Cele mai frecvente 7 probleme emoționale

Problemele emoționale ne afectează în modul în care gândim și simțim. Simptomele pot fi foarte severe și, în majoritatea cazurilor, ele nu dispar singure. În plus, ele pot fi asociate cu alte boli.

Primul lucru pe care trebuie să-l facem pentru a depăși problemele emoționale (sau alte) este să știm ce înseamnă, adică, știți și acceptați cauza lor ca punct de plecare pentru a schimba situația. Doar din identificarea ce se întâmplă cu noi, putem lucra la ea.

Există diferite probleme emoționale. În acest articol, ne vom concentra pe șapte dintre ele. Le-am ales pe baza prevalenței actuale, adică pentru că ei sunt cei care ne invadează cel mai mult și cei mai incapabili pentru că nu ne lasă să fim sau să acționăm așa cum suntem cu adevărat..

"Emoțiile sunt ca niște cai sălbatici. Ele nu sunt explicații care ne ajută să avansăm, dar dorința noastră de a merge mai departe ".

-Paulo Coelho-

Cele mai comune probleme emoționale de astăzi

Poate vă identificați cu unele dintre aceste probleme emoționale, de aceea Este important să știți care sunt comportamentele pe care le-am învățat, pe scurt, cele care ne provoacă disconfort.

• Blocare represivă / emoțională.
• Refuzul emoțional.
• Lipsa emoțională de control.
• Dezactivarea emoțională.
• Conflictul dintre emoțiile contradictorii.
• Trăgătură emoțională.
• Căutați emoții plăcute.

Problemele emoționale reprezintă un obstacol în calea bunăstării noastre.

Reprimarea emoțională

Se produce când blocăm apariția unei emoții. Adică, suntem conștienți de ceea ce se întâmplă cu noi, dar nu vrem să exprimăm emoție sau nu știm cum să o exprimăm, rămânând astfel într-o emoție limitată. Cumva, această lipsă de exprimare emoțională implică, de asemenea, o lipsă de muncă cu emoție.

Reprimarea emoțională poate merge atât de departe încât să se prevină persoana simte unele emoții bazată pe o convingere: nu ai dreptul să simți așa. Reprimarea conduce direct la lipsa libertății interioare prin axiomele pe care se bazează și pe confuzia pe care o generează.

Când emoțiile neplăcute, cum ar fi tristețea, nu sunt exprimate, acest disconfort se acumulează. La început, în tăcere, apoi cu suferință, până când persoana nu poate continua și se termină să explodeze. Chiar și în opinia lui Pablo Fernández Berrocal, profesor de psihologie la Universitatea din Malaga, suprimarea emoțiilor poate duce la tulburări psihosomatice.

"Sentimentele și emoțiile sunt limbajul universal care ar trebui să fie onorat. Ele sunt expresia autentică a celor care suntem ".

-Judith Wright-

Refuzul emoțional

Refuzul emoțional este un mecanism de apărare care constă în se confruntă cu emoții neagă existența lor sau relația sau relevanța sa față de persoană. Adică, ne opunem emoțiilor noastre și încercăm să nu le simțim.

Când se întâmplă acest lucru, emoția începe să câștige mai multă importanță în corpul nostru, produc efecte neplăcute pe care uneori nu le asociem. De aceea, uneori, le-am somatiza, astfel încât acestea să se manifeste în corpul nostru sub formă de tensiune musculară, de exemplu.

Lipsa emoțională de control

Aceasta presupune un atac. Cel care efectuează o serie de emoții alimentate de imagini mentale care provoacă durere în persoană, conducând-o să acționeze într-un mod echivoc și să ia decizii care, cu un cap rece, nu ar fi luat-o.

Atunci când are loc o lipsă emoțională de control, este obișnuit ca emoțiile să fie Preia controlul modului nostru de gândire și acțiune. O pierdere de control care poate duce la acțiuni cu consecințe negative semnificative.

Dezactivarea emoțională

Este un mecanism de apărare care provoacă probleme de conectare emotionala. Este ca și cum ar fi o întrerupere a ciclului emoțional.

Acest mecanism încercați să evitați repetarea suferințelor din trecut și pentru a evita posibilitatea de rău, dar nu permite o participare sănătoasă la viață. Uneori, trăind mereu cu "autopilotul" ne face să nu realizăm emoțiile pe care le simțim cu adevărat.

"Deoarece emoțiile sunt stări mentale, metoda de a le trata trebuie să vină din interior. Nu există altă alternativă. Ele nu pot fi eliberate prin tehnici externe "

-Dalai Lama-

Conflictul dintre emoțiile contradictorii

Un conflict emoțional arată un nod interior care produce disconfort și că persoana trebuie să rezolve. Este o entanglementare care produce un punct de blocaj. Conflictele emoționale pot fi mai greu de identificat, deoarece nu sunt observate într-un mod vizibil, totuși ei simt.

Ne mișcăm în extremă și suntem hotărâți ca lucrurile să fie albe sau negre, atunci când ele pot exista într-o scară de gri. Același lucru se întâmplă și cu emoțiile. Credem că nu putem experimenta mai multe emoții la un moment dat când realitatea este că da, este mai mult, chiar putem amesteca emoțiile.

Trăgătură emoțională

Uneori ne costă să scăpăm de anumite stări emoționale, adică noi suntem ancorați într-o emoție asociată cu un eveniment trecut. Cea mai probabilă cauză poate fi o traumă nerezolvată sau o emoție care nu este prelucrată corect.

Practica de a "lăsa să plece" sau Meditația de meditație poate aduce beneficii bune la momentul conectării cu emoțiile actuale, în loc să fie conectat la emoții asociate evenimentelor trecute.

Căutați emoții plăcute

Problema apare deoarece persoana nu este în stare să tolereze frustrarea. Acest lucru se poate datora faptului că nu și-a permis niciodată să experimenteze emoții neplăcute. Sunt oameni care ei doar caută emoții plăcute sau frumos.

"Capacitatea de a întrerupe și de a nu acționa asupra primului impuls a devenit învățare crucială în viața de zi cu zi".

-Daniel Goleman-

Cu toate acestea, în același mod în care am învățat modele de comportament care ne provoacă disconfort, noi, de asemenea noi putem învăța pe alții mai potrivite și adaptive. Prin urmare, este vorba despre "dezlegarea" răspunsurilor care ne provoacă durere și învățarea unor noi, care ne fac să ne simțim mai bine. E timpul să antrenarea inteligenței noastre emoționale.

Cele 5 componente ale Inteligenței Emoționale Componentele Inteligenței Emoționale sunt cinci artere psihice, cinci valori care ne oferă un potențial mai mare, securitate și cunoaștere de sine ... Citiți mai mult "