Insecuritate și cum să o depășească

Insecuritatea la oameni poate avea origini diferite, dar una dintre cauzele sale fundamentale este lipsa de încredere în sine. Astfel, ceva care majoritatea dintre noi știm este că ne-am simțit cu toții nesiguri ocazional și în anumite contexte. Ne este teamă să nu reușim, suntem agonizați de respingere, de dezaprobarea din partea altora și de a ne aduce în evidență.

Această dimensiune psihologică este cea mai recurentă în rândul populației. De fapt, nesiguranța se află în spatele unor stări, cum ar fi sentimentele de respingere, singurătatea, anxietatea socială și chiar de sine scăzută. De asemenea, trebuie remarcat faptul că printre factorii care o determină se numără traumele posibile ale copilăriei la ceva la fel de simplu ca și gestionarea slabă a abilităților sociale.

Fie ca atare, acest construct poate fi inversat. Cu toții putem cu mai multă temperanță să ne ridicăm ca oameni mai sigure, mai competenți și mai valoroși.

"O modalitate de a ne încuraja voința și concentrarea este de a controla distragerile noastre, în loc să le permitem să ne controleze"..

-Daniel Goleman-

Dacă percepeți că lipsiți burduf, impuls sau temperanță în relațiile sociale, nu ezitați o clipă: pregătiți-vă siguranța, Depuneți marginile insecurității dvs. și începeți să vă potriviți cu o mare solvabilitate în toate contextele dvs..

Nesiguranța personală: cauze și caracteristici

Tot ce sa întâmplat în viața noastră a fost cioplit. Este adevărat că genetica și biologia ne pot predispune când să arate o mai mult sau mai puțin încrezător și asertiv, mai mult sau mai puțin extrovertit, cu toate acestea, ceea ce majoritatea mărcilor noi sunt evenimentele din trecutul nostru.

• Deci, studii ca cel publicat în Jurnalul Internațional de Epidemiologie, și făcută de către profesor Danny Dorling de la Universitatea din Sheffild, Anglia, explică acest lucru 40% din raportul nostru de fericire se bazează pe evenimente recente de viață. Dacă ceea ce experimentăm, de exemplu, este un eșec, o abandonare sau o dezamăgire profundă, este comună dezvoltarea unui anumit sentiment de insecuritate.
• Pe de altă parte, factori precum anxietatea socială, agitația constantă care trebuie evaluată de alții, ne face să ne dezvoltăm și această dimensiune. Cu toate acestea, în numeroase ocazii, acest tip de anxietate este, de asemenea, mediată de acele evenimente de viață menționate mai sus. Astfel, o educație și educație autoritară, critică și chiar abuzivă formează profiluri nesigure.
• De asemenea, o altă explicație este în spatele insecurității este ceea ce este condus de perfecționism. Când ne recriminamos că nu suntem suficient de bun pentru ceva sau cineva, ceea ce ne arata este de fapt o profundă nesiguranță, una care ne poate duce la mai mult de o tulburare psihologică.

Cum sunt oamenii nesiguri?

Persoanele nesigure prezintă o serie întreagă de semne caracteristice. În medie, aceștia tind să fie foarte mulțumiți, căutând aprobarea celorlalți, pentru a percepe anumite securități.

• Cei nesiguri tind să fie defensivi și nu acceptă critici, deoarece consideră că este un atac asupra lor, deci este dificil să aveți o conversație constructivă cu o persoană nesigură.
• Persoanele nesigure care nu știu cum să-și gestioneze insecuritatea de multe ori au o abilitate deosebită: de a face pe alții să se simtă nesiguri. Ne fac să ne întrebăm pe noi înșine.
• de asemenea, ei sunt oameni care nu pot fi tăcuți și o umple cu discuții inutile, deoarece se simt incomod cu gândurile lor pentru că nu au o opinie foarte pozitivă despre ei.
• straniu, acestea sunt de obicei foarte pranksters, ei caută pe alții să râdă, dar în același timp devin prea insensibili față de ceilalți, batjocorind pe alții și pe ei înșiși, încercând să atragă atenția.

