De ce uneori nu putem sta singură?

Cum ne referim la singurătate spun multe despre noi. Conștientizarea stărilor, gândurilor, dorințelor sau nevoilor noastre - și oprirea de a reflecta asupra lor - ne permite să găsim stabilitate psihologică chiar și în momente de conflict. Această introspecție va fi hrănitoare până când ne vom da singurătății.

Abilitatea de a se bucura de singuratatea aleasă este un semn al maturității emoționale și al independenței care permite îmbunătățirea cunoașterii de sine.

Este posibil ca noi să fim atât de insuportabili pentru noi că avem nevoie ca alții să ne perceapă ca fiind mai acceptabili?? Dependența de relații și conflicte emoționale ne conduce la un vid emoțional și nu tolerează singurătatea. Ne aflăm în relații codificate, simbioză și confuzii relaționale bazate pe o sociabilitate care nu este autentică.

"Cei care urăsc singurătatea, se urăsc singuri".

-anonim-

Când tăcerea singurătății provoacă durere

Senzația de bunăstare în solitudine este o experiență foarte personală. Fiecare moment pe care îl petrecem singur este unic, se vor naște noi senzații în noi în funcție de momentul vital în care suntem și de modul în care suntem psihologic.

Nu toate mințile reușesc să conțină și să integreze durerea cauzată de anumite conflicte și circumstanțe de viață. Uneori ne face să amețim să ne auzim propriul ecou și, prin urmare, ne înconjoară cu zgomotul din afară. Pentru a evita să te alegi ca o companie este să încerci să scapi într-un gol, vidul sfârșește prin a observa mai devreme sau mai târziu.

Dacă nu putem sta singură, măștile noastre vor apărea pe scenă, autenticitatea este pusă deoparte și ne jucăm în planul de evitare. Vom face tot posibilul pentru a nu fi singuri și a ascunde această teamă cu justificări false. Vom sari de la relatie la relatie fara sa stim ce cautam. Vom transforma suferința noastră în prieteni și în familie, astfel încât aceștia să poată suporta o parte din povară și să ne elibereze pentru moment. Vom încerca să găsim anestezie la anxietate prin pilula. Orice opțiune va fi valabilă pentru a nu se confrunta cu singurătatea și cu mesajul care rezonează în ea.

În cazul în care singurătatea generează neliniște, disconfort, plictiseală, durere sau anxietate, este convenabil să nu mai gândiți: mă simt confortabil cu mine însumi? Există ceva care mă îngrijorează sau mă îngrijorează? Pot să-i numesc emoțiile pe care le simt? Pot să explic în cuvinte ceea ce trece prin mintea și inima mea?

Când singurătatea este incomodă sau neplăcută, există un mesaj care încearcă să fie auzit. Ceva nu funcționează bine dacă ne petrecem constant tot timpul cu alți oameni. Evitarea singurătății cu orice preț și cu orice preț reflectă un conflict intrapersonal. Dacă evităm să ne asumăm responsabilitatea, vom ajunge să căutăm orice modalitate de a calma acest disconfort, fără să înțelegem sau să ne confruntăm cu ceea ce se întâmplă cu adevărat cu noi..

Singurătatea se repară

Confruntată cu anumite evenimente vitale, este nevoie de un timp de singurătate pentru a organiza idei și pentru a ne integra sentimentele. Pierderile și schimbările generează un dezechilibru emoțional pe care trebuie să îl comandăm din nou pentru a ne recâștiga calmul.

Timpul Dedicarnos în privat este esențial pentru a putea să simțim și să ne asumăm propriile noastre experiențe. Bineînțeles că avem nevoie și de alți oameni pentru a ne împărtăși experiențele și preocupările, dar ascultând vocea noastră este foarte importantă. Timpul petrecut cu ceilalți nu ar trebui să înlocuiască reflecția personală, ci o completare.

Rezervarea momentelor de tăcere cu voi vă îndeamnă să vă concentrați atenția asupra lumii voastre interioare. Numai ne vom asculta gândurile și ne vom confrunta cu emoțiile noastre. Nimeni altcineva nu va intra în scenă, iar responsabilitatea de a ști cum să gestionăm ceea ce ne afectează este în mâinile noastre. Atunci putem să ne bucurăm de calm și să învățăm să ne ocupăm de disconfort.

Singuratatea ne permite să facem eforturi pentru a ne înțelege. Singurătatea ne oferă ocazia să alegem ce să facem, când și cum, și să ne bucurăm de acest proces.

"Singuratatea este imperiul conștiinței".

-Gustavo Adolfo Bécquer-

Unde este autenticitatea relațiilor??

Când vorbim despre relații, lucrul important este calitatea și nu cantitatea. Prezența unei persoane de lângă tine te poate face să te simți egală sau mai multă singură decât ai fost. Compania nu asigură bunăstarea individuală.

Avem nevoie de afecțiunea altora de când ne-am născut. Căutăm contactul uman ca pe o specie socială pe care suntem. Familia, prietenii, cuplurile, colegii și fiecare dintre nucleele sociale în care ne mutăm sunt esențiale pentru dezvoltarea noastră individuală. Relațiile interpersonale modelează personalitatea, influențează abilitățile noastre sociale și controlul emoțional pe care îl realizăm cu mediul nostru. Cu toate acestea, egal sau mai important este capacitatea de a fi singur. A fi confortabil cu tine este primul pas pentru a fi bun cu ceilalți.

Pe de altă parte, hiper-conectivitatea în care trăim ne conduce paradoxal la o deconectare și deteriorare a legăturilor reale. Ne petrecem mai mult timp comunicând prin ecrane decât ne privim unul pe celălalt în ochi. Avem acces la o mulțime de oameni și posibilitatea de a genera multe relații, dar aceste relații sunt efemere și nu acoperă cele mai profunde nevoi afective. Ca rezultat, ne găsim inconfortabili dacă suntem singuri și nemulțumiți de noile relații pe care le creăm.

"Caracterul independent decurge din capacitatea de a fi autosuficient".

-Francisco Grandmontagne-

Singurătatea aleasă este cea mai bună companie posibilă

Bucurarea de singurătate va depinde de capacitatea noastră introspectivă, cu alte cuvinte, de capacitatea pe care trebuie să o analizăm noi înșine. Această capacitate reflectă nivelul angajamentului și implicării pe care o avem cu noi înșine, adică, în ce măsură ne ocupăm de propria noastră viață, fără a delega lumea noastră interioară și conflictele noastre altora.. Un lucru este să căutați compania altora să vă dea ceea ce ați lăsat și altul să căutați compania să umple ceea ce vă lipsește.

Nu este pur și simplu o chestiune de a rămâne fără prezența oricui, ci de capacitatea de a se bucura de sine prin a fi singur. A deveni companie, alegându-vă ca partener și bucurându-vă de ea - chiar dacă puteți să fiți alături - este ceea ce face diferența. Acest lucru va însemna că relația cu ceilalți se va baza pe dorință, nu pe necesitate.

"Ce surpriză plăcută pentru a descoperi că, la urma urmei, a fi singură nu este în mod necesar simțită singură".

-Ellen Burstyn-

După o jumătate de oră în tăcere absolută și în singurătate, ce se întâmplă cu noi? Nu este o contradicție: momentele de singurătate, tăcere și deconectare sunt necesare pentru a se reconecta la viață cu mai multă autenticitate. Citiți mai mult "