Ieșiți din minte și intrați în viața voastră

Poate că această întrebare e ciudată pentru tine, dar Trăiești în mintea ta sau în prezent? Se pare că între atât de mult trecut și viitor, în cele din urmă ajungem să pierdem cel mai important lucru: aici și acum. Majoritatea dintre noi trăim pe pilot automat, între ieri și mâine, între ceea ce rămâne în așteptare și ce se întâmplă mai târziu.

A trăi în mintea noastră, întemnițat de îngrijorări și așteptări, generează disconfort pentru că depindem de gândurile noastre. De aceea ne simțim singuri atunci când întâlnim realitatea existenței noastre. Problema este că nu există formule magice care să ne permită să rezolvăm acest lucru rapid. Secretul de a trăi într-adevăr este în aceste cuvinte simple: ieșiți din minte. 

Pentru a înțelege acest mesaj profund, putem considera mintea noastră ca fiind una din zonele noastre de confort. Mai degrabă, ca un șir de gânduri pe care le colectăm și care ne împiedică să devenim conștienți de prezent. Acest zgomot mental care ne distrage din orice moment și care ne obligă să trăim în trecut sau viitor. 

Ieșiți din minte datorită atenției

Una dintre metodele cele mai recomandate de a ieși din închisoarea noastră mentală este atenția. Acum, această practică nu constă în a sta jos, a rămâne în continuare și a pune mintea în alb. De fapt, în acest moment ați încercat probabil ceva similar și, în majoritatea cazurilor, ați crezut că este inutil.

Pentru cei care nu stăpânesc grijuliu, gândurile se adună, Ei le confundă și strigă din adâncul minții lor: "Nebun! nu poți opri gândirea. Aceasta se întâmplă de obicei la începutul practicii. Adevărul este că noi nu suntem obișnuiți să lăsăm gândurile noastre să curgă în mod natural prin mintea noastră, fără să le judecăm sau să le păstrăm ... Doar permițându-le să le avem, în timp ce ei vin și pleacă, concentrându-se pe aici și acum.

Deși este destul de complicat să o realizăm, în momentul în care o vom face, vom ști ce se referă la aceasta: ieșiți din minte. Când încetați să judecați gândurile și doar le urmăriți ca și cum ați fi vizionat un film, acestea nu vă influențează realitatea și viziunea dvs. devine mult mai clară. Începeți să vedeți adevărul.

"Să fim conștienți înseamnă să lăsăm judecățile pentru o vreme, să ne lăsăm deoparte obiectivele imediate pentru viitor și să luăm momentul prezent așa cum este și nu așa cum ne-ar plăcea să fie".

-Mark Williams-

Viața este prezentă

Când a fost ultima oară când te-ai oprit să te bucuri de a respira aer curat? Vă amintiți că sunteți recunoscător pentru apa caldă pe care vă puteți bucura în fiecare dimineață când vă treziți? Cu siguranță nu, pentru că mintea ta a fost "am întârziat să muncesc", "atunci trebuie să plec să iau copiii", "ce mai trebuie să cumpăr?" ...

Dacă îți dai seama că mintea ta este plină de gânduri despre trecut și viitor, dar între toate acestea, prezentul este ignorat într-un mod destul de flagrant. Stresul pe care îl suferi se creează cu gândurile tale. Multe dintre problemele pe care le aveți sunt create de activitatea dvs. mentală. Vă așteptați. Nici una din acestea nu este reală. Până se întâmplă, până când devine prezent, trăiești în imaginația ta.

Deci, ieșiți din minte, ieșiți de acolo urgent! Dă-ți un moment pentru tine, pentru a șterge tot vortexul de gânduri care nu îți permit să te bucuri și asta te fac să simți emoții care te provoacă disconfort. 

Este ca atunci când simțim teamă sau anxietate fără niciun motiv. Este ceva ce trebuie să fugăm sau să scăpăm de adevărat? Nu! Dar în mintea noastră, ne-am stabilit filmele și le credem atât de mult încât le considerăm adevărate.

"Există doar două zile în anul când nu se poate face nimic. Unul va fi numit ieri și altul mâine. Prin urmare, astăzi este ziua de a iubi, a crește, a face și, în principal, a trăi ".

-Dalai Lama-

prin urmare, ieșiți din minte și îndrăzniți să trăiți, să așteptați ca lucrurile să se întâmple înainte de a fi înaintea lor. Nu mai ține minte un trecut, nu-ți faci cadou, pentru că nu face parte din acest moment. Experimentați în fiecare zi ca și cum ați fi prima dată când respirați aer curat, beți apă sau gustați o masă delicioasă.

Fiți conștienți de cele mai multe momente din viața voastră, din fiecare moment al existenței voastre, chiar și atunci când lucrați. Observi cum atingi degetele tastatura? Cum vă sprijină picioarele și vă permite să mergeți de la un loc la altul? Conectează-te cu viața ta, conectează-te cu tine și iese din minte odată pentru totdeauna.

Conștientizarea implică durere și o trezire eliberatoare Conștientizarea durerii înseamnă că este ceva ce evităm, înseamnă să ne vedem față în față cu noi înșine. Cu ceea ce nu vrem să vedem ... Citește mai mult "