"Neîncrederea este mama nesiguranței".

-Aristofan-

• O parte dintre ei tinde să se auto-promoveze constant. Ei o fac pentru că ei au nevoie de validare de la alte persoane

Persoanele nesigure, pe de altă parte, ei sunt oameni foarte competitivi, că ei nu pot suporta înfrângerea și pot absorbi foarte ușor oamenii care au autoritate. În același timp, ei sunt prea autoritari și compensează lipsa de încredere prin descărcarea frustrărilor asupra subordonaților lor, în special asupra celor care sunt prea docili.

și în Relațiile de cuplu, Persoanele nesigure sunt geloase și abuzive, deoarece acestea nu au încredere în partenerii lor, ceea ce implică neîncredere și altercări constante cu membrii de sex opus.

Cum să depășească nesiguranța

A fost psihologul Alfred Adler, care a inventat termenul "complex de inferioritate". Cu acest concept el a definit acei oameni care au nevoie constantă de a "lupta pentru superioritatea lor". Ei sabotează sentimentele altora pentru a le face să se simtă mici, la fel de nesemnificativi cum se simt în realitate (dar în secret).

Dacă suntem conștienți de această nevoie, de acea tendință psihologică și comportamentală, este timpul pentru a forma o schimbare. Dacă doriți să depășiți nesiguranța, țineți cont de următoarele sfaturi.

Gândește-te pozitiv

Schimbați polul gândurilor și orientați-le spre pozitivitate. Treptat descoperi modul în care această abordare ne permite să depășească temerile, goale, angoasa ... criticăm-te ca esti cu alții, dar nu dau în care paraliza.

Depășiți-vă slăbiciunile

Gândiți-vă că este imposibil să atingeți perfecțiunea. Încercați să vă cunoașteți slăbiciunile și să le asumați, să le acceptați, apoi să le transformați și să le puneți în favoarea voastră. Gândiți-vă la punctele forte și dezvoltați strategii care vă permit să manifestați o schimbare, un avans plin de temperanță și garanții.

Nu te compara cu nimeni, deoarece nu este necesar de a provoca gelozie și nesiguranță, simt mândru de cine ești ... tu ești diferit și speciale, astfel încât nu trebuie să facă nici o referire să se simtă inferiori.

Împărtășiți gândurile

Împărtășiți sentimentele negative cu cei mai apropiați prieteni și familii. Nu vă reprimați sentimentele și nu vă exprimați cinstit nesiguranța cu oameni care iti pasa de tine. Ele vă pot ajuta să vă simțiți puțin mai sigură în fiecare zi, să călătoriți cu voi prin acele situații sau experiențe pe care trebuie să le lucrați, mature ...

Nu ideilor paranoice sau lipsite de sens

"Dacă fac asta, sunt sigur că se va întâmpla. Ei mă privesc în felul acesta pentru că se distrează de mine și cred că sunt un eșec ".... Dacă percepeți că ați intrat în acest cerc de gânduri obsesive și paranoide, este timpul să opriți acest flux. Ei nu vă duc la o destinație bună, ci vă limitează și vă dau mult mai mult.

Participați la acest discurs și puneți-l în favoarea voastră, spre insula pozitivului, unde puteți depăși și prelua controlul.

Distrează-te

Relaxați-vă și distrați-vă. Aflați cum să vă deconectați pentru a vă găsi. Încheiați-vă în acel echilibru intern unde puteți vorbi cu mintea ta nesigură și cu temerile care o locuiesc. Să ia măsuri pentru a scăpa de ei, să le spună să plece pentru că ai nevoie de un singur lucru: să fie fericit, se simt persoană în condiții de siguranță, valabil pentru ea și mulțumit cu tot ceea ce se poate realiza și este deja realizarea.

Vinovăția și doi prieteni mari îndoiască și Îndoiala nesiguranță și incertitudine sunt aliate cu vinovăție care există în viața noastră atunci când încearcă să trăiască fără durere, și, astfel, ne împiedică în mișcare înainte. Citiți mai mult "