Nemulțumirea perfectionismului

Perfecționiștii caută succesul fără odihnă, deși nimic nu pare să fie suficient. Aproape totul produce nemulțumire, deoarece nivelul lor de cerere este excesiv și chiar iluzoriu, deoarece ei cred că pot face întotdeauna mai bine. Prin urmare, neîndeplinirea fiecărui obiectiv propus va duce la generarea unor niveluri ridicate de stres și epuizare.

Atunci când rutina devine o cursă pe distanțe lungi, senzația de lipsă de timp pentru atingerea scopului este foarte comună. Acum, dacă adăugăm și o doză de perfectionism, această lipsă de timp nu doar copleșește, ci și se îneacă. Deși pare un paradox, perfecțiunea nu este întotdeauna perfectă. În multe ocazii și împotriva a ceea ce se poate gândi, aceasta implică mult mai multe inconveniente decât avantajele pentru sănătatea noastră fizică și emoțională.

Persoanele perfectioniste sunt adesea nesigure de standardele lor și au în mod constant un timp greu, deoarece vor să ajungă la o perfecțiune care, fie că o vor atinge sau nu, vor termina ceea ce fac. Astfel, pentru a evita aceste comportamente în exces, este esențial să fim conștienți de cine suntem și să apreciem virtuțile și eforturile noastre.

Problema reală a perfecționiștilor este că atât succesele, cât și eșecurile nu sunt evaluate din obiectivitate, ci din eșecul personal.

Paradoxul perfectionismului

Nu este nimic greșit să ne străduim să facem ceea ce putem, dar trebuie să fim conștienți de limitările noastre. Frustrați de faptul că nu atinge perfecțiunea în totul este paradoxul curios al perfectionismului. Această caracteristică implicăefecte devastatoare asupra sănătății noastre fizice și emoționale atunci când aceasta se produce în exces. De fapt, un studiu al Universității Yale a legat perfecționismul de un risc ridicat de depresie și sinucidere.

în mod normal perfecționismul începe să apară din copilărie și tinde să crească progresiv în etapa studențească. Cu toate acestea, nu este necesar ca această caracteristică să apară în toate domeniile vieții unei persoane, deși este normal să se extindă la toată lumea. Unii oameni sunt doar perfecționiști la locul de muncă, în sport sau în relații, în timp ce alții se străduiesc să fie perfecți în fiecare domeniu al vieții. Există mulți factori care pot interveni.

"Cred că perfecționismul se bazează pe convingerea obsesivă că, dacă alergi cu suficientă grijă, pasind pe fiecare pas perfect, nu va trebui să mori. Adevărul este că vei muri oricum și că mulți oameni care nu se uită niciodată la picioarele lor vor face mult mai bine decât tine și vor avea un timp mult mai bun să o facă ".

-Anne Lamott-

Simptome fizice și emoționale ale imperfecțiștilor

Un studiu realizat de Universitatea din Brock, Ontario, a examinat relația dintre perfectionism și sănătatea fizică a 492 de persoane, cu vârste între 24 și 35 de ani. Rezultatele au concluzionat următoarele: perfecționiștii sunt mai predispuși să se simtă rău și se plâng de lipsa de somn, durere și oboseală decât cele care nu sunt. În plus față de experiența unei mari frică de a nu reuși.

Perfecționiștii tind să aibă, de asemenea, un nivel ridicat de anxietate care, adăugat la factorul de insecuritate menționat mai sus, duce la care suferă atât de mult, pot avea crize de anxietate, oboseală excesivă sau chiar lipsă de motivație prin a nu obține ceea ce intenționează.

După cum vedem, perfecționismul nu este o căutare a celor mai bune. Ne urmărește pe cei mai răi dintre noi, partea care ne spune că nimic nu facem vreodată suficient de bun sau suficient. Nevoia de sine este bine, dar întotdeauna în limite.

"Odată ce acceptați că nu sunteți perfect, atunci când dezvoltați o anumită încredere. Imperfecțiunile unei persoane, slăbiciunile, defectele lor sunt la fel de importante ca virtuțile lor ".

-Rosalynn Carter-

Nemulțumirea cronică este toxică pentru suflet Nemulțumirea cronică este toxică și duce la perfecționism și exigență. Cereți mult de la voi? Ați stabilit obiective imposibile? Citiți mai mult "