Eliberați-vă de resentimente

Când suntem resentimente, simțim durerea și mânia reținute, răcit și cronat în timp din moment ce sa întâmplat asta ne-a provocat resentimente. Deconectat de la ceea ce sa întâmplat înainte sau ce se poate întâmpla în viitor, rămânând acea situație și ceea ce experimentăm, imutabilă în timp.

"Sunt supărat pe sora mea pentru că atunci când am nevoie de ajutorul lui, el nu a fost interesat de mine, nu-i pasa si chiar, a apreciat ceea ce am făcut""Mă simt nemulțumit de partenerul meu pentru că nu ma luat în considerare acum un an pentru acea decizie importantă pe care a făcut-o“...

așa, am tăiat interesul față de cealaltă persoană și încercăm să nu ne pasă de ceea ce face sau spune, nu ne putem deconecta de sentimentul de frustrare, furie, impotență sau durere, a ceea ce ne simțim ofensați.

Când ne confruntăm cu resentimente, continuăm să simțim, același cuvânt spune: re-simți. Este o vizuină mică în cazul în care vom păstra durerea și mânia nerezolvate, neprelucrate, dar acumulate în timp și că, dacă nu își dau seama că pot continua să crească ca și în cazul în care albergáramos un monstru în noi, care devine treptat mai mare.

în general, care experimentează resentimente, la început nu este capabil să înțeleagă sau să rezolve, sau chiar să uite, fiind o emoție foarte descalificată la nivel social.

Dar resentimentele, ca orice emoție, au o cauză și un motiv să fie cele care o explică, în același timp, care servește ca un semnal care ne indică existența unei probleme sau a unei dificultăți pe care o avem, și că este greu de rezolvat.

Simtiti-va si re-simtiti

Resentimentul începe să fie generat când trăim o experiență care ne frustrează, ne dezorganizează și înaintea căreia nu ne exprimăm durerea sau mânia. De aceea, persoanele care au de obicei această emoție sunt, de obicei, cele mai hipersensibile, care trăiesc atât cu durere cât și cu furie, cu intensitate mare, fără să fi învățat să le exprime în mod corespunzător.

așa, puțin câte puțin, ei sunt reținuți în interiorul persoanei, trecând printr-un proces în care sunt exagerați și disproporționați.

Durerea și furia depus în peșteră crește, dând naștere la acel monstru care ne poate prelua. Știm cu toții asta ceea ce nu este exprimat și ceea ce nu este integrat devine toxic în interiorul nostru, rămânând deconectat de restul, devenind cronic.

Având în vedere permanența în timp a resentimentelor, Este convenabil să ne întrebăm cum ne evaluăm pe noi înșine pentru că simțim această mânie reținută sau înrădăcinată, deoarece ne va ajuta să descoperim modul în care elaborăm.

Ne putem evalua în multe privințe, unele dintre ele ne vor ajuta să rezolvăm resentimentele, dar altele ar dori descalificarea și disprețul față de noi înșine pentru a trăi această resentimente o va agrava.

Dacă în plus față de durere și furie apare auto-reproșuri, persoana se poate simți "rea", chiar dacă nu merită să fie dorită sau fără sprijin, afectând astfel stima de sine.

prin urmare, pentru a preveni apariția resentimentelor, strategiile trebuie să știe cum să te superi corect și, mai presus de toate, să recunoști și să exprimi durerea care se simte.

Dacă luăm în considerare că cei mai mulți dintre noi nu știu sau nu ne-au învățat să-și exprime furia noastră în mod corespunzător, nici măcar cum să direcționeze energia rezultată dintr-o astfel de emoție, va produce mai multe probleme decât soluții.

Când ne înfuriăm, se întâmplă de obicei ca așteptările noastre să depășească ceea ce ne prezintă realitatea ulterioară. Deci, trebuie să ținem seama că atunci când ne înfuriăm, ceea ce generăm este o creștere a energiei pentru a avea mai multă putere și a rezolva problema care ne-a deranjat. Întrebarea este gradul în care o exprimăm și cum o facem.

Acest lucru, cuplat cu atitudinea lui ne comunică durerea fără reproșuri, ne va permite să nu creștem resentimente în noi.

Dar dacă nu putem preveni apare resentimente, trebuie să respecte și să transforme evaluarea internă am făcut ceea ce resentiment. Deci, dacă în loc să ne descalificăm, ne dăruim ocazia de a transmite ceea ce simțim și ceea ce avem nevoie, ne vom da seama că suntem răniți și furioși și o putem comunica celeilalte persoane, în mod corespunzător.

Este vorba despre fiți conștienți de ceea ce se întâmplă și identificați modul în care ne simțim, în loc să acționeze automat. În plus față de înțelegeți că toată lumea nu poate oferi ceea ce cerem sau ne cere, nu numai din cauza circumstanțelor sale, ci și pentru că de multe ori nu le exprimăm.