Nu țineți pe ceilalți responsabili pentru ceea ce simțiți

Limba de zi cu zi arată că suntem plini de formule pentru a învinovăți pe alții pentru ceea ce simtim sau facem.

"Tu mă faci supărat!" Este una dintre frazele frecvente sau "Acea persoană mă umple cu energie rea". Ambele fraze sunt foarte frecvente și ambele conțin mari sofisme.

"Există oameni care își creează propriile lor furtuni și apoi trăiesc trist când plouă"

-Viele de defecte-

Cum ar putea fi faptul că ceilalți sunt responsabili de furia ta? Ești probabil marioneta ta, sclavul tău sau instrumentul tău? Cum este posibil ca lumea voastră emoțională să fie anulată în fața posibilelor influențe din partea altei persoane??

Una dintre caracteristicile definitorii ale unui adult este tocmai aceea de a fi capabil să-și asume responsabilitatea pentru emoțiile și acțiunile lor.

Ceilalți: un pretext

Cu toate acestea, este posibil ca circumstanțele să fie limitate, aveți întotdeauna o marjă de libertate de a acționa. Chiar dacă pun un revolver în capul tău și te intimidează să faci ceva, încă mai ai posibilitatea să alegi dacă dorești sau nu.

Fără a lua lucrurile la aceste extreme, viața de zi cu zi ne permite să alegem între mai multe posibilități. Și, bineînțeles, în relația cu alte persoane avem și opțiunea de a acționa în moduri diferite.

"Pentru a lupta aveți nevoie de două", spune zicala populară. Și este absolut adevărat. În fața unei agresiuni, aveți alternativa de a fi agățat, ignorat sau înțeles.

Același lucru este valabil și pentru tristețe, frică și întreaga gamă de emoții: ele nu depind de ceilalți, ci de sine.

Este o minciună că, dacă alții fac sau nu mai face ceva, vom găsi echilibrul. Este o minciună că, dacă alții se schimbă, ne vom schimba și noi.

Ceea ce se întâmplă este că uneori nu vrem să ne asumăm responsabilitatea pentru ceea ce simțim. Atunci este momentul ceilalți devin un pretext pentru a ne justifica lipsa de auto-control sau incapacitatea de a prelua ceea ce suntem.

De aceea construim explicații greșite despre ceea ce se întâmplă cu noi: dacă nu ar fi atât de pasivă, aș prospera mai mult. Dacă ar fi mai afectuos, aș putea să nu mai simt trist. Aceste tipuri de reclamații, atunci când sunt traduse, înseamnă: controlul și gestionarea a ceea ce simt este în mâinile altora.

Nu suntem insula

Influența celorlalți asupra emoțiilor noastre este redusă la o contribuție. Ele facilitează sau inhibă anumite sentimente, dispoziții și atitudini. Dar nu le determină în nici un caz.

Cel mai evident lucru ar fi să spui că, dacă te simți mai iritabil în prezența cuiva în particular sau mai trist când vorbești cu el, ar trebui să stai departe de acea persoană. Cu toate acestea, acest lucru nu este atât de simplu.

Ființele umane sunt pline de ambivalențe. Deci, în timp ce vă simțiți mai predispuși să vă supărați în prezența cuiva, aceeași persoană dă un dinamism special vieții voastre sau pune provocări atractive pentru dvs..

Nici nu suntem într-o lume divizată între "bine" și "rău" sau "sănătos" și "bolnav". Toți avem un pic de tot. De asemenea, trecem prin momente în care ne bucurăm de chinul unei alte persoane sau devenim insuportabile din cauza plângerii noastre despre necazurile noastre.

Nu există o lume ideală unde să te comporți imperturbabil ca Dalai Lama sau unde reușești să fii înconjurat doar de oameni care păstrează echilibrul.

Ce puteți face este lucrați pentru a elimina acel dispozitiv mental care duce la o minciună: să credeți că sentimentele voastre depind de ceilalți. Că nu este responsabilitatea ta să lucrezi la emoțiile tale negative, dar ceilalți trebuie să o facă.

Dacă reușiți să ieșiți din această logică, veți realiza că totul devine mai ușor. Și mai devreme decât mai târziu, situațiile evoluează. Te vei cunoaște mai bine și probabil vei descoperi că până acum ai chinuit situații care nu merită.

Apoi, veți fi mai bine pregătiți să ierarhizeze conflictele. Veți crește capacitatea dvs. de a da valoare problemelor cu adevărat și veți lăsa deoparte acele pretexte care nu vă permit să avansați.

Imagine de la Saltatempo