katsugen Undo veți găsi un anumit grup de oameni care se deplasează la voință, ceea ce face liber se întinde, dansând cu ochii închiși, situată pe podea sau în căutarea pentru acea poziție precisă mintea vrei.

În acest fel, putem obține deja o idee ușoară despre felul în care poate fi prezentat acest tip de exerciții libere, vitale și regenerative. Beneficiile sale sunt remarcabile:

• Rezolvați și preveniți durerile de spate. Acest tip de practică favorizează alinierea corectă a coloanei vertebrale și flexibilitatea acesteia.
• Ne ușurează preocupările și tensiunile. Stresul este redus considerabil și noi reușim mult mai bine în zilele noastre.
• Emoțiile noastre pozitive se trezesc, ne simțim mai animați, mai liberi, mai receptivi și mai ușor de trăit.
• Îmbunătățește încrederea în sine.
• Îmbunătățește sănătatea noastră digestivă și întărește sistemul imunitar.

Seitai, practica mișcărilor infinite

Seitai este practica mișcărilor infinite, în care fiecare dintre noi se poate exprima pe noi înșine în mod propriu, se mișcă prin voință, ca artiștii trapezi în aer care se bucură de libertatea lor. totuși, Există un aspect pe care ar trebui să-l luăm în considerare: Katsugen Undo pune un interes special pe coloana vertebrală.

Mișcările sunt libere, dar trebuie să păstreze o armonie adecvată pentru a avea grijă de acea axă vertebrală, care la rândul ei trebuie să fie însoțită de o respirație adâncă adecvată. Să vedem câteva exerciții de bază:

• Priviți-vă și stați în picioare. Relaxați-vă, respirați adânc. 
• Adânciți-vă umerii câteva secunde și apoi recuperați poziția inițială. Repetați această mișcare în timp ce mergeți într-un mod relaxat.
• Întoarceți-vă talia la stânga și la dreapta păstrând spatele drept. Însoțiți această mișcare cu brațele pentru a face exercițiul mai armonios.
• Mutați abdomenul, pelvisul, burta, exersați această zonă în mișcare înceată, fără a exercita tensiune, dar favorizează flexibilitatea, libertatea, dinamismul corpului tău ... .

Pentru a încheia, Cel mai interesant lucru despre Seitai este acela că ne încurajează să ne amintim că există un alt tip de cultură, ceea ce merge într-un alt ritm, ceea ce se mișcă în funcție de nevoile noastre cele mai de bază. Presupunând că această abordare nu costă nimic și nici nu ne-ar costa nimic pentru a efectua oricare dintre exercițiile propuse de Renunțarea Katsugen.

Ascultați-vă corpul, încredere în el și găsiți armonie cu acele mișcări pe care vi le dictează.

Yoga: beneficiază în sănătatea celor care o practică Descoperiți de ce yoga a devenit o practică foarte comună în societate, având în vedere beneficiile enorme pentru sănătate pentru cei care o practică Citiți mai mult "