Ce ai face dacă nu ți-ar fi frică?

Frica este un mecanism de apărare instalat în creierul nostru: acționează ca o alarmă. Când percepem un stimul din ceea ce am catalogat ca fiind periculos, semnalul este activat și teama ne inundă.

Supraviețuirea este cel mai important lucru, deși uneori credem că există și alte lucruri, dar restul priorităților nu mai au sens dacă nu reușim să rămânem în viață. Din acest motiv, avem un centru de control în creier - amigdala - unde, printre altele, se află răspunsul la stimulii periculoși.

"Frica este naturală în cei prudenți și știți să biruiți este să fii curajos."

-Alonso de Ercilla și Zúñiga-

Două tipuri de frică

fundamental, Trebuie să distingem două forme fundamentale de frică:

• rațional: este înnăscută și se dezvoltă la o vârstă fragedă; ne împiedică să efectuăm acte care încearcă, clar, împotriva vieții.
• irațional: răspunde unei amenințări imaginare; în funcție de intensitatea sa, poate degenera în tensiune, frică, anxietate, fobii ...

Ce cauzează frica?

Frica declanșează o serie de reacții: crește cantitatea de adrenalină și glucoză, tensiunea arterială crește, răspunsul cardiac accelerează și există o transmisie suplimentară a sângelui către mușchi, pregătirea pentru zbor sau apărare, printre alte consecințe.

Toate acestea ne fac palid prin scăderea sângelui pe față. În plus, activitatea creierului crește, simțurile sunt ascuțite, pregătindu-ne pentru o reacție eficientă și rapidă.

Dificultăți apar atunci când teama blochează rațiunea, ceea ce se întâmplă mai des decât se dorea.

Una dintre probleme este că am catalogat niște stimuli ca periculoși, când nu mai sunt, și generăm o intensitate excesivă de răspuns la acestea. Când am trăit în caverne, șerpi, păianjeni ... au fost pericole importante și aveau nevoie de o performanță rapidă și intensă.

Condițiile s-au schimbat și faptele ne arată că nu am schimbat ordinele înaintea acestor stimuli, care nu mai au același pericol. Dacă adăugăm că frica se hrănește nu numai cu ceea ce vedem, ci și cu ceea ce ne imaginăm, avem tema optimă pentru a face ca frica să crească dincolo de ceea ce este necesar, provocând probleme fizice, sociale și psihologice, care pot da naștere apariția fobiilor.

Ce să faci în frică?

Aproape toată lumea este expusă la un moment dat în viață pentru a simți aceste temeri iraționale pentru a vă oferi câteva recomandări pentru a rezolva aceste situații, dacă acestea sosesc:

• Analizați ce se întâmplă, forțați folosirea rațiunii, care este singura care poate controla amigdala. Trateaza problema ca si cum ar fi fost intalnita cu alta, priveste-o din exterior si iti da un sfat ca si cum nu ar fi tu care suferi de aceasta teama.
• Amintiți-vă că sentimentul că frica este naturală, acceptați-o și nu vă îndoiți că veți găsi o modalitate de a rezolva această situație. Cereți ajutor dacă aveți nevoie, dacă nu puteți, deoarece există modalități de a vă rezolva problema.
• Așa cum este mai îngrozitor să ne gândim la ceea ce se va întâmpla cu noi decât să trecem prin experiență, deoarece cel mai rău este frica de anticipare, nu ezitați și confruntați-vă temerile. Cea mai bună modalitate de a face o teamă să dispară este să se confrunte cu aceasta; astfel încât vom reduce intensitatea sa, care nu are sens.
• Găsiți o modalitate de a ridiculiza ceea ce vă terorează. De exemplu, dacă vă temeți de păianjeni, imaginați-i că sunt îmbrăcați în dantelă și legături ...

"Nu trebuie să cunoașteți pericolul de frică; de fapt, pericolele necunoscute sunt cele care inspiră cea mai mare teamă ".

-Alexandre Dumas-

Pentru a termina, Vă propun să răspundeți la această întrebare: Ce ați face dacă nu vă temeți?? Cu răspunsul veți avea ce vreți să faceți și cel mai bine ar fi să îl faceți.

Cei curajoși sunt cei care știu cel mai bine teamă Să vorbim despre frică, pentru că am și ea și bunica mea are și ea când îmi spune că nici măcar nu mă gândesc să urc pe acele străzi Citiți mai mult "