Ceea ce am acum este calm, și mi-a costat o mulțime de furtuni pentru ao găsi

Ceea ce am acum este calm, și mi-a luat o mulțime de furtuni să o găsesc. Întrucât uneori nu este suficient să transformi o pagină sau să schimbi o carte, adevărata înțelepciune este să reinterprezi ceea ce este deja scris și să înțelegi, de asemenea, că atunci când există calm în interiorul vostru, adversitatea este doar o parte a peisajului.

Am experimentat toate momentele haotice, zilele complicate și chiar etapele existențiale cu adevărat dificile. Deși mintea cere calm și calm, creierul nostru este scufundat într-un alt tip de discurs. Activarea neurochimică cauzată de stres și anxietate ne îndepărtează de acel punct de echilibru subtil. Nu reușim să găsim acea armonie cu care, plasându-ne peste presiunile mediului.

"Confruntat cu nedreptățile și adversitățile vieții ... Calmează-te!"

-Mahatma Ghandi-

Există un aspect care trebuie clarificat. Când vorbim de calm nu vorbim de predare. Persoana care alege să dobândească o atitudine calmă și calmă față de dificultățile vieții nu este "lăsată să plece". Dimpotrivă, este vorba despre găsirea acelei armonii interioare în care gândurile, dorințele și abilitățile reușesc să acționeze în congruență și cu înțelepciune.

Găsirea calmului nostru interior este o artă pe care vă invităm să o descoperiți cu noi.

Ajungeți calm într-o lume de zgomot neîncetat

Atingerea calmului într-o lume a zgomotului neîncetat nu se realizează peste noapte. Mai ales dacă ne permitem să fim permeabili. Trăim într-o lume haotică, unde primim cereri din toate mediile noastre. Trebuie să fim cetățeni buni, muncitori productivi, copii buni, părinți excelenți și prieteni excepționali.

Cu termenul "Trebuie să fim" pe care societatea ne impune, uneori dispare Cine sunt eu?. Jules Evans, director al Centrului pentru istoria emoțiilor din cadrul Universității din Londra, ne explică prin eseurile sale despre anxietate și depresie care în această lume accelerată, ne limităm în multe cazuri să improvizăm, în timp ce emoțiile noastre se scot de sub control. Pierdem acel echilibru interior și ne îndepărtăm de rădăcinile care ne hrănesc ființa.

Calmitatea și echilibrul interior sunt o marfă prețioasă. Nu vorbim despre spiritualitate, vorbim în primul rând despre sănătate și bunăstare. deoarece care nu are calm, trăiește într-o insulă de zgomot neîncetat, unde nu va putea lua decizii corecte. De asemenea, mintea neliniștită devine cel mai mare dușman al nostru, până la punctul de a ne duce pe căile de neajutorare, de lipsă de control și, eventual, de alunecare a unei depresiuni.

Trebuie să preluăm controlul.

Cum de a calma mintea neliniștită Stresul și anxietatea fac parte din existența noastră. Nu poți să te întorci în timp, dar poți să-ți calmezi mintea neliniștită. Citiți mai mult "

Filozofia samurailor de a găsi calm

Există o carte atât de curioasă cum se îmbogățește cu titlu "Antrenamentul minții Samurai: O carte despre Bushido" ("Mintea samurailor" din editura Edaf) a istoricului Thomas Cleary. În ea, ne apropiem într-un mod foarte ilustrativ față de acele tehnici pe care fiecare războinic le pune în practică pentru a-și calma mintea și a-și cunoaște mai bine adversarii.

"Luptele de mâine sunt câștigate cu practica de azi"

-Maxim Samurai-

Este evident, evident, că în zilele noastre nu luptăm luptele fizice. Nu avem dușmani să ucidem, dar există antagoniști care să se ocupe, să controleze și chiar să tragă în jos. Vorbim fără îndoială de frică, de stres, de îngrijorări și de asemenea, de ce să nu spui asta, a acelor prezențe sau atitudini ale anumitor persoane în fața cărora suntem permeabili.

Apoi, vă sugerăm să luați în considerare strategiile luate de la Bushido care ne pot ajuta să găsim calmul interior.

Cum să găsești calm într-o lume în ritm rapid

Trebuie să înțelegem că cel mai bun aliat al nostru pentru a găsi calmul interior și echilibrul este mintea. Acum, uneori, gândurile noastre ne fac să trecem praguri inadecvate până la punctul de a ne neutraliza. Trebuie să ne întoarcem pentru a ne plasa deasupra grijilor, niciodată mai jos, pentru că în caz contrar, vom fi captivi ai acestora.

Pentru aceasta, trebuie să ținem cont de următoarele aspecte:

• Fii loial pentru tine. Aveți o serie de valori care vă oferă o identitate: apărați-i.

• Emoțiile tale nu te fac slabi, dimpotrivă, trebuie să fie arma zilnică cu care să găsești încurajare, cu care să îmbrăcăminți esențele, virtuțile, sufletul tău elastic care a fost deja întărit în bătăliile anterioare.

• Acceptați adversitatea. Așa cum samuraii acceptă că mai devreme sau mai târziu trebuie să-și dea viața ca și comenzi Bushido, trebuie să putem presupune că adversitatea există. Nu este vorba despre "obsesia despre fatalitate", ci despre presupunerea fără teamă pentru a accepta acest lucru, toate lucrurile pozitive pe care le oferă și viața atunci când ne așteptăm cel mai puțin.

• Calma este instruită. Pacea interioară se lucrează zilnic și, pentru aceasta, nimic mai bun decât găsirea a 1-2 ore pe zi pentru a fi în tăcere și în echilibru cu noi înșine. Meditează dacă dorești, plimbare dacă este mai plăcută, dar dă-ți timp pentru tine și vei câștiga în sănătate.

• Lucrați în fiecare zi pe sentimentul de control. Trebuie să fim capabili să ne concentrăm asupra a ceea ce controlam: trebuie să puteți lua propriile decizii, trebuie să puteți stabili limite și trebuie să acționați în primul rând cu asertivitate față de ceea ce doriți și ce nu faceți.

Toate aceste idei ne vor oferi strategii psihologice foarte adecvate pentru a avansa cu mai mult curaj în câmpurile de luptă zilnice. deoarece calmul, nu este găsit, este CONQUEST.

Imaginea coperții: Lordul Frederic Leighton "Soarele din iunie"

Cu cât armura este mai groasă, cu atât este mai fragilă ființa care o găsește. Fiind o persoană fragilă presupune o sensibilitate specială, pe care o protejăm prin intermediul unei cochilii, adăugând straturi fiecărei înșelări Citiți mai mult "