Care este mintea rătăcitoare și de ce ar trebui să ne contacteze?

În fiecare zi efectuăm automat mii de acțiuni. Este natural că este așa pentru că nu am putea raționaliza nici măcar cea mai mică activitate. Totuși, și în multe dintre acțiunile care necesită focalizare, lăsăm mintea noastră să rătăcească. Facem un lucru și ne gândim la altul. Această atenție împrăștiată este cunoscută sub numele de minte rătăcitoare.

Mintea rătăcitoare este acel fel de gândire difuză care se află între situația concretă pe care o trăim și ideile care circulă în capul nostru. Ea variază de la simpla atenție nelimitată la reverie sinceră. Apare atunci când suntem oarecum distrasi și când ne dedicăm visului cu ochii deschiși.

"Capacitatea de a gândi ce nu se întâmplă este o realizare cognitivă care are un cost emoțional".

-Matthew Killingsworth-

Confruntate cu acest fenomen de rătăcire există diferite poziții. Există dovezi că mintea errant generează consecințe negative atât asupra intelectului, cât și asupra emoțiilor. Cu toate acestea, există, de asemenea, dovezi că visarea de vis are efecte pozitive asupra bunăstării noastre. Nu există un acord total în această privință. Să vedem.

Un studiu despre mintea rătăcitoare

Cercetătorii Matthew Killingsworth și Daniel Gilbert, de la Universitatea Harvard, au efectuat un studiu în care se pune întrebarea centrala a fost: "Care sunt principalele cauze ale fericirii?". Printr-o cerere, ei au cerut mii de oameni din întreaga lume să răspundă întrebărilor pentru o vreme. În orice moment al zilei, aceste întrebări ar fi puse și ar trebui să răspundă în timp real.

Întrebările au fost în esență legate de trei aspecte. Primul, cum au simțit. Al doilea, ce făceau ei? Și al treilea, dacă se gândeau la ceva diferit de ceea ce făceau. Rezultatele aceștia au indicat că 47% dintre cei investigați aproape că făceau întotdeauna o sarcină, dar au avut mintea în altă parte.

Cel mai frapant lucru al studiului este că ar putea fi stabilită o corelație între acea minte eradicată și nefericire. În opinia cercetătorilor, Când cineva se întoarce, ceea ce vine în cap sunt, în general, gânduri neplăcut. Cei care se pot concentra în momentul de față sunt mai fericiți și se simt mai puțin îngrijorați.

Avantajele minții rătăcite

Spre deosebire de cele de mai sus, există un studiu avansat la Universitatea Bar Ilan, din Israel, în care se pare că există concluzii foarte diferite. În acest caz, ceea ce sa făcut a fost să aplicăm un stimulent electric în lobul frontal. Oamenii de știință au descoperit anterior că acest stimul a provocat stări de vise.

În același timp cu aplicarea stimulului, participanții au fost rugați să îndeplinească sarcini specifice. Spre surprinderea tuturor, După starea de vis, voluntarii au desfășurat activitățile solicitate cu o mai mare eficiență.

În opinia cercetătorilor, activitățile mecanice conduc la distragerea ușoară a oamenilor. în schimb, paradoxal, "trezesc" activitatea intelectuală. De aceea, voluntarii și-au îndeplinit sarcinile mai bine după acel stimul care ia scos din contextul actual, ceea ce era plictisitor.

Și apoi?

Poate că cele două studii nu sunt contradictorii unele cu altele, așa cum pare la prima vedere. Ambele pot avea dreptate. Poate că factorul determinant este conștientizarea prezentă, atât în ​​momentele în care se exercită concentrarea, cât și în cele în care mintea este liberă să se rătăcească. Cu alte cuvinte, mintea rătăcitoare poate juca pentru sau împotriva, în funcție de modul în care este canalizat.

Concentrarea este un exercițiu prin care mintea este aplicată unui anumit conținut. Aceasta înseamnă că funcțiile intelectuale se concentrează asupra unui obiect specific. Această funcție este esențială pentru îndeplinirea adecvată a unor sarcini, mai ales dacă implică un nivel ridicat de abstractizare. După cum afirmă studiul de la Harvard, dacă acest lucru nu este atins, interferențele par să provoace îngrijorare.

Cu toate acestea, dacă am rămâne concentrați la un moment dat sau la celălalt, putem să ieșim cu ușurință. Se dovedește că mintea are nevoie de pauze repetate, astfel încât să funcționeze corect. Apoi, fie că suntem în pauză în mod deliberat, fie că mintea o face singură, distragându-se. Prin urmare, concentrarea și mintea rătăcitoare par a fi complementare și nu contradictorii. Fiecare dintre aceste funcții contribuie și scade, în funcție de circumstanțe.

Puterea minții în sănătate Mintea noastră direcționează modul nostru de viață și, prin urmare, ne poate influența foarte mult sănătatea. Învață să folosești puterea minții tale pentru a-ți aduce beneficii sănătății. Citiți mai mult "