Nu am timp pentru ură, prefer să iubesc cine mă iubește

Oricine își petrece o mare parte din timpul său hrănitoare împotriva celor care îl urăsc uită cel mai important lucru: să iubească pe cei care îl iubesc cu adevărat. Ura și rătăcirea sunt doi dușmani sinistri și persistenți care tind să aibă rădăcini adânci în multe minți. Pentru că, în realitate, ele sunt capcane în care noi înșine suntem captivi ai acestor emoții negative atât de autodistructive.

Adesea se spune adesea că "Ura este inversa iubirii" când, totuși, acest lucru nu este în întregime adevărat. Ura este un exercițiu privat, dar puternic, în care se amestecă emoții diferite: de furie, umilință sau aversiune. Prin urmare, ne confruntăm cu un instinct foarte primitiv decât prin putere și impactul asupra creierului nostru sa, ne poate determina să nu acorde prioritate ceea ce este cu adevărat important, ca echilibrul nostru sau oameni care ne iubesc.

Nu am timp pentru mânie sau resentimente, să nu mai vorbesc să urăsc pe cei care mă urăsc, pentru că ura este moartea inteligenței și eu sunt foarte ocupat iubindu-i pe cei care mă iubesc.

Atât Aristotel și Sigmund Freud au definit ură ca pe un stat în care sentimentul de violență și anihilare este de obicei prezent. Martin Luther King, pe de altă parte, vorbea despre această emoție ca o noapte fără stele, ceva atât de întunecat în care omul își pierde fără îndoială rațiunea de a fi, esența sa. Este clar că ne confruntăm cu cea mai periculoasă parte a ființei umane și, prin urmare, vă invităm să reflectați asupra acestui subiect.

Urății nu sunt orbi, au întotdeauna un motiv

Urășii nu sunt orbi, au un accent specific, o victimă, o colectivă sau chiar valori care nu sunt împărtășite și la care cineva reacționează. Carl Gustav Jung, de exemplu, a vorbit în teoriile sale despre un concept care este încă interesant: el a numit-o umbra urii sau fața ascunsă a urii.

Conform acestei abordări, Mulți oameni vin să-i disprețuiască pe alții, deoarece ei văd în ei anumite virtuți care, în sine, le lipsesc. Un exemplu ar fi omul care nu are suport pentru soția sa avea succes în domeniul lor la locul de muncă sau co-lucrător care nutrește sentimente de ură și dispreț față de celălalt, atunci când, de fapt, în adâncul ființei sale, care există este invidie.

Cu acest lucru, putem vedea clar că ura nu este niciodată orb, ci răspunde unor motive care sunt valabile pentru noi. Un alt exemplu de acest lucru îl avem într-un studiu interesant publicat în 2014 în revista "Asociația pentru Științe psihologice", care, intitulată "Anatomia urii de zi cu zi“. În lucrare am încercat să dezvăluim care au fost cea mai comună ură a ființei umane și la ce vârstă "am început să urăm" pentru prima oară.

Primul fapt relevant este că cea mai intensă ură este generată aproape întotdeauna de oameni care sunt foarte apropiați de noi. Majoritatea respondenților au afirmat că, de-a lungul vieții lor, nu au urât decât intens de 4 sau 5 ori.

• Urații sunt aproape întotdeauna axați pe familie sau pe colegi.

• De obicei, copiii încep să urăscă aproximativ 12 ani.

• Ura a apărut în acest studiu ca ceva foarte personal. S-ar putea disprețui un politician, un personaj sau un anumit mod de a gândi, dar Ura autentică, cea mai reală, a fost proiectată aproape întotdeauna spre persoane foarte specifice, în cercurile lor cele mai intime.

Am încetat să mai dau explicații celor care înțeleg ce doresc. Exersează libertatea personală și arta asertivității: nu mai oferi explicații despre fiecare aspect al vieții tale: oricine te iubește nu are nevoie de ele. Citiți mai mult "

Ura este moartea gândirii și a libertății

Buddha a spus deja, ceea ce te face să fii supărat te domină. Ceea ce se trezește în noi ura și ranchiuna ne face captivi o emoție pe care, crezi sau nu, se extinde cu aceeași intensitate și negativitatea. Gândiți-vă la tatăl care vine acasă plin de resentimente față de șefii lor și zi și noapte au spus soția și copiii disprețul lor, aversiunea lor. Toate aceste cuvinte și acel model de comportament revin direct la cele mai mici.

Într-o lume plină de ură, trebuie să îndrăznim să iertăm și să avem speranță. Într-o lume locuită de ură și disperare, trebuie să îndrăznim să visăm.

Știm, de asemenea, că nu este atât de ușor să stingem focul urii creierului nostru. Se pare că acordarea de iertare celor care ne-au dăruit sau ne-a umilit este ca renunțarea, dar nimeni nu merită existența captivă. Mai presus de toate, fără ea, neglijăm esențialul: să ne permitem să fim fericiți. Trăiți în libertate.

Merită apoi să reflectăm asupra următoarelor dimensiuni.

Cum să ne eliberăm de capcana urii

Ura are un circuit cerebral foarte specific, care intră în zonele responsabile pentru judecată și responsabilitate găzduită în cortexul prefrontal. După cum am arătat la început, ura nu este orbă, prin urmare, putem raționaliza și controla aceste gânduri.

• Îndepărtați acea nemulțumire cu persoana responsabilă argumentând motivul disconfortului și durerii voastre, într-un mod asertiv și respectuos. Puneți cuvintele emoțiilor dvs., fiind clar că foarte posibil, cealaltă parte nu vă înțelege sau nu împărtășește realitatea voastră.

• După această ușurare, după ce ți-ai clarificat poziția, marchează un sfârșit, o la revedere. Eliberați-vă de această legătură a disconfortului prin iertare, ori de câte ori este posibil, pentru a închide mai bine cercul și a "detașa" de el.

• Acceptați imperfecțiunea, disonanța, gândul opus față de a voastră, nu permiteți nimic să vă deranjeze calmul, identitatea și chiar mai puțin respectul de sine.

• Opriți zgomotul mental, vocea resentimentului și întoarceți lumina celei mai îmbogățite și emoționale pozitive. Cel care merită: dragostea ta și pasiunea pentru ceea ce te face fericit și te identifică.

Este un exercițiu simplu pe care trebuie să-l practicăm în fiecare zi: detașarea absolută a urii și resentimentelor.

Nu te superi, trebuie doar să mă uit, cred că și de mers pe jos, dacă este necesar dint de a avea de a face cu situații complicate, să învețe să facă distanța emoțională, pentru a gestiona disconfortul nostru și cred că înainte de a face o determinare. Citiți mai mult "