Noduri emoționale care produc durere, cum să le dezlegeți?

Nodurile emoționale iau energia, libertatea, capacitatea de a crește. Ele sunt blocuri formate de dezamăgiri, prin răni, prin goluri, rămânând atașate unor relații dureroase și cicluri care nu au fost încă închise. Astfel, eliberarea noastră de aceste sculpturi mintale necesită o măiestrie psihologică foarte precisă, cu care putem progresa fără durere, fără teamă.

De-a lungul timpului, s-ar putea să vă dați seama că o parte a bagajului dvs. existențial a provocat o dentare. Unele fapte nerezolvate ale trecutului s-au putut cristaliza sub formă de noduri emoționale. Această realitate este de obicei obișnuită atunci când, de exemplu, am lăsat în urmă o relație afectivă complexă, o pierdere personală sau chiar când rana unei copilarii traumatice locuiește în noi.

Analogia nodurilor nu poate fi mai exactă. Cumva, acele stări psihologice exercită o presiune dureroasă asupra minții, hărțuiesc inima și ne iau respirația în timp ce ne agățăm de oglinda trecutului. Ei ne lasă într-o stare precară în care ne pierdem capacitatea de a profita de prezentul, de a continua să ne îndeplinim ca ființe umane.

"Nu poți anula un nod dacă nu știi cum sa întâmplat mai întâi".

-Aristotel-

Noduri emoționale, răni care nu se rezolvă singuri

Nodurile emoționale nu se destramă singure. Uneori, nu este suficient să trageți un capăt, astfel încât bucla sau șirul să fie libere. Cele mai multe dintre aceste noduri creează de fapt jurubițe complexe, capete libere și șnururi duble în care se acumulează gândurile, temerile și anxietățile noastre, exercitând mai multă presiune și suferință în fiecare zi.

Psihologia lui Gestalt lucrează de obicei la acest tip de situații. În cadrul acestei abordări se spune adesea că atunci când omul a trebuit să se confrunte cu adversități și încă nu a reușit să depășească efectele sale, ceva rămâne în așteptare. Durerea care persistă, disconfortul care refuză să dispară este dovada că există ceva ce trebuie încă să rezolvăm. Este o datorie emotionala fata de noi insine.

De asemenea, și nu în ultimul rând, trebuie să ne amintim că emoțiile au un impact mare asupra containerului care le conține: corpul nostru. Prin urmare, un nod emoțional ne predispune în multe feluri: ne paralizează sau ne conduce să fugim. De asemenea, ne aglomerează, impactul asupra mușchilor, sistemul digestiv, sistemul cardiovascular ... Această presiune se intensifică, de asemenea, prin inacțiune. Nu face nimic, așteptând ca nodul să rezolve el însuși, îl face mai complex, creează legături duble, mai multe întoarceri și mai multe neajunsuri ...

Învățând să dezlegi noduri emoționale

Ne-a întâmplat totul o dată. Aproape fără să știm cum, acele șireturi de pantofi sau chiar cablurile căștilor noastre au fost încurcate într-un nod atât de complex încât pentru un moment chiar pierdem răbdarea. totuși, dacă există un lucru pe care îl știm este că pentru a anula cele mai complexe noduri nu este nimic mai bun decât observarea modului în care se formează.

Deci, încetul cu încetul și cu meticulozitate, ajungem să tragem un capăt până când eliberăm fiecare rotire, îndepărtând tensiunea, slăbind și returnând cablul sau cablul în forma sa originală. Curios, așa cum este, cu nodurile emoționale se întâmplă același lucru. Desigur, nu vom reveni la forma noastră anterioară. Aceste labirinturi emoționale ne schimbă. În final, ne fac o arhitectură artizanală mai puternică.

Să vedem mai jos cum putem dezlănțui aceste jurubițe emoționale.

Durerea și suferința nu sunt aceleași: aveți ocazia de a opri suferința

Buddha a spus că la acea vreme. Durerea este inevitabilă, dar suferința este opțională. Ce înseamnă asta? Din Gestalt ni se spune că de multe ori oamenii se mișcă în jurul lumii cu două tipuri de săgeți împărțite în inima noastră.

• Prima săgeată este că nu se poate evita. Este rana originala, este durerea pierderii, a unei dezamagiri, a unei rupturi ...
• Cea de-a doua săgeată este suferința, cea pe care o lipim uneori de noi înșine, ne agățăm de rana noastră, dar nu o acceptăm complet. Departe de a le închide, îl alimentam zilnic cu memoria.

Noduri emoționale rănit, dar putem opri suferința dacă vom alege să acceptăm rănirea internă, încercând la rândul său să rezolve realitatea personală menționată.

Emoțiile prezente și importanța concentrării asupra celor de aici și acum

Aceste noduri emoționale sunt rezultatul a încă un eveniment care sa întâmplat în trecut. Cu toate acestea, este necesar să se presupună ceva: ceea ce sa întâmplat ieri nu poate fi schimbat. Ce putem schimba este modul în care ne simțim acum. Trebuie să transformăm suferința în calm, teamă în siguranță, neliniște în seninătate.

• Trebuie să învățăm să recunoaștem emotiile noastre actuale. Indicați ce doare, dați numele la ceea ce face acest nod emoțional: frică, îngrijorare, nostalgie, tristețe ...

Recunoscând emoțiile și gestionându-le, ne vom da ocazia să închidem un ciclu. Să ne eliberăm de acel nod.

Simțiți-vă responsabil pentru viața voastră: sunteți emoțiile, gândurile și acțiunile voastre

Psihologia lui Gestalt se concentrează pe simțul totalității și urmărește ca pacientul să-și înțeleagă problemele în sens global. Din acest motiv, ne obligă să lucrăm la conștientizarea a tot ceea ce se întâmplă în noi, promovând, la rândul nostru, un autentic simț al responsabilității cu noi înșine..

Ceva de genul asta implică nevoia de a participa la emoțiile noastre în orice moment. deoarece un nod emoțional este consecința unui lucru pe care l-am neglijat, ceva pentru care nu ne-am asumat responsabilitatea și care a devenit o povară, o datorie față de creșterea noastră, o greutate care durează zilnic.

Orice disconfort, îngrijorare, îngrijorare sau frică trebuie abordate aici și acum. prin urmare, să înveți să fii mai conștient de universul nostru emoțional, să înveți să nu fugi de ceea ce doare sau ce ne sperie. În caz contrar, toate acestea vor lăsa un depozit, acesta va cristaliza până când va forma o legătură și acea legătură, mai devreme sau mai târziu va crea forma unui nod. Să o evităm, suntem la timp.

Lipsa afectivă, când nu avem nutrienți emoționali Lipsa afectivă ne transformă în oameni locuite de goluri, figuri de tablă care caută o inimă. Lipsa atașamentului și a validării emoționale în copilărie lasă răni profunde pe care le continuăm să le tragem la maturitate. Citiți mai mult "