Beneficiile mandalelor de colorat

Mandala de colorat ne oferă ocazia de a lucra la nivelurile noastre de atenție și de a obține o stare mai mare de relaxare, indiferent de vârsta noastră. De fapt, astăzi putem găsi în librării o mare varietate de cărți de colorat pentru adulți, o tendință tot mai mare, care a devenit un fenomen editorial.

În timpul copilăriei noastre facem multe activități de agrement cu singurul scop de a ne distra sau de a ne distra, dar pe măsură ce obligațiile noastre cresc împreună cu expresia "nu am timp" ele ne fac să separăm acest tip de activități de zi cu zi. Și, de asemenea, acest lucru ne face să fim mai stresați, deoarece de obicei nu ne deconectăm.

Mulți dintre noi, când eram copii, ne-au bucurat ore și ore cu creioanele noastre dând viață personajelor noastre preferate, peisajelor sau chiar desenelor noastre proprii. Am facut-o fara a judeca rezultatul, concentrat doar pe placerea de colorare.

Având în vedere avantajele exercitării acestei activități, un număr mare de artisti terapeuți modelează cărți la culori mandale destinate adulților, deoarece cunosc beneficiile lor multiple și extraordinare. Vopsirea acestor desene geometrice ne ajută să reducem stresul, să atingem o stare de calm, concentrați-vă pe aici și acum și mai presus de toate, conectați-vă cu noi înșine.

"Fiecare mandala este unică și irepetabilă ... este expresia vibrațională a acestui moment, a acestui ACUM ".

-Celina Emorg-

Cand facem mandala sa facem o excursie spre esenta noastra, zonele iluminate de noi înșine, care până atunci au rămas ascunse. În acest fel, permitem să înmulțească înțelepciunea inconștientului nostru.

Mandalii și istoria lor

Mandalii sunt figuri geometrice care au multe variante și care apar practic în toate culturile. Ei își au originea în India și traducerea lor literală este "cercul sacru". Ele sunt un simbol al vindecării, integrității, unirii și integrării.

În multe culturi, mandala de desen și colorare este un ritual spiritual care facilitează o "iluminare interioară". Cu toate acestea, pentru Carl Jung, unul dintre cei mai importanți psihiatri elvețieni din istorie, cifrele circulare au oferit un efect de vindecare care a dat pace și liniște.

"Doar treptat am înțeles ce înseamnă mandala: formarea-transformare. Eterna distracție a sensului etern ".

-Carl Jung-

Mandalele pot varia în funcție de culoare și de design, dar în esență ele sunt formate dintr-un centru și figuri diferite în cele patru puncte cardinale. În acest fel, se crede că la nivel psihologic, ele pot reprezenta totalitatea ființei noastre. Potrivit unor avocați ai acestei practici, fiecare persoană le răspunde instinctiv, indiferent de vârstă, sex, rasă, cultură ...

Magia mandalelor și, în același timp, puterea lor terapeutică constă în a se lăsa purtate de inconștient, fără a fi îngrijorat de rezultatul final al desenului. Asta este, fără a judeca dacă merge bine sau prost, frumos sau urât ... Trebuie doar să fim prezenți și concentrați, oferindu-ne libertatea de a colora asa cum dorim.

Mandala nu este pentru copii

Culoarea este o activitate care de obicei se referă la copilărie. Pe măsură ce devenim adulți, separăm creioanele și marcatorii colorați, cu excepția cazurilor în care subliniem notele sau rapoartele. Cu toate acestea, acest lucru poate fi foarte benefic, așa cum am văzut anterior.  Nu numai pentru că generează bunăstarea și liniștea, ci și pentru că stimulează zonele creierului diferite legate de abilitățile motorii, simțurile și creativitatea.

"Pictura îi determină pe adult să se simtă ca un copil din nou, îl transportă în vremuri mai fericite și mai liniștite. Amintirea unor momente ne ajută să ne relaxăm și chiar să vedem viitorul cu un optimism mai mare ".

În ciuda a ceea ce am reușit să învățăm în viața noastră despre artă și culoare, nu există un mod corect sau incorect de colorare. Unul dintre aspectele pozitive ale picturii este acela Este foarte ușor pentru toată lumea, chiar dacă nu există o pregătire sau o experiență artistică în domeniu.

"Culoarea poate fi o activitate complexă, plină de nuanțe; sau, dimpotrivă, poate fi ceva la fel de simplu ca dorința simplă de a colora ".

-Lacy Mucklow-

În acest fel, colorarea poate fi considerat un act de meditație în sine deoarece ne ajută să ne concentrăm gândurile asupra activității pe care o desfășurăm și să ne conectăm cu creativitatea noastră. În momente totul se estompează și suntem prezenți doar cu culorile și desenul.

Multe studii au arătat efectele pozitive ale mandalelor de colorare asupra psihicului uman. Psihologii și terapeuții de artă recomandă această activitate și chiar o practică, se confruntă cu beneficiile sale în prima persoană. De aceea, cărțile de colorat pentru adulți reprezintă un succes de vânzări.

Pentru persoanele care doresc să se bucure de beneficiile acestei activități, ar trebui să știe asta coloranți mandala De asemenea, ne ajută să ne conectăm cu copilul nostru interior. Prin urmare, dacă simțiți că aveți nevoie de ajutor suplimentar pentru a gestiona stresul sau anxietatea, nu ezitați să exersați acest tip de exercițiu..

"Culoarea este noua yoga. Ca multe alte moduri provin din afara granițelor noastre, din țări precum Franța sau Anglia, unde este un succes. O modă care ne relaxează și ne ajută să deconectăm ".

-Esther Bazán-

Zentangle, desenul care ne ajută să medităm Zentanglul este o metodă de desen care folosește în mod repetitiv toate formele geometrice și curbilinere pentru a ne ajuta să medităm. Citiți mai mult "