Depresia și anxietatea nu sunt semne de slăbiciune

Depresia și anxietatea nu sunt sinonime cu slăbiciunea. Nici nu sunt rezultatul unei alegeri personale, nu putem decide dacă vrem sau nu să fim cu noi.

Nu. Problemele emoționale nu funcționează în acest fel, nu este vorba despre "Vreau să mă simt prost și am ajuns într-o groază de tristețe sau anxietate pentru a vedea dacă mă înec".  acestea ele nu sunt semne de slăbiciune sau fragilitate sau sărăcie a spiritului. Nici nu se predau, nici nu se îndoiau.

De fapt, am putea spune că sunt semne de luptă, de luptă împotriva adversității sau a situațiilor personale inconfortabile și dureroase, a pierderilor, a experiențelor rele și a incertitudinii..

Depresia și anxietatea nu sunt alegeri personale

Se poate întâmpla tuturor. Într-o zi îți dai seama că totul și-a pierdut semnificația, că nu este nimic de încurajat sau motivat, este greu să ieși din pat, te simți profund trist sau iritabil.

În același timp, se poate întâmpla ca totul să ne copleșească și să fugim, că respirația noastră este brusc accelerată și ne simțim în imposibilitatea de a face față vieții într-o "simplă și rapidă". Cumva ne simțim înfrânți de circumstanțe, fără putere și fără dorință. Acest stat vine și merge sau este cu noi permanent.

Apoi am început să cred că poate ar trebui să consulte un specialist pentru a confirma că suntem „invadat“ de o tristețe profundă și o preocupare extraordinară, care ne face să se simtă incapabili să facă față zilnic nostru.

Și atunci când ne confruntăm cu o pierdere personală puternică, putem constata că multe situații ne-au impresionat și, brusc, ceva a umplut paharul. Acest lucru ne tulbură, pentru că nu putem ști ce se întâmplă sau de ce se întâmplă.

Ca o consecință a acestui fapt intram într-o dispoziție anxioasă, deprimată sau mixtă, de care avem tendința să evităm sau să nu ne simțim bine plecând de acasă, îndeplinirea sarcinilor sau activităților care anterior erau satisfăcătoare pentru noi, interacționarea cu oamenii din jurul nostru etc. Depresia și anxietatea au fost prezente în viața noastră.

Apoi, totul este extraordinar, dar putem ieși de acolo. În acest moment avem nevoie de un profesionist care să ne sprijine cu o explicație care dă o coerență emoțională acestei situații și ne ajută să o depășim.

Este important să luăm unul dintre cei mai importanți pași în proces: cereți sprijin psihologic pentru a echilibra starea noastră emoțională și pentru a "vindeca" gândurile noastre.

Anxietate: de ce este greu pentru noi să-l reducem? Crizele de anxietate sunt foarte frecvente în zilele noastre și de multe ori nu știm cum să le tratăm sau să le atenuăm. Ele apar, sunt instalate, dar ... cum le eliminăm? În acest articol vă oferim cheile pentru a le descoperi! Citiți mai mult "

Comentariile care ne intorc

Și în acest ultim punct este obiectul articolului nostru de astăzi să vorbim despre depresie și anxietate: relația noastră cu mediul înconjurător și oamenii din jurul nostru se schimbă. Aceasta nu este o situație confortabilă pentru nimeni și, de fapt, este posibil ca în acest moment criticile să înceapă să apară și să invadeze comentariile și atitudinile infectate cu neînțelegere.

„Sunteți pentru că vrei“, „Hai, ridică-te și fă ceva cu viața ta“, „Tu ești liber sau în vrac“, „Ai o vârstă să meargă cu puerile“, „Nu plânge, nu e așa de rău“, „Tu un laș "," Ia o dată viața și uită de prostii "...

atunci acest lucru hrănește și mai mult tristețea, apatia și anxietatea din ziua de azi. Să spunem că aceste comentarii și atitudini sunt adăugate la gândurile negative care ne contaminează mintea și, ca o consecință, mintea și lumea persoanei afectate sunt vopsite și mai negre.

Evident, acest lucru invită un mod indirect de a trăi și de a izola inerție viața noastră chiar mai mult, și pentru a consolida cercul vicios care a împins-ne cad în această capcană. Cu alte cuvinte, departe de a oferi claritate statului nostru și de a avea informații exacte despre el, atmosfera noastră devine din ce în ce mai încurcată și neclară.

În societatea noastră există o mare cruzime în jurul durerilor psihologice și emoționale, care sunt considerate a doua, a treia sau chiar a patra. Într-adevăr, este extrem de înfricoșător valoarea pe care o acordăm sănătății noastre psihologice.

Așa cum nu s-ar întâmpla să ignorăm o rană care se infectează sau care nu oprește germinarea sângelui, o durere de stomac continuă și trembătătoare sau o durere de cap mare, nu putem ignora durerea psihologică.

Trebuie să dăm importanța pe care o merită pentru rănile noastre emoționale, deoarece rău psihologic necesită o vindecare, un loc de muncă și un sprijin esențial pentru a vindeca.

Puneți o altă cale, Nu putem lăsa timp să ne vindecă pentru că riscăm să nu o facem și că dimpotrivă, rănile noastre sunt deschise mai mult, infecțiile se răspândesc și problemele noastre se încurcă.

Aș vrea să putem alege să nu avem probleme, să ne bucurăm de fiecare moment și să ne găsim întotdeauna bine. Cu toate acestea, nu putem să o ajutăm și, desigur, nimeni nu este eliberat de pericolul căderii în depresie și anxietate.

Cu cât înțelegem mai repede acest lucru, cu atât mai devreme vom învăța să avem grijă de noi înșine așa cum merităm și să nu adăugăm combustibil la focul nostru, Nu vă puneți mintea pe un dialog social intern care diminuează și diminuează emoțiile și problemele noastre cu cei pe care îi întâlnim când ne dăm seama că lumea, în realitate, nu este cea care ne combină cel mai bine.

7 strategii cu care ne apărăm de lume Strategiile cu care ne apărăm de lume sunt resursele psihologice pe care oamenii le folosesc pentru a tolera ambiguitatea acestei lumi. Citiți mai mult "