Mai întâi gândul și apoi emoția

Venind dintr-o academie engleză, am fost inspirat să scriu acest articol. Observând elevii, am putut vedea într-un mod practic, teoria care vine mai întâi gândul și apoi emoția.

În acea zi în academie o nouă fată a intrat într-o clasă greșită. Clasa a fost de nivel mediu, iar fata care tocmai sa alăturat a avut un nivel inițial, abia a înțeles nimic și a fost acolo ca dovadă, pentru a vedea funcționarea claselor.

A fost o clasă în care învățătorii au vorbit tot timpul în limba engleză, au spus absolut nimic în limba spaniolă și au adresat noii fete în limba engleză și ea nu a înțeles deloc nimic. Ei au vorbit prin semne și i-au spus să se așeze, să observe clasa calm, că, puțin câte puțin, de la atâta ascultare de a vorbi în engleză, ar înțelege ceva.

Clasa a început, făceau exerciții diferite, ceilalți aveau un nivel mediu, dar înțelegeau perfect învățătorului tot ce vorbea în limba engleză. Într-unul din exerciții, profesorul a adresat un student, a pus mai multe întrebări și brusc studentul sa înroșit.

De ce a frământat? Ceva foarte personal la întrebat ce-i deranjează. Emoția de timiditate a apărut după ce gândul tău ți-a trimis informații negative

Se crede că dă drumul la emoție

Când primim orice informație, mintea într-o chestiune de secunde, face o evaluare. Dacă acest lucru este pozitiv, vom primi o emoție pozitivă și, dacă este negativă, vom primi o emoție negativă, dar fără gândire nu există emoție.

Dovada este că atunci când profesorul sa adresat noii fete, care nu a înțeles nici un englez, a pus întrebări la fel de hotărâte ca și celălalt băiat, dar nu a simțit nici o emoție, nici bună, nici rea. Au luat-o la tablă și, fără să înțeleagă nimic, au urmat instrucțiunile. Însoțitorii au venit să spună că avea o mulțime de față și că pentru a fi nou a fost prea relaxat și confortabil.

Mai târziu, această fată mi-a spus că a fost foarte surprinsă, că era o fată foarte timidă și nesigură. dar Deoarece nu înțelegeam nimic, nici o emoție negativă nu a fost activată. Mintea lui nu primise nicio informație pentru că nu înțelegea limba engleză, deci mintea lui nu putea să interpreteze în mod intern.

Emoțiile vor depinde de interpretarea internă pe care o facem despre informație. Există credințele noastre și modul de gândire

Înainte de cineva care ne laudă să ne spună că suntem frumoși, o persoană care se iubește se va simți bine când îți spun Cu toate acestea, o persoană care are complexe și nu-i place, înainte de o asemenea lingușire, va simți disconfortul, deoarece în interior va interpreta că i se spune să se conformeze sau să încurajeze.

Controlează emoțiile

Emoțiile sunt create de noi înșine prin interpretările interioare pe care le facem de fiecare dată când primim informații. Mulți spun că nu se gândesc la nimic și totuși simt emoții negative, așa că nu cred că mai întâi se duce gândul și apoi emoția.

Dar adevărul este că, deși nu-și dă seama că gândește, acele gânduri și evaluări se fac în mod inconștient. Prin urmare, cheia controlării emoțiilor noastre este aceea de a face conștienți acele interpretări interne și de a lucra asupra lor de fiecare dată când primim informații..

Gândiți-vă la asta de fiecare dată când vă simțiți rău, ce mă gândesc la această situație sau la ceea ce mi-au spus? De fapt, nimeni nu ne face rău, nici o situație nu ne provoacă disconfort, Noi suntem cei care ne rănesc cu lucrurile pe care le gândim.

"Gândirea este principala facultate a omului, iar arta exprimării gândurilor este prima dintre arte"

-Étienne Bonnot de Condillac-

Dacă vă afectează ceva, este pentru că aveți o interpretare negativă interioară și, chiar dacă nu sunteți conștienți de aceasta, aveți-o. Dacă puteți detecta acea evaluare negativă pe care o faceți și o puteți schimba, emoțiile dvs. se vor schimba și ele.

Introducerea structurii gândirii este un instrument foarte valoros pentru a schimba emoțiile, pentru că mai întâi vine gândul și în funcție de cum este, așa va fi emoția după.

Imagini sunt oferite de Alba Soler.

Modul tău de gândire îți definește sentimentele Nu e tot ce credem că e adevărat, emoțiile adesea nu confirmă ceea ce gândim și nu toate sentimentele înseamnă că sunt adevărate Citiți mai mult "