Mai bine cu un zâmbet

A spus Robert Baden-Powell că “cel mai bun mod de a depăși dificultățile le atacă cu un zâmbet magnific”. Și avea dreptate. Râsul este un instrument puternic pe care trebuie să-l luptăm cu toții, să apreciem sau să reflectăm fericirea noastră. Dar zâmbetul este, de asemenea, un aliat bun care ne poate ajuta să depășim bolile.

Râsul este sănătos. Nu numai din cauza sentimentului de bunătate și de plinătate pe care îl simțim atunci când schițăm un zâmbet, ci pentru că se dovedește că atunci când râdem, generăm o substanță care produce un efect benefic pentru organismul nostru. Revenind la râs ca terapia îmbunătățește starea noastră de spirit și luptă împotriva bolilor. Aceste beneficii sunt dovedite științific și multe țări au deja clinici de terapie de râs pentru a trata anumite patologii.

¿De ce e bine să râzi?

Râsul pune în mișcare un proces psihologic, neurologic și fiziologic care afectează pozitiv sistemul nostru imunitar. ¿Vrei să știi de ce e bine să râzi? Luați notă de efectele pe care râsul le are în fiecare zi.

• Ajută la depășirea anxietății și depresiei: Când râdem, stimulează dispozițiile pozitive, deoarece nivelurile de serotonină, endorfine, oxitocină și dopamină sunt reglementate, adică substanțele care influențează starea noastră de spirit.

• Reduce stresul: stresul slăbește sistemul nostru imunitar, în timp ce crește tensiunea arterială, contracția musculară și problemele cardiace. ¿Ce face râde? Contrastează aceste efecte deoarece întărește sistemul imunitar, relaxează mușchii și îmbunătățește circulația sângelui și protejează inima.

• Ne face mai creativi: când ne simțim trist și în jos, spunem asta “avem gânduri tulburi”. Nu putem să gândim în mod clar, să ne rezolvăm problemele și devenim mai clueless și uitate. Când starea noastră de spirit este pozitivă, vedem lucrurile mai clar. Aceasta este, de asemenea, responsabilitatea râsului, deoarece atunci când râdem stim stimularea producerii de catecolamine, care sunt substanțele implicate în menținerea creierului nostru mai treaz, creativ și activând memoria noastră.

• Râsul nu ne face mai receptivi: starea noastră emoțională depinde, de asemenea, în mare măsură de starea noastră emoțională. Când ne simțim fericiți, suntem mai receptivi și interacționăm mai mult cu ceilalți. Se demonstrează că relațiile interpersonale îmbunătățesc calitatea vieții noastre.

Râsul este, fără îndoială, un semn inconfundabil al emoțiilor pozitive. Zâmbetul devine cel mai bun instrument pentru a ne exprima fericirea sau împlinirea interioară. O stare pe care o putem răspândi celor din jurul nostru. Urmați deci sfaturile lui Charles Chaplin și “nu uitați să zâmbiți pentru că ziua în care nu zâmbiți va fi o zi pierdută”.