Rănile sufletului și durerea de cap

Dureri de cap. Apare ca o umbră care ne înconjoară cu cusăturile sale sub formă de migrene sau dureri de cap. Uneori, ele pot fi cu adevărat invalidante, alteori, ele devin acel partener persistent care însoțește viața noastră de zi cu zi. Ca un voal invizibil care afectează calitatea vieții noastre.

Dar ce este în spatele acestor dureri de cap frecvente? Este izbitoare faptul că această boală este cea mai afectată în rândul populației, începând deja în adolescență. uneori, Când investigăm aceste declanșatoare de migrene, factori precum stresul sunt foarte frecvente, anxietate și chiar multe tipuri de depresiuni.

Adică, lăsând deoparte dimensiunile pur ecologice sau fiziologice care ne pot face mai mult sau mai puțin dispuși să suferim acest tip de afecțiuni, există piloni psihologici și existențiali care pot agrava și mai mult aceste state atât de frecventă.

Relația dintre cefalee și emoții

Există multe emoții pe care le experimentăm în fiecare zi, dar, după cum știți, nu toate sunt benefice. Stresul, anxietatea sau stările de tristețe generează câteva schimbări chimice remarcabile în corpul nostru.

Stresul, de exemplu, provoacă vârfuri ridicate de cortizol, care vor "modela", ca să zic așa, multe dintre cele mai importante funcții ale vieții noastre, cum ar fi tensiunea arterială. La rândul său,, tristețea activează o serie de neurotransmițători care pot slăbi sistemul nostru imun, și cu ea pot apărea aceste dureri de cap persistente.

Deși există o altă informație care trebuie păstrată în minte, una pe care ați avut-o personală la un moment dat. Stresul și anxietatea contractează multe dintre arterele noastre. dar când ne relaxăm - sau încercăm - să se dilueze vasele de sânge din creier, dezvoltând astfel durerea de cap.

De aceea, aceste boli sunt atât de frecvente în timpul weekend-urilor sau, pur și simplu, când ajungem acasă după o zi în care lucrez și stres. Asta este, doar încercați să "deconectați la odihnă" și, atunci, că durerea de cap apare.

Orice emoție negativă care ne invadează mintea va avea impactul asupra corpului nostru dacă este o stare persistentă în timp.

Tristețea care durează luni de zile va elimina energia secundă, ca un devorator de interior care se va exprima în oboseală, în cefalee. Și la rândul său, această stare va deveni un fel de "uróboro", acea creatură mitologică care devorează coada care formează un cerc.

Durerea emoțională se traduce prin dureri fizice, iar durerea fizică, la rândul nostru, ne incapacită prin crearea unui debut al depresiei. Este un risc, un risc ridicat, prin urmare, importanța gestionării emoțiilor noastre zi de zi, stabilirea priorităților și stabilirea de limite.

Aveți grijă de emoțiile dvs. și vă veți face fericit corpul

Este foarte ușor să spui: "Aveți grijă de emoțiile voastre și fiți fericiți". Una dintre acele fraze obișnuite de auto-ajutor care nu sunt întotdeauna ușor de realizat. Cum se face? Aveți nevoie de acel loc de muncă stresant pentru a vă susține familia. Aveți probleme la domiciliu, cu partenerul dvs., cu copiii dvs., cu familia dvs. ... Ce pot face??

Problemele vieții nu sunt întotdeauna rezolvate cu extreme: lăsați munca stresantă sau părăsiți-o pe a mea. Deloc. Prin urmare, trebuie să începem întotdeauna cu obiective pe termen scurt, obiective obiective.

Stabiliți limite, fiți conștienți de cât de departe puteți merge și distribuie orele adecvate: orele de lucru, orele de petrecere a timpului liber, orele de odihnă. Întotdeauna găsiți o clipă pe parcursul zilei pentru dvs. Pentru gândurile tale, pentru identitatea ta.

Că timpul în care sunteți cu a voastră este întotdeauna de calitate, promovează stima de sine și împiedică pe oricine să te manipuleze, să invadeze spațiul tău personal sau să atace valorile care sunt importante pentru tine. Protejați-vă, iubiți-vă, vă bucurați de ceva în fiecare zi.

Calitatea vieții de zi cu zi și a celei simple este cea care ne ameliorează cel mai mult tensiunile și, prin urmare, cele care se îndepărtează de tensiunea care duce întotdeauna la dureri de cap. Amintiți-vă că fericirea se poate întoarce întotdeauna și că toți merităm să o obținem. Este o aspirație și o realitate.

Savurează bine, vă bucurați de viața de zi cu zi, echilibrați-vă stresul până când îl stăpâniți la un nivel adecvat în care nu vă mai poate face rău, unde nu mai există această tensiune care vă dăunează corpului. Împiedicați-vă ca durerea de cap să nu fie așa leivmotiv persistente în viața ta, uneori necesită mici schimbări. Îngrijirea fizică și emoțională este o obligație și o datorie pe care nu o puteți neglija. 

Imagine: Vladimir Kush

Emoții: monede cu două fețe valoroase Emoțiile condiționează viața noastră psihică, permează gândurile și comportamentele de influență. De aceea este important să gestionăm ambele părți. Citiți mai mult "