Amânați performanțele sau tehnica de a părăsi mâine ceea ce se poate face astăzi

Oamenii sunt teribil de complexi. Noi folosim mecanisme care ne ușurează momentul prezent, dar care în același timp ne împiedică să ne lase un rest de o anumită remușcare. Asta se întâmplă cu acțiunile amânate. Amânarea a ceea ce putem face astăzi nu este ceva ce facem conștient.

De multe ori am amânat lucrurile pentru că ne simțim leneși sau pentru că nu vrem să le facem astăzi. Cu toate acestea, există ceva în spatele actului de amânare? Poate, frică, poate refuz să mă confrunt cu o anumită situație ... Astăzi vom descoperi ce se ascunde în spatele amânării performanțelor.

Acțiuni amânate: auto-înșelăciune și evadare.

Există situații pe care le lăsăm în așteptare din mai multe motive. Apoi, vom descrie câteva exemple cu care ne putem simți identificați. Ați amânat vreodată ceva din cauza următoarelor:

• Ne este teamă să ne confruntăm cu gândul că vom eșua: "O voi face mai târziu".
• Ele poartă o schimbare de care ne temem: "Nu este timpul încă".
• Tindem să folosim inerția ca strategie de viață: "Sper că totul merge mai bine".

Aceeași amânare nu lasă să trăiască momentul prezent, anulându-l cu durerea a ceea ce rămâne de făcut. Este într-adevăr o strategie de evadare și de auto-înșelăciune. În ea, persoana preferă să se jeneze pentru ceea ce încă nu a făcut, tensiunea de a fi nevoită să facă față situației.

Ca toate strategiile mentale, are importante avantaje ascunse ceea ce este necesar pentru a aduce la lumină:

• Evaziunea situațiilor neplăcute, salvarea conflictului, dar împiedicarea rezolvării situației.
• Să nu se confrunte cu o schimbare a vieții, să scape de efortul pe care această schimbare îl are, critica altora, responsabilitatea de a-și asuma circumstanțe noi de viață, dar să mențină viața într-o linie care nu este ceea ce vrei.
• Responsabil de a nu face nimic pentru lucrurile externe: lipsa de timp, boală, oboseală, ghinion, ceva important care sa întâmplat în mediul înconjurător ...

Nu puteți amâna problema veșnic, într-o zi va trebui să o faceți față.

În ciuda acestor avantaje, întârzierea însăși creează un cerc vicios care este complicat din: stresul in sine generat de așteptat, ne determină să ne îndoim peste propria noastră valoare, inghitind în gânduri negative, care au ca rezultat un respect de sine sărăcită, care, la rândul său, ne forțează să se confrunte cu situații rămase.

Unele strategii pentru a rupe ciclul de amânare

Când devenim conștienți de acțiunea de amânare, de motivele care susțin acest act și de răul care ne provoacă, Putem încerca să minimalizăm durerea pe care o creăm cu exerciții de bază ca acestea:

• Urmăriți-vă cu atenție viațae: ce faci acum ce ai face dacă ai ști că ai doar șase luni de trăit? Dacă nu este așa, ați amânat lucruri foarte importante. Acum este momentul să începem.
• Dintre toate acțiunile amânate gândiți-vă serios la ceea ce vă poate ajuta să vă îmbunătățiți viața și te face să te simți mai bine. Unele dintre ele pot fi la fel de delicate ca și vorbind cu o persoană despre o problemă care te îngrijorează, altele pot fi la fel de simple ca începând cu hobby-ul tău preferat.
• Alege unul dintre aceste proiecte și începe. Pregătiți un jurnal de viață, scrieți numele proiectului, rupeți-l, stabiliți un anumit timp al zilei și porniți-l ca și cum ar fi un loc de muncă. În curând, foarte multă satisfacție de a putea să o realizați va fi cel mai bun stimulent.
• Dacă sunteți amânând ceva care implică și oamenii din jurul vostru, întâlniți-i și vorbiți-o. Spune-le dorințele și temerile tale și vezi dacă amânarea "pentru ei" a fost doar o scuză.

Pe scurt, dacă acțiunile întârziate se datorează pur și simplu efectului de vacanță al dolce departe niente nu va mai fi nici o problemă decât întârzierea, dar În cazul în care întârzierile se datorează strategiilor de evadare și auto-înșelăciune, este necesar să se ia măsuri pentru a se evita acest lucru.

10 chei pentru a opri procrastinarea și pentru a profita la maximum de timpul dvs. Mii și mii de sarcini aflate în așteptare ne abordează în fiecare zi și aproape întotdeauna ne lăsăm unii mai târziu. Am transformat procrastinarea într-un obicei. Citiți mai mult "