Gestionarea emoțiilor

Nimeni nu ne-a povestit despre gestionarea emoțiilor. Prin urmare, pentru noi, pentru enciclopedie sau ceara educației noastre, nu a existat niciodată o astfel de problemă. Dar aproape nu pentru cele ale cărții electronice, a tabloului digital și a WebQuest.

"Emoția" a fost, și încă este pentru mulți, un sinonim al slăbiciunii. Și, într-o lume agresivă și agresive, care a împins să străpungă și musca, scobirea și este ca o lepră lacerating nimeni nu vrea să sufere și că, dacă cineva suferă, și unul Avista, ia departe de el, de teama de contagiune.

Mai mult decât atât, într-o societate diferențiată de sex ca a noastră, care și-a asumat și a lăsat mult timp să doarmă loviți de o asemenea aberație, fiind slab este un atribut distinct feminin și umilitor, cel puțin pentru universul masculin. Dar nu faceți nici o greșeală: femeile au uzufructuoadă sigiliul slăbiciunii de a cere o supraprotecție excesivă, care a fost înrădăcinată într-o anumită ineficiență.

în timp ce, bărbații au profitat de o astfel de întâlnire pentru a "face mantie lor un sac" și copleși fără o taxă sau concert. Și a fost chiar normalizată și a spus cu voce tare și fără îndoială că o insultă care constă în a numi generic femeia "sexul mai slab".

Uitând, pentru ignoranță crasă sau amnezie lașă sau zgarcite, din moment ce Judit care taie gâtul lui invadatorul Olofern, până în spaniolă María la Brava, care expuse espetadas pe Pikes a testuces ucigașilor copiilor lor, care au urmărit chiar și în afara frontiere.

Gestionarea emoțiilor la bărbați și femei

Veți vedea că este absurd să încercați să arătați că există în istorie cât mai multe femei "puternice", cum ar fi lista bărbaților de fier. Tot acest complot concertat a fost adăpostit și sintetizat în lacrimi. Unul, dacă dorea să fie un "om", a simțit, dar nu a fost observat, dar în nici un caz nu plânge totuși extraordinar transa încrucișată.

Unul, în cazul în care femeia a vrut să fie considerată „așa cum poruncește Dumnezeu“ (cu fixarea lui Dumnezeu, ne-am acoperit atrocități reale), nu ar trebui să fie mai multe zile, fără a recurge la bosumfla. Femeia nu ar trebui să neglijeze oamenii de turtă dulce, să ceară adăpost sau protecție tacită și, desigur, să arunce lacrimile ciudate care susțin lipsa lor de protecție.

În felul acesta, totul se potrivea și se afla în loc. Să nu uităm că, pentru ca ceva să rămână între două partide, ea rămâne imobila în timp, ambele părți trebuie să mențină echilibrul forțelor lor de cooperare. Dar se pare că timpul avansează inexorabil.

"Persoana inteligentă din punct de vedere emoțional are abilități în patru domenii: identificarea emoțiilor, folosirea emoțiilor, înțelegerea emoțiilor și reglarea emoțiilor".

-John Mayer-

Modificări inevitabile

Comportamentele, împinse de o realitate în care factorii economici au întotdeauna multe de făcut, intră în convulsii. Ca rezultat, rolurile sunt mutate, pactele ancestrale sunt perturbate, unele lucruri vibrează. Și asta nu corespunde pieselor care au laturile lor.

Deci, totul trebuie resustit, pentru nepotrivire în mașinile generale, oricât de mică, împiedică stadiul social să funcționeze și să decoreze scena așa cum este convenabil. Și noi toți suntem.

"Emoția" este răspunsul organic complex care este generat pentru gestionarea unui obiectiv, o nevoie sau o motivație. Răspuns în care aspectele fiziologice, sociale și psihologice sunt strâns legate. Dar aceasta este doar o definiție mai mult sau mai puțin precisă și academică. Și ca orice definiție o entitate rece dacă nu este umanizată.

Emoțiile și evoluția

Întrucât în ​​1880, William James a prezentat prima teorie modernă despre emoții, până în anul 1980, Robert Plutchik ia identificat și clasificat, Există un întreg impas, din care ne-am întins lent. Momentul este deja că ne punem în mod deschis în noi înșine și încercăm să profităm de această problemă fundamentală

Și asta este, printre altele, O mare lipsă ne face să învățăm ceva despre gestionarea emoțiilor. Și, de asemenea, pentru că, simplu și simplu, ne putem asigura că suntem făcuți de emoții.

În Est lucruul nu a fost în acest fel, alți parametri și-au condus viața și alte utilizări și obiceiuri au permis ființelor umane, o gestionare diferită a emoțiilor. Acest lucru ar putea fi rezumat prin faptul că li sa permis să-și gestioneze lumea expresivă. În timp ce, pentru aceste leagăii noastre a corset riguroasă, ca o jachetă, ne-a ținut în cea mai asfixioasă asfixie emoțională.

Cele trei componente ale emoțiilor Emoțiile au trei componente: comportamentale, neurofiziologice și cognitive. Emoțiile au un efect la diferite niveluri în organismul nostru. Citiți mai mult "

A trăi cu emoții

Bucuria, tristețea, dorința, răzbunarea, invidia, vinovăția, teama și anxietatea, stresul și furia sunt emoțiile cu care trăim. Mai mult decât atât, ele fac parte din portbagajul și miezul personal. Prezența lor sau absența lor ipotetică ne definesc ca ființe umane și subiecți sociali.

de asemenea, Emoțiile sunt o substanță esențială a relației cardinale cu noi înșine; de armonia sau neliniștea noastră; a sănătății noastre sau a bolii noastre. Oamenii trăiesc, în general, îngrămădiți în consorțiul socio-ecologic, cu excepția celor care se izolează cu fermitate fermă. Numai atunci putem să ne separăm de ceilalți, deși nu ne putem desprinde niciodată de noi înșine.

Numai dintr-o stare patologică severă putem să nu mai percepem emoțiile noastre. Deoarece emoția, în diferitele sale manifestări, este însăși esența acelui beat constant pe care îl numim viață.

De aceea, viața noastră, subiectivă, inalienabilă și privativă; cel care ne contează în cele din urmă, el studiază în ultima reducere rezolvată în intimitate și singurătate. Acolo ne luăm adăpost, unde ne întâlnim din nou.

Aici suntem cu adevărat cine suntem și, prin urmare,, este locul unde se produc arome ale nenorocirii noastre sau ale fericirii noastre. Acest parfum care, ca orice alt miros particular, ne însoțește oriunde mergem, face prezentarea noastră chiar de la distanță și miroase ziua noastră zilnică și cea a celor care trăiesc și ne împărtășesc.

Eu nu sunt cel care crede că trebuie să fie fericit fără teamă. Poate pentru că sunt convins că un astfel de stat este imposibil să fie susținut în perpetuitate. Și, de asemenea, pentru că stările și senzațiile sunt atât de mult încât ele pot fi contrare cu opusele sau absențele lor.

Gestionarea emoțiilor în poziții

Că "niciodată nu știți ce ați avut până când o veți pierde" pare a fi crudă pentru mine, dar în același timp și ceva de precizie implacabilă. Pe cealaltă parte este acea realitate care confirmă faptul că trăiți doar o singură dată, așa că ar trebui să cerem din partea noastră să o facem în modul cel mai satisfăcător posibil.

Postulează faptul că, în plus, ar trebui să se țină cont și de aceia care, dimpotrivă, cred că vor avea mai multe ocazii de a încuraja, fie în modul sau varietatea existenței care este. Bucuria și plinătatea zilelor noastre nu ar trebui să intre în competiție sau excludere față de cele ale viitorului plin de speranță sau cele ale paradisului promis.

Și dacă este așa, și dacă am ajuns la această concluzie, trebuie să ne luăm cu seriozitate să începem să gestionăm emoțiile într-un mod pozitiv, un exercițiu care necesită puțin echipament special. Știți și identificați doar ceea ce vorbim și apoi, ca orice alt "sport", o practică sistematică. Haide, ceea ce se numește perseverență și "nu" la descurajare sau pretenția de a obține rezultate instantanee.

"Suntem stăpânii lucrurilor când emoțiile răspund la noi".

-Antoine De Saint-Exupéry-

Gestionarea emoțiilor pe termen lung

Pe de altă parte, această arenă nu ocupă o zonă fizică, el se mută cu unul, se adaptează la timpul său; chiar permite exercițiului să devină un joc personal și chiar o provocare de complice.

Ah! dar să nu ne înșelăm, ceea ce cere este respect, rigoare, perseverență. E ca orice antrenament olimpic. Apoi medalia, podiumul, florile și steagul care se ridică la sunetele imnului sunt cele care ne răsplătesc și ne ridică bucuria și patria noastră intimă.

Eforturile ar trebui să fie dedicată emoțiilor de gestionare, pentru a lupta cu euforie excesiva, melancolia covârșitoare humiliator și dorința de aservire, paralizie socială care ne aduce timiditatea mână necontrolată și rușine.

Trebuie să te supui invidiei distructive a celuilalt, la vinovăția care ne obligă să ne pierdem simțul realității și ne sufocă; frica care devine neînfrânată, irațională și obfuscantă; la stresul care ne copleșește; la mânie că, pierzându-și esența ca agent primar al justiției, transmută în agresivitate, violență și furie.

Toate astea este ceva care ar trebui să fie de interes primar pentru noi. Printre altele, pentru că în ea mergem sau, mai degrabă, viața merge departe. Și interesul despre care vorbim despre gestionarea emoțiilor este mai ales că, în plus, abandonul lor este un generator diabolic de suferință.

Capul nostru lăsat în voia voastră este inamicul cel mai rău și cel mai letal; distrugătorul nostru cel mai sadic și insensibil. De ce este așa, poate că este una din acele multe mistere ale căror cadre nu știm. Dar lucrul sigur - prin experiență proprie și prin referințe apropiate - este că este așa.

Tolerați-vă emoțiile: primul pas pentru a fi fericit Pentru a obține emoțiile noastre în jos, trebuie să învățați să-i tolerați. Odată ce acest lucru se va face, vom fi mai dispuși să îi reglementăm. Este primul pas. Citiți mai mult "