Puneți distanța pentru a relativiza lucrurile pentru a găsi noi perspective

Uneori avem nevoie de ea: puneți distanța, dar nu pentru a scăpa de toată lumea și de tot. Noi o facem să ne vedem dintr-o altă perspectivă, să ne detașăm de erodatul "eu", atins de apatie. Trebuie să ne dăm un nou impuls, să găsim din gol sau distanță acele fortărețe ascunse care trebuie să fie reluate și redirecționate.

Pentru a înțelege această idee, să ne gândim la ceva foarte simplu pe care îl facem în fiecare zi: căutați-ne și lăsați-ne ochii la un moment dat din cer, din orașul nostru, dintr-un parc. În depărtare. Experții în ergonomia muncii ne reamintesc, de exemplu, că se recomandă ca la fiecare 15 sau 20 de minute să ne aruncăm ochii de pe calculatoarele noastre și să ne uităm la monitorul însuși.

"Mă simt atât de izolat încât pot simți distanța dintre mine și prezența mea".

-Fernando Pessoa-

Această distanță vizuală generează odihnă. De asemenea, punerea la distanță de noi înșine, la un anumit moment, generează bunăstare psihologică și emoțională. Cu toate acestea, cum faceți asta pentru a vă distanța de propria voastră ființă? Oriunde mergem, gândurile, esențele și greutatea întregii noastre existențe sunt încă acolo, ca un exces de bagaje sufocante, ca un zvon neobosit care ne împiedică să gândim clar.

Nu este nevoie să călătoriți în Tibet sau să faceți o retragere de o săptămână în tăcere totală pentru a găsi noi perspective, pentru a vă desprinde de sine și pentru a avea o conversație cu el ...

Puneți distanța pentru a vă întâlni din nou

Unii oameni cred că punerea la distanță merge în vacanță. Aceste probleme își pierd intensitatea și intensitatea cu o săptămână în spa, cu câteva zile pe malul unei plaje turcoaz. Ei bine, ceea ce facem frecvent cu aceste intervale de odihnă plăcută este pur și simplu să scăpăm, dar nimic nu este rezolvat prin plasarea vieții în pauză într-un scenariu paradisiacal în care ne limităm să nu gândim.

Punerea la distanță nu înseamnă a fugi sau a pune kilometrii în calea a ceea ce ne displace sau ne îndepărtează de noi. Nu în cazul în care vom reveni la același punct pe care l-am lăsat înainte. Lao Tzu obișnuia să spună asta, de fapt, nu există o distanță mai mare decât ceea ce noi înșine stabilim între capul nostru și inima noastră. Adică între ceea ce mintea noastră continuă să ne facă să credem în fața a ceea ce ne întreabă inima.

Astfel, ceva ce facem foarte des este să ne străduim să dăm continuitate situațiilor care, departe de a ne îmbogăți personal, ne-au furat oportunitatea de a fi fericiți. Un loc de muncă, o relație, un mediu familial, toate acestea sunt contexte în care suntem deseori blocați, atașați la dinamica negativă. Am pus atât de mult distanța între noi înșine și nevoile noastre reale, încât ceea ce avem nevoie urgent nu este o excursie sau o evadare punctuală. Trebuie să ne redescoperim noi.

Învață să ne uiți în perspectivă

Trebuie să învățăm să fixăm distanța pentru a ne redescoperi, pentru a vedea viața cu perspectivă. Vicktor Frankl, tatăl logoterapiei și supraviețuitor al mai multor lagăre de concentrare din Germania, ne explică acest lucru în cartea sa Doctorul și sufletul. ocazional, Este necesar să se dea formă unui fel de detașament de ceea ce ne înconjoară pentru a ne recupera sentimentul de libertate, potențialul nostru și, în același timp, să ne amintim care sunt scopurile noastre.

De cele mai multe ori suntem prizonieri ai gândurilor noastre. Acest scenariu este aproape ca o închisoare fără ferestre, un mediu ostil unde este foarte greu să știi ce este afară. Prin urmare, pentru a facilita această detașare menționată mai sus, trebuie să luăm legătura cu emoțiile noastre pentru a găsi un impuls suficient pentru a genera o schimbare.

Acestea ar fi câțiva pași pentru ao obține, pentru a forma acea distanțare personală din care să găsească o mai mare claritate interioară.

Stabiliți distanța de la sine pentru a lua decizii

Stabilirea unei poziții de observație despre sine este o strategie terapeutică care poate fi foarte utilă pentru noi. Se compune din urcarea câtorva pași pe noi înșine pentru a ne privi de sus în mod iubitor, cald și umil. Este ca un joc în care devenim auto-observatori pentru a reflecta asupra locului în care trăim în viața noastră și ce vrem să facem cu ea.

• Urcați pe balconul conștiinței voastre să vă privească de sus, de la distanță. Evaluați dacă ceea ce vă vedeți vă place, întrebați-vă dacă într-un an doriți să vă vedeți în același mod.
• Reflectați asupra credințelor și judecăților voastre, fără apărarea clasică a eului, fără acele certitudini pe care alții le-au însușit și care, într-un fel, ne-au limitat mult timp.
• Verificați stilul gândurilor voastre, plasați un detector de negativitate pentru a vedea dacă abordarea pe care o aplicați realității dvs. este caracterizată de disconfort constant, disperare, stare proastă și apatie.

Dacă ceea ce vedem din acea poziție de distanță nu ne face plăcere, dacă observăm doar zvonul negativității și nefericirii, va fi timpul să ne gândim la anumite schimbări. Acum bine, aceste schimbări trebuie să fie orchestrate pentru scopurile noastre. După cum ne-a spus Viktor Frankl, trebuie să găsim înțelesul în existența noastră și să-l redirecționăm spre acest scop.

Să nu ezităm, așadar, să punem din când în când distanța tot ceea ce ne înconjoară pentru a ajunge la noi perspective. Să ne amintim cine suntem și ce ne motivează.

Profitați de creativitatea dvs. pentru a realiza schimbări pozitive În momentele de schimbare, creativitatea exprimă, strigă tot ce vrem să schimbăm, ceea ce este și ce ar trebui să fie, ce eram și ce vreau să fiu. Citiți mai mult "