Iluziile ne îmbunătățesc sănătatea

Ce am fi fără iluzii? Avem iluzii de tot felul și "săraci" dintre cei care nu le au. Iluziile sunt dorințe la care este cuprinsă o speranță de materializare. În acest sens, cercetările recente au arătat cum au iluzii îmbunătățește semnificativ sănătatea noastră.

Mai exact, Álvaro Pascual-Leone, profesor de neurologie la Școala Medicală Harvard, după ce a știut rezultatele studiului său, o exprimă după cum urmează: "Au un proiect vital, un obiectiv în viață care se depășește pe sine și care oferă satisfacție atunci când se străduiește să o atingă este bine pentru creier și pentru sănătate în general".

Se pare că având iluzii sau un proiect de viață crește rezerva cognitivă. rezervă cognitivă ce este capacitatea creierului de a face față provocărilor la un nivel în care capabilitățile noastre sunt într-adevăr testate. Este strâns legată de toleranța la schimbare, la lucruri noi sau la incertitudine.

"Iluzia este prima din toate plăcerile".

-Voltaire-

Dar la ce fel de iluzii ne referim??

Este vorba despre aspirații sau dintr-un motiv transcendent, ceea ce ne motivează să mergem mai departe. Pentru o persoană, motivul de a se ridica dimineața poate fi copilul sau nepoții, pentru alta treabă pe care o efectuează sau poate credința pe care o are într-o religie ...

Sunt diverse, individuale sau colective și se pot schimba în timp. Ceea ce nu se schimbă este starea de satisfacție pe care o produc după ce le-am finalizat, odată ce am reușit cu efortul nostru și dacă nu, satisfacția noastră pentru că am încercat și nu "aruncam prosopul".

"Persoanele cu un proiect clar de viață au o rezervă cognitivă mai mare și se ocupă mai bine de ele însele".

Cheile unui creier sănătos

Oamenii cu un proiect de viață bine definit și care sunt entuziaști par să aibă Mințile mai clare, mai sănătos. Astfel, iluzia pare că uleiul care ne unsoiește toate procesele cognitive. Ei au, de asemenea, probleme cognitive mai puțin în viața lor de zi cu zi și să aibă grijă de ei înșiși.

Pentru a vă bucura de unii neuroni sănătoși Trebuie să cultivăm șapte domenii ale vieții noastre:

• sănătate: în creierul nostru afectează de câte ori ne îmbolnăvește și modul în care ne confruntăm cu boala.
• nutriție: o dieta completa si echilibrata ne ajuta sa oprim deteriorarea creierului.
• somn: buna igiena a somnului, deoarece calitatea acesteia este direct legată, de exemplu, de consolidarea amintirilor.
• exerciții: combinație de exerciții aerobice și anaerobe. O ora si jumatate de antrenament imbunatateste functiile creierului.
• Funcții cognitive: cum ne confruntăm cu problemele noastre, prezența sau nu a dificultăților în atenție sau memorie, prevenirea sau încetinirea deteriorării creierului.
• Relații sociale: tipul de rețea socială, numărul de prieteni sau suportul posibil primit sunt factori care condiționează rezerva cognitivă.
• Proiectul de viață: comorile iluzii sau goluri, găsirea satisfacției în ele, ridicarea ochilor noștri și făcându-ne să pariem că viitorul nu are grijă de tine.

"Omul are iluzii ca aripile de păsări. Asta e ceea ce o ține ".

-Blaise Pascal-

Magia iluziilor

iluzia constituie dimensiunea esențială a viitorului. Poate nu atât conținutul său cât și acoperirea sa. Prin aceasta putem să ne ținem de viață, să ne deschidem ochii și să visăm, dar știind că majoritatea iluziilor noastre ne vor întreba, în schimbul trecerii la realitate, un efort.

Injectarea iluziei într-un proiect este o revitalizare, dați-i energie, lustruiți-l, curățați-l, vaccinați-l împotriva inamicului de monotonie. Acesta este modul în care eforturile de a atinge obiectivul dorit și orice naufragiu este pozitiv, învață o lecție concretă de adăugat la portofelul plimbării noastre.

În cele din urmă, rețineți că bucuria, ca tenacitatea și răbdarea, ne păstrează iluzia eroziunii unei căi decorate cu trandafiri care nu sunt fără spini. da, aceleași iluzii care se ocupă de procesele noastre mentale (memorie, atenție, inteligență ...).

Cum să îmbunătățiți memoria și să creșteți capacitatea intelectuală Capacitatea intelectuală și acuitatea mentală sunt importante în toate momentele vieții. O bună memorie depinde de sănătatea și vitalitatea creierului Citiți mai mult "