Mindfulness pentru șomeri care luptă împotriva descurajării

Avem aproape un deceniu de viață cu niveluri extrem de ridicate ale șomajului, care a generat mai multe daune pentru persoanele care suferă, fiind cei aflați în situații vulnerabile.

Atenția față de șomeri, printre altele, este un tratament eficient pentru combaterea descurajării care este instalat în viața șomerilor, ceea ce face și mai dificilă orice încercare de a ieși din această situație.  Unele dintre problemele pe care încercăm să le atenuăm prin atenție Pentru șomeri sunt:

• Insecuritate personală.
• Nemulțumirea nevoilor de bază.
• Frustrarea în speranța de viață.
• Și, pe scurt, atitudinea cu care se confruntă această situație dificilă.

Deci, ca o consecință a tuturor acestor eșecuri, Din colectivul șomerilor sunt propuse diferite opțiuni, pentru a obține o calitate adecvată a vieții, în ciuda acestor handicapuri.

"Nici un pesimist nu a descoperit secretul stelelor sau nu a navigat într-un pământ pentru a descoperi sau a deschis o nouă speranță în inima omului".

-Hellen Keller-

Atenția pentru șomeri: o ușă întredeschisă în care înainte erau doar cărămizi

Una dintre primele alternative și cele mai dificile pentru cei care nu găsesc un loc de muncă este pentru să-și abandoneze regiunile sau țările în scopul găsirii de locuri de muncă și, astfel, să-și sporească bunăstarea, securitatea economică și socială și împlinirea dvs. personală.

Cu toate acestea, procesul a implicat trecerea de la persoana pleacă de acasă și de mediu social, familie, prieteni, vecini ... până când se stabilește, este un proces cu adevărat dificil. Persoanele care migrează în căutarea unui loc de muncă pot obține stabilitate economică, dar pot vedea pericolul stabilității lor emoționale.

Lipsa de sprijin și afecțiune, precum și posibilele probleme de integrare și adaptare deschid o ușă nevoia de a pregăti mintea pentru a asigura un echilibru emoțional adecvat. 

"Când am luat pietrele aruncate asupra mea, am văzut că era o bijuterie".

-Zen poem-

Oamenii aflați în situații de șomaj care, din diverse motive, nu își pot permite să emigreze pentru a căuta o viață mai bună trăiesc într-o situație precară. Acest grup are un venit minim și un stil de viață limitat, care servește drept bază pentru intrați într-o spirală de disperare, demotivare și frustrare, circumstanțe care pot duce cu ușurință la un dezechilibru mental. Prin urmare, acest grup cere și are nevoie de formare în strategii care favorizează noi orizonturi și rezultate dintr-o abordare interpersonală.

Lucrarea este unul dintre instrumentele pe care oamenii le definesc și proiectează, pe lângă faptul că este vehiculul pentru a satisface nevoile de subzistență. Este un semn de identitate, așa cum am cuprins în statutul social, și promovează sentimentul de utilitate, după ce sa întâlnit nevoile noastre de bază și participarea comunității, facilitând în societate.

Dimpotrivă, șomajul duce deseori la izolare socială și sentimente de nesiguranță și devalorizare. Aceste emoții subminează și distrug stima de sine și pot duce la tulburări atât de periculoase ca depresia sau anxietatea. Care, dacă se întâmplă, va afecta, fără îndoială, relațiile de personalitate și de familie negativ, creând situații de tensiune.

"Obstacolele sunt acele lucruri înspăimântătoare pe care le vedem când ne aruncăm ochii de pe țel".

-Henry Ford-

De ce să folosiți atenția pentru șomeri?

Pentru toate cele de mai sus, este mai mult decât recomandabil să se utilizeze tehnici de mindfulness pentru șomeri, în scopul de a obțineți și mențineți sănătate mintală bună și un echilibru emoțional adecvat într-o populație atât de pedepsită la aceste niveluri.

Pentru aceasta, este necesar să se utilizeze trei strategii definite, diferențiate psihoterapia, medicația și modificarea stilului de viață. 

•  În ceea ce privește medicament, indicați acest lucru Nu este foarte util dacă nu este însoțită de psihoterapie. Este greșit să medicați o persoană care nu face nimic pentru a-și schimba situația. În acest caz, medicamentele servesc ca anestezic, și nu este ceea ce se caută cu medicația, ci doar opusul. Drogurile ar trebui să acționeze ca un motivator în noile comportamente, permițând oamenilor, împreună cu efortul lor, să iasă din situația emoțională în care se găsesc..
• În ceea ce privește psihoterapie, accentuează faptul că terapia de acceptare bazată pe atenție sau atenție, poate fi la fel de eficace ca și medicamentele pentru a ajuta la pregătirea problemelor de sănătate mintală. Terapia Acceptarea bazat pe mindfulness dezvoltat ca o alternativă la confruntare pentru a ajuta oamenii să recunoască, să accepte și să răspundă în mod constructiv gânduri și sentimente modul inadecvat. Prin urmare, acea mindfulness pentru șomeri are un astfel de succes, deoarece nu luptă împotriva exteriorului, care este dincolo de controlul nostru, ci împotriva.
• În ceea ce privește modificarea stilului de viață, indicați că persoana trebuie să fie conștientă și consecventă, deoarece acest punct are un caracter intenționat. Pentru a atinge succesul dorit, persoana trebuie să dobândească o înaltă cunoaștere a lui însuși, oferită prin meditație și reflecție. Mindfulness pentru șomeri nu ar trebui să fie înțeleasă ca o terapie, ci ca un mod de viață.

O atitudine de mindfulness înainte de anxietate, o observa, o permite și nu o evită; formarea pentru toleranță la sentimentele de teamă și suferință, în așa fel încât să favorizeze capacitatea de autoreglementare și de îmbunătățire a funcționării fizice și psihice a persoanei.

În cele din urmă, vă lăsăm o poveste de reflecție.

Stânca pe drum

Într-un spațiu îndepărtat, un rege a pus o piatră mare în mijlocul drumului principal de intrare în împărăție, împiedicând trecerea. Apoi se ascundea pentru a vedea dacă cineva ia îndepărtat.

Cel mai bogați comercianți din regat și niște curți care au trecut au pur și simplu înconjurați piatra. Mulți dintre ei au rămas o vreme în fața stâncii care se plângea și l-au acuzat pe rege că nu a ținut drumurile clare, dar nimeni nu a făcut nimic pentru a înlătura obstacolul.

Apoi a sosit un țăran purtând o grămadă de legume. El a lăsat-o pe pământ și a studiat stânca pe drum ce o privea. A încercat să miște piatra împingând-o și prinzând-o cu o ramură de lemn pe care o găsi pe marginea drumului, după ce a împins și a devenit foarte obosit, în cele din urmă a reușit să împingă stânca.  În timp ce își luă încărcătura, găsi un sac, exact acolo unde era piatra. Punga conținea o cantitate bună de monede de aur și o notă din partea regelui, indicând că aceasta a fost răsplata pentru cine a eliberat calea.

Țăranul a învățat ceea ce ceilalți nu au învățat niciodată:

Fiecare obstacol depășit este o oportunitate de a-și îmbunătăți starea. 

5 taste pentru a căuta un loc de muncă Câți dintre voi ați fost implicați în căutarea unui loc de muncă? Astăzi trebuie să căutăm o muncă (și o găsim) pentru a supraviețui cât mai bine posibil. Găsirea unui loc de muncă sau a unei activități remunerate nu este numai benefică pentru economia noastră. Căutarea de muncă este, de asemenea, benefică pentru sănătatea noastră. Citiți mai mult "