Optimismul și sănătatea, care este relația dvs.?

Persoanele optimiste tind să se ocupe mai eficient de problemele cu care se confruntă. Ei cred că, în ciuda obstacolelor, ei pot realiza ceea ce ei propun, să ia mai mult să se predea dificultățile și stilul de coping tinde să fie mai proactivă, precum și concentreze mai mult pe ceea ce ei pot câștiga în ceea ce Ei pot pierde. Cum explică acest mod de a face față vieții relația dintre optimism și sănătate??

În general, Optimismul sa dovedit a fi un predictor al sănătății. Și pentru a estima această afinitate, au fost utilizați numeroși indicatori de măsurare. Inclusiv auto-rapoarte, estimări de sănătate făcute de cadrele medicale, numărul de vizite la medic sau măsurarea timpului de supraviețuire după atacurile de cord. Din rezultatele acestor investigații, putem concluziona că Corelația dintre optimism și sănătate tinde să se situeze între 0,20 și 0,30. Să adâncim.

Tipuri de optimism

Optimismul se referă la o tendință: să se aștepte rezultate pozitive și pozitive. Este un aspect care este strâns legat de bunăstarea psihică și fizică a oamenilor. Cu toate acestea, există două tipuri de optimism:

• dispozițional: pe care de obicei ne referim frecvent. Este așteptările pozitive, constante și generalizate de obținere a rezultatelor bune. Ca atare, se consideră relativ stabilă.
• situațională: este o așteptare concretă a obținerii unui rezultat pozitiv într-un context specific. Aceasta apare înainte de o anumită circumstanță, un eveniment concret și stresant.

Studiile, în general, s-au axat pe optimismul disproporțional. Și, mai ales, să aflăm cum putem face oamenii să aibă un optimism general. Autorii Sheier și Carver au dezvoltat testul de orientare a vieții (LOT). Un instrument care măsoară așteptările generalizate; adică optimismul disproporțional în ceea ce privește obținerea de rezultate pozitive.

Factori care afectează bunăstarea

Optimismul, bunăstarea și afectarea pozitivă se corelează direct. Astfel, există numeroși factori care determină un nivel mai mare sau mai mic al acestor concepte:

• Personalitate: în opinia lui Myers (2000), o mare parte a bunăstării subiective este determinată de personalitate. Mai exact, 50% din variația fericirii ar fi explicată prin factori genetici. Prin urmare, este relativ stabilă în timp.
• Bogăție: banii nu dau fericire. La nivel personal, creșterea bogăției nu este asociată cu creșterea fericirii. De fapt, cei care au o mare dorință pentru bani sunt mai nefericiți decât cei care nu o doresc atât de mult.
• Relații interpersonale: Relațiile intime cu alte persoane reprezintă o nevoie umană esențială și esențială. Majoritatea oamenilor sunt mai fericiți atunci când au relații importante decât atunci când nu au..
• Realizarea obiectivelor: printre ei, abordarea și personalul generează o mai bună bunăstare.

Emoții pozitive, optimism și sănătate fizică

Optimistii folosesc intr-o mai mare masura strategii orientate catre rezolvarea directa a problemelor, mai ales atunci când simt că au control asupra situației. Asta este, atunci când ei cred că pot face ceva pentru a schimba situația problematică. Prin urmare, acționează și apoi evaluează. Cu toate acestea, pesimiștii evaluează și, dacă așteptările le conving, acționează (Sanna, L., 1996).

Emoțiile pozitive sunt asociate cu creșterea imunoglobulinei A. Acesta este un anticorp considerat prima linie de apărare împotriva bolilor. Dar nu numai că există efecte directe ale acestor emoții, ci și cele subiective. Deci, oameni care se simt fericiți:

• Ei raportează mai puține simptome fizice decât cei care se simt trist. Pentru acestea, simptomele produc mult mai mult disconfort.
• Ele sunt considerate mai puțin vulnerabile decât cele triste, care le poate determina să efectueze mai puține comportamente de întreținere a sănătății.
• Ele sunt percepute mai capabili să se implice în comportamentele de promovare a sănătății și au mai multă încredere că își vor atenua boala.

"Dacă mintea este calmă și ocupată cu gânduri pozitive, este mai greu pentru corp să se îmbolnăvească".

-Dalai Lama-

Mecanisme care explică optimismul și relația de sănătate

Există trei mecanisme care încearcă să înțeleagă corelația dintre cele două aspecte:

• Mecanism fiziologic: optimistii au reactivitate cardiovasculara redusa la stres si un statut imunologic mai mare; care este, un număr mai mare de apărare biologică. Și, prin urmare, mai puține probleme de sănătate.
• Mecanismul emoțional: Relația dintre optimism și sănătate este indirectă, prin stări emoționale. Starea de spirit negativă este legată de o funcționare mai slabă a sistemelor imune și cardiovasculare.
• Mecanismul comportamental: optimistii fac comportamente de promovare a sanatatii intr-o masura mai mare decat pesimistii. Ei au o sănătate mai bună, deoarece acestea dau seama comportamente sanatoase, cum ar fi exercitarea, bea cu moderatie, echilibrat dieta și evitarea comportamentelor riscante.

Rapoarte auto-concludente

În general, există numeroase studii care concluzionează acest lucru oamenii optimisti se refac mai usor de boli decât pesimistii. Câteva dovezi care susțin această idee sunt:

• Sarcina și nașterea: experiența femeilor optimiste simptome mai puțin depresive în timpul sarcinii și post-partum. În plus, au mai puțină anxietate, ceea ce facilitează ajustarea lor psihologică după avort.
• Operațiile chirurgicale: într-un studiu longitudinal realizat cu pacienți care au suferit acest tip de intervenție chirurgicală, rezultatele au fost concludente. Înainte de operație, au fost raportate optimiști mai puține niveluri de emoții negative, precum și stări de ostilitate și depresie.
• cancer: Femeile care a inscris ca fiind cele mai optimiste în procesul de diagnosticare a cancerului de san raport un disconfort minor, înainte și după intervenția.
• Infectate cu HIV: unele studii indică faptul că persoanele HIV-pozitive care sunt optimiste prezente niveluri mai scăzute de afectare și preocupări negative legate de dezvoltarea bolii.

A făcut acest scurt, dar interesant optimism călătorie și consecințele sale în mâna noastră este netezirii sau dorința noastră de a adapta ceea ce ne-ar dori, caracterul nostru și perceptivă ne la ceea ce credem ca ne va ajuta filtre. Ceea ce am văzut este cel puțin în multe cazuri, Un anumit grad de optimism este un ajutor pentru starea noastră de spirit și pentru sănătatea noastră.

Calitatea relațiilor interpersonale presupune bunăstarea.

Referințe bibliografice

Sanjuán, P și Pérez, A. M (2006) Personalitatea și viața afectivă I: afectează pozitiv. Psihologia personalității: teorie și cercetare. Madrid: UNED

8 principii ale optimismului pragmatic, Mark Stevenson a identificat trăsăturile comune ale persoanelor care sunt optimiste prin excelență. Aceasta a stabilit cele 8 principii ale optimismului pragmatic. Citiți mai mult "