Semnează că sunteți ars emoțional

Epuizarea psihologică este o stare tulburatoare pe care mulți oameni suferă fără să o cunoască. Poate fi ars emoțional, dar cred că totul se datorează unei lucrări care nu este foarte plină de satisfacții sau relațiilor sociale care nu sunt foarte fluide. Acest lucru poate fi adevărat, dar este posibil ca și contrariul să se întâmple: este oboseală emoțională care nu permite restul să funcționeze.

A fi ars emoțional înseamnă a ieși din putere. Se întâmplă atunci când trăiți într-un mod mecanic, fără să vă gândiți sau să vă simțiți mult și să acționați tot timpul ca și cum tot ceea ce vi se întâmplă este impus. Ca și cum viața ta nu ți-ar fi aparținut și asta nu ți-a mai rămas.

"Oboseala aduce gânduri fără speranță".

-Juan Carlos Onetti-

În unele cazuri, cineva ajunge ars emoțional la viața adultă. Dacă familia este disfuncțional, probabil a trebuit să investiți multe dintre energiile voastre în încercarea de a localiza și înțelege un mediu advers. Acestea sunt câteva dintre semnele care vă pot ajuta să identificați dacă sunteți o victimă a oboselii emoționale.

O obosită constantă

Această oboseală este diferită de oboseala obișnuită în care vă simțiți obosită chiar și cu suficient timp de odihnă. Este ca și cum corpul și mintea nu ar vrea să lucreze. Ca și cum singurul lucru viabil este să te culci în pat și să te ridici în luna următoare. Dar, chiar dacă faceți acest lucru, senzația de oboseală nu se risipește.

Și această oboseală emoțională cântărește la fel de mult sau mai mult decât oboseala fizică. Când sunteți ars emoțional, aceasta se datorează circumstanțelor depăși resursele pe care trebuie să le asume. De asemenea, o lungă listă de dificultăți emoționale nerezolvate determină acest sens al greutății subiective care duce la oboseală.

Cynicismul, un semn că sunteți ars emoțional

cinism Modern este acea atitudine care duce la insistența și chiar la lauda a ceva ce se face conștient în mod necorespunzător. Ceva ca: "Da, fac asta gresit, deci ce?" De asemenea, acest cinism este exprimat de actiuni auto-distructive si / sau imprudente. Mergând târziu într-un loc periculos, conducând la viteze mari sau alte situații de risc.

Toate acestea reprezintă un semn că există o oboseală generală în fața vieții. Ești ars emoțional și asta te face să îți blochezi sentimentele și anestezi. E ca și cum ai vrea sau nu să eviți țipând la lume că nu-ți pasă de nimic. Poate că vă pasă, dar energia voastră vitală este diminuată și simțiți că nu aveți nici o putere de a rezista sau de a încerca ceva mai bun.

detașare

Acest tip de detașament este experimentat ca o imposibilitate de a se conecta într-adevăr cu oameni sau situații în care vă aflați. Este ca și cum ar exista o distanță invizibilă care vă împiedică să creați o veritabilă legătură cu lumea și cu viața.

În contextul acestei detașări, poate apărea un sentiment de singurătate, care nu contează nici pentru tine.. Vă presupuneți ca un fapt dat, nu ca o realitate pe care ați putea să o modificați în favoarea voastră. Este obișnuit să vă armonizați cu fraze făcute cu privire la valabilitatea egoismului sau inutilitatea afecțiunilor.

Sentimentul ineficienței

Când cineva este ars emoțional, ei se percep, de asemenea, ca fiind neajutorați sau incapabili. El face tot ce-i stă în putință pentru a se convinge că nici un efort nu va fi de ajuns pentru a realiza ceva. De asemenea, va subestima realizarea: de ce a stabilit scopuri, dacă în final totul rămâne același?

Sentimentul de ineficacitate hrănește acea oboseală emoțională care este experimentată. Este ca și cum dacă ar face ceva ar necesita tone de energie, care nu este disponibilă. În acest fel, totul pare îndepărtat și dificil. Acesta este motivul pentru care o persoană care este arsă emoțional, de obicei, optează pentru pasivitate.

Frecvența plictiseală

În aceste cazuri există o mare dificultate de a se bucura de cei mari și mici. Aproape orice pare plictisitor, monoton sau fără har. Nu există dorințe de a face planuri sau de a întreprinde niciun proiect. Ceea ce predomină este inerția. Persoana este pur și simplu abandonată de circumstanțe, fără a rezista. Dacă acest lucru nu este tratat, acesta poate deveni anhedonie.

Dacă credeți că sunteți ars emoțional, ar trebui să știți că totul poate fi diferit. Probabil că aveți nevoie de ajutor profesional, nu pentru că sunteți victima unor deficiențe, ci pentru că cineva extern poate să vă detecteze și să vă ajute să abordați problemele care pot trece neobservate pentru dvs..

Într-o astfel de stare, trebuie să acordați prioritate bunăstării. Nimic nu este mai important decât tine. S-ar putea să fiți surprinși să vedeți că, dacă începeți un proces de transformare, rezultatele pot începe să fie văzute rapid. Mai mult decât o mare cantitate de putere pentru a vă debloca emoțiile, ceea ce aveți nevoie este pur și simplu să luați decizia de a alege o nouă cale.

Epuizarea emoțională, consecința cerinței de a fi puternică Epuizarea emoțională este o stare gravă, care ajunge adesea la oamenii care solicită prea mult sau pretind a fi puternici în fața tuturor. Citiți mai mult "