Ce aș vrea ca oamenii să înțeleagă despre tristețe

Ceea ce aș vrea să înțelegeți despre tristețe este că am dreptul să o simt, să o trăiesc, și să o îmbrățișeze fără să fie etichetate slab. Lumea mea va fi reconstituită din nou cu bucăți, după ce și-a înfruntat nuanțele și mi-a înțeles demonii.

A fi trist nu este să fii bolnav, să nu ai o depresie sau să ne lăsăm înfrânți ca suflete înfrânte de necazurile vieții. Tristețea este o emoție, o dispoziție punctuală unde lumea este imobilizată să ne înțeleagă mai mult. Pentru a ne adânci goliciunea.

Tristețea, uneori, se ascunde în spatele zâmbetelor. Este ca un pasager veșnic care ne vizitează prin liberă voință pentru a ne reaminti că suntem umani și că, din slăbiciunea noastră, pot apărea și multe puncte forte.

Deși este adevărat că menținerea unei perioade lungi de stare emoțională a unei componente negative cum ar fi tristețea, este posibil să derivăm în lipsa de apărare și într-o depresie, nu este ceva care se întâmplă întotdeauna.

Vreau să știți ceva despre tristețe și este că vine și merge, și chiar mai mult, uneori, chiar dacă încercăm să găsim o origine, există necazuri care nu au nici o explicație: ele nu mai apar. Sunt stări de dispariție care dispar după un timp, când zvonurile vieții ne ajung din nou, cu iluzii, cu zilele lor limpezi și râde, care, de asemenea, nu au nici o explicație.

Este necesar să aprofundăm ceva mai mult în această emoție atât de comună încât să nu ne temem de ea. Și chiar mai mult, nu o traversați niciodată ca un sinonim al slăbiciunii personale.

Bună dimineața tristețe, astăzi mi-am amintit de tine

Ne deschidem ochii dimineața și, fără să știm cum, există acea senzație implacabilă care ne ia respirația și ne lasă toate amintirile de ieri să cadă în memoria noastră. Tristețea ne-a îmbrăcat cu mantaua rece și am fost paralizați.

S-ar putea să fii unul dintre acei oameni: dintre cei care rămân în tăcere amară pentru că știu că dacă spun un cuvânt vor arăta lacrimile sau vor spune "nu este nimic" când tristețea este totul ...

Vreau să aveți ceva clar despre tristețe și asta face parte din viața noastră, și putem spune fără echivoc că este una dintre cele mai comune emoții în timp ce este mai puțin înțeleasă. Nimeni nu îndrăznește să spună cu voce tare "Sunt trist", întotdeauna preferăm să folosim disimularea, masca ...

Și chiar mai mult, câteodată, dacă îndrăznim să comunicăm unei persoane că suntem așa, cel mai obișnuit lucru este că ei ne răspund "Ei bine, bucura-te, viața totală este de două zile, zâmbește!". Nu este potrivit. Tristețea trebuie înțeleasă și este rareori rezolvată prin simțul zâmbetului pe față. Deși, de fapt, este ceea ce facem întotdeauna. Să vedem acum acele aspecte esențiale care merită înțelese de toată lumea.

Tristețea este o stare de spirit cu multe nuanțe

Înțelegem elementele de bază despre tristețe, care este o emoție negativă sau cel puțin așa îl percepem. Acum, deși, de cele mai multe ori, este asociat cu ceva de o componentă drastică, cum ar fi o ruptură, o pierdere, un eșec sau o dezamăgire, nu există întotdeauna o origine "negativă" ca atare. 

• Uneori, tristețea este o descompunere simplă, apatie, nevoia de a fi cu noi în pace, cu gândurile noastre.

• Fiind trist nu are legătură cu a fi frică, dornic să fugă de ceva. Acum bine, Uneori există aceia care tind să amestece furia cu tristețea (ei mă abandonează și reacționez cu furie, dar mai târziu, îmi voi asuma realitatea trecând un moment cu tristețea mea, cu durerea emoțională în acest caz).

11 pași pentru a ne exprima corect emotiile Exprimarea corectă a emoțiilor noastre este vitală pentru viața noastră, având repercusiuni pozitive atât în ​​relațiile noastre, cât și în sănătatea noastră. Citiți mai mult "

Declanșatorii tristeții nu pot fi întotdeauna definiți

Declanșatoarele care aduc tristețe sunt uneori foarte clare și le-am menționat mai devreme: pierderi, eșecuri, separări, dezamăgiri ...

• Este obișnuit ca tristețea să apară după o anumită experiență marcată de furie, frică ... Este momentul în care creierul trebuie să "asume" ceea ce sa întâmplat, și pentru aceasta trebuie să se internalizeze și trebuie să se elibereze..

• Tristețea poate apărea după un proces cognitiv. Acestea sunt acele momente în care se apreciază un aspect al vieții sale prezente sau trecute și, brusc, apar emotiile negative.

• La rândul său, ltristetea poate face o aparenta fara sa intelegeti foarte bine de ce. Uneori este o scădere simplă a energiei, vizitarea pesimismului, factorii meteorologici sau chiar o problemă de sănătate.

Lasă-mă să plâng, să-mi trăiesc durerile, dar să înțeleg procesul meu

Persoana tristă vă apreciază prezența, sprijinul și interesul, dar nu-i spuneți niciodată că "Este prostie sau proastă să te simți așa ", nu accentuați prin ironie nici un stat ca tristețea.

• Este necesar să trăim în acest moment și să îl înțelegem să se înrobe în originea sa. Și pentru aceasta, dacă este nevoie, puteți recurge la lacrimi: ele sunt o ușurare esențială.

• Înțelegerea tristeții înseamnă a face o excursie în interior și pentru asta avem nevoie de un timp limitat pentru noi înșine. Trebuie să înțelegem și să reconstruim. Avem nevoie de înțelegere și de respect.

• Toate emoțiile asumate și înțelese reprezintă un pas spre redresare, și din acest motiv este necesar să știm cum să ne confruntăm cu toate aceste dureri zilnice. Deci, nu le ascundeți sub mască, ascuțiți-le înainte de a vă desprinde goliciunea cu un zâmbet cald.

La revedere, astăzi am decis să te confrunt cu tine, să deschid fereastra și să te las să pleci pentru că am învățat să fiu puternică, pentru că astăzi mă văd speranță și speranțe noi.

Acum că știți ceva mai mult despre tristețe, sper că puteți înțelege mult mai bine. Pentru a vă înțelege emoțiile vă va permite să le gestionați mai bine, ceea ce vă va ajuta mult mai mult decât ceea ce credeți în ziua voastră.

Depresia si anxietatea nu sunt semne de depresie si anxietate slăbiciune nu sunt sinonime cu slăbiciune sau rezultatul alegerii contaminate predare personală sau o anumită superficialitate. Citiți mai mult "

Imagini sunt oferite de Anna Dittman și Amanda Cash