Ti-e teama sa stai singur

Frica de a fi lăsată singură, fără a avea contact cu ceilalți, este inerentă ființei umane. Ca ființe sociale, trebuie să fim înconjurați de alți oameni pentru a ne simți plini și pentru a ne dezvolta în mod satisfăcător multe dintre abilitățile noastre. Legăturile cu alții ne hrănesc, ne îmbogățim și într-un fel sunt necesare pentru a obține bunăstarea.

Acum, acest comportament devine o problemă atunci când apare imposibilitatea de a realiza o viață normală fără companie Fie prin absența unui partener, fie prin trăirea într-o altă țară, singurătatea, deși comună, poate crește îngrijorător până când ne-am îneca. Să adâncim. 

Frica de a rămâne singur poate limita creșterea personală.

Care este frica de a rămâne singur?

Frica de a rămâne singur se bazează pe credința lui se simt incapabili să efectueze orice activitate care implică singurătate. Puteți ajunge chiar și la limite în care nu puteți avea grijă de dvs. sau căutați cu disperare pentru o companie. Această circumstanță se numește, de asemenea, autofobia sau "teama de sine".

În mod normal, teama de singurătate este asociată cu agenți externi. La copii, ar putea fi asociat cu teama de separare, când nu sunt în măsură să înțeleagă că îngrijitorii lor nu vor pleca, ci vor fi separați pentru o perioadă scurtă de timp.

La adulți, teama de singurătate vine de multe ori din mâna pierderea unui iubit, a unei separări sentimentale... care încurajează apariția acestui tip de frică printr-un sentiment profund de abandon și de respect de sine scăzut.

Cum să depășească teama de a fi singur

1. Înțelege-ți teama

Primul pas pentru a depăși teama de a rămâne singur este introspecție. Este o cerință fundamentală înțelegeți procesul pe care îl trăim pentru a putea să îl acționăm. Acesta este adesea cel mai important pas, deoarece avem o multitudine de metode de apărare, printre care negarea.

Negarea poate fi utilă pentru a depăși temerile noastre în momente de mare stres, dar pe termen lung nu putem să închidem acea parte din noi. Prin urmare, să înțelegem ce se întâmplă cu noi este să mâncăm acest proces de depășire.

2. Acceptați-o, apreciați frica

Pentru a ajunge la treabă nu trebuie doar să o recunoști, ci și să o recunoști acceptați că sunteți parte din noi. Acest proces, ceva mai complex, este însoțit de iertare.

Nu putem permite vinovăția să ne invadeze când frica, printre altele, ne face să creștem. Dacă putem găsi curajul în frică, vom face progrese enorme în procesul de depășire. Psihiatrul elvețian Carl Jung a spus deja: "Ce respinge tu te supune, ce acceptare te transformă".

3. Analizați cauzele

Toată teama are o origine, o cauză. Este important să descoperiți care este sursa emoției noastre, pentru a cântări soluțiile posibile și mai presus de toate ce vrea să ne spună. Frica de singurătate se datorează adesea, așa cum am văzut deja, separării, distanței, pierderii. De fapt, este adesea conectat la alte emoții și arată după cum urmează:

• Frica de abandon.
• Teama de eșec sau de exces de perfectionism și responsabilitate.
• Frica ei vor spune sau vor gândi alții.

Pe de altă parte, identificarea cauzei poate părea un proces simplu; cu toate acestea, de multe ori Durerea ne distorsionează realitatea iar procesul de depășire devine mai complicat. Prin urmare, este important să-l ținem în minte pentru a nu ignora modul în care simțim și lucrăm aceste emoții.

4. Asociați singurătatea cu aspecte pozitive

Depășirea fricii noastre de singurătate nu înseamnă abandonarea acesteia. Trebuie să înțelegem asta singurătatea este necesară și pozitivă pentru viața noastră. Dacă o observăm din perspectiva corectă, ea poate deveni un refugiu pentru a ne conecta cu noi înșine.

Pentru a atinge acest obiectiv, putem apela la asociație. Prin urmare, dacă îl asociem cu elemente și sensuri pozitive, frica noastră va dispărea treptat. de asemenea, Singuratatea poate însemna începutul unei etape de reconstrucție a noastră înșine, cea în care am decis să ne acordăm prioritate pentru a ne îngriji de noi înșine.

Singuratatea ne ajută să ne înțelegem. Ne dă momente de pace, pe care noi și cu toții ne putem bucura. Acest lucru ne face să ne simțim unici și speciali.

5. Singuratatea este fundamentală

După cum am văzut deja, singurătatea este bună pentru sănătatea noastră emoțională. Mai mult, putem considera că este important să ne ținem în această stare. Aceasta înseamnă că este pertinent să căutăm singurătate, chiar și zilnic, la recuperează energiile pe care le pierdem în timpul zilei.

O plimbare solitară, urmăriți un film pe care-l plăcem, ieșiți la cină pe cont propriu ... Totul merge pentru a obține acel moment de singurătate că avem nevoie atât de mult

6. Ajutor profesional

Uneori, teama de singurătate poate deveni o problemă serioasă duce la depresie, anxietate și chiar dependență emoțională. De aceea este important să ne consultăm cu un specialist.

amintiți-vă: esti cea mai buna companie. Fără tine, nu ai fi cine esti. Ar putea părea evident, dar adesea uităm că suntem cei mai buni confidențiali și că numai noi putem să ne înțelegem perfect.. Singura persoană esențială din viața ta ești tu.

Cum să pierdeți teama de a fi singuri Frica de a fi singură poate fi chiar o boală gravă care atacă sistemul imunitar. Aici vă oferim cheile pentru a depăși singurătatea Citiți mai mult "