Gândirea cu voce tare îmbunătățește raționamentul mental

Gândirea cu voce tare nu este întotdeauna un semn de nebunie. Este un exercițiu sănătos de bun-simț, care îmbunătățesc raționamentul nostru mentală, în cazul în care discursul privat optimizează resursele noastre cognitive permitandu-ne sa fie mai concentrat, axat pe „aici și acum“. Ne confruntăm cu un tip de comportament care merită exercitat zilnic ca un mecanism de autoreglementare.

Oricine are sau lucrează zilnic cu copii între 5 și 7 ani va fi observat cât de obișnuit este să gândești cu voce tare printre copiii de această vârstă. O fac în timp ce joacă, în timp ce interacționează cu obiectele, o fac singură sau în fața altor persoane. Departe de a fi o caracteristică a imaturității sau o parte din această etapă în cazul în care ambii prieteni invizibil de multe ori vă faceți griji părinți sunt comune, putem spune că este o practică esențială pentru dezvoltarea copilului însuși.

Gândirea cu voce tare permite creierului nostru să proceseze mai bine informațiile pentru a se concentra asupra momentului prezent.

Gândirea cu voce tare este o modalitate de a vă ghida comportamentul. Mai mult, Dezvoltarea limbajului și a gândirii este chiar, de aceea această comunicare egocentrică este atât de favorabilă și în același timp recomandată. Cu toate acestea, vârsta de sosire, adulții au început recomanda-le să se oprească, deoarece este încruntă social asupra și trebuie să învețe și să internalizeze vocea copilului a jucat înainte de liberă și au devenit obișnuiți cu propria lor de sunet.

Astfel, noi toți ajungem la maturitate prin gânditori tăcuți și cititori tăcuți. Tot ceea ce facem în singurătate (raționament, de lucru, lectura, etc.) fac pe acea scenă rezervată mutism, fără să știe beneficiile pe care le poate aduce noi pentru a avea o conversație cu cea mai importantă persoană din lume: auto.

Gândește-te cu voce tare și privată

Gândirea cu voce tare a fost, după cum deja știm, un pas decisiv într-o anumită etapă a copilăriei noastre. acum, în sarcina noastră adultă, indiferent dacă o considerăm sau nu, avem nevoie de această practică, acel instrument de dezvoltare personală și cognitivă care merită folosit în anumite ocazii. Cu toate acestea, trebuie remarcat că nu este vorba să vorbim tare în fiecare moment ca și cum creierul nostru ar fi instalat un difuzor.

Ceea ce trebuie să facem în timp util și în anumite momente ale zilei este ceea ce se numește "discurs privat". Este un mecanism de sprijin care să ne dea "Feedback", să ne îndrepte, să ne orienteze sau să ne concentrăm atenția. Acum, există un mic detaliu pe care nu-l putem neglija: gândirea cu voce tare presupune, de asemenea, să o facem din respect. Spunem acest lucru, deoarece este foarte comun ca mulți oameni să vorbească cu voce tare să se recreeze și să sublinieze greșelile lor, greșelile lor.

Pe de altă parte, ceva care a fost demonstrat într-un studiu recent realizat la Universitatea din Wisconsin și publicat în jurnal Jurnalul trimestrial al psihologiei experimentale, este asta gândirea cu voce tare favorizează sănătatea noastră neurologică. Ea regleaza stresul mult mai bine și, de asemenea, a existat o activitate foarte intensă în stânga girusul frontal inferior, asociat cu rezolvarea problemelor, planificarea și capacitatea de a se concentra atenția.

Gândiți-vă cu voce tare: diferitele modalități

Gândirea cu voce tare sau raționamentul pentru noi înșine atunci când suntem singuri nu este o trăsătură de nebunie sau de boală mintală. Este un dialog cu noi înșine pe care îl putem folosi la un moment dat ca un exercițiu de autoreglementare. De asemenea, acest instrument sănătos poate avea scopuri diferite, modalități diferite. Să vedem:

Gândiți-vă la diferite opțiuni

În viața noastră de zi cu zi este comun să trebuiască să facă alegeri aproape în mod constant. O modalitate de a facilita reflectarea, analiza și contrastul informațiilor este prin gândirea cu voce tare. Ne va ajuta să clarificăm ideile, să ne analizăm emoțiile, să clarificăm obiectivele.

Motivați-ne

Dacă există ceva pe care mulți sportivi îl fac, îi motivează cu voce tare, oferindu-și mesaje de încurajare, de depășire ...  De asemenea, când momentul cere acest lucru, nu este suficient să ne întrebăm "Să vedem, de ce simți așa acum? Ai muncit din greu pentru a ajunge aici, așa că acum nu trebuie să ne temem, trebuie să mergem mai departe ".

Încurajați un dialog mai pozitiv

Discursul negativ, cel care ne invalidează, cel care se hrănește cu "Nu puteți, veți eșua, nu mai îndrăzniți să plecați sau să plecați mâine" Este, fără îndoială, cel care ne dăunează cel mai mult în viața de zi cu zi. așa, o modalitate de a opri fluxul de golire a apei care fatidica care corupe și otrăvuri speranțele noastre de sine, implementează discursul privat în picioare.

Gândirea cu voce tare clarifică ideile și, la rândul său, direcționează gândirea într-o direcție clară: spre ceea ce este util și constructiv. Cu acest mecanism de autoreglementare, calmăm multe din aceste focare problematice din interiorul nostru pentru a le aduce la lumină și a ne concentra mai mult, în timp ce rezolvăm.

Pentru a încheia, vorbind cu noi înșine în anumite momente ale zilei, este o practică de sănătate psihologică mai mult decât evidentă. Făcând-o cu voce tare este, la rândul său, o resursă eficientă, cu care să ameliorăm multe procese cognitive și cu care să ne ducem creierul la un alt nivel în care alte conexiuni favorizează. Dacă avem nevoie de ea, dacă simțim într-un anumit moment că gândirea cu voce tare ne va ajuta într-un anumit aspect, nu ne este frică să o realizăm.

Gânduri circulare: dacă nu le vreau, de ce apar? Gândurile circulare sunt acel produs al minții care nu-mi oferă informații, dar nu dispare. Poți să te lupți? Citiți mai mult